tłuszczowa

to co napisales mozesz jesc. zrobisz piękną mase tluszczową, ale nie boj żaby. po maturze jest sporo wolnego to ci sie na redukcje przyda czas

Robiłem wszystkie badania hormonalne i podstawowe. Wszystko w normie, Oprocz jednego. Na diecie jestem od okolo roku. Probuje kolejnej i nie idzie nic. Jestem ektomorfikiem i do tego w robocie nie siedze. Tkanke tłuszczową napisał mi lekarz poprzez badania.

Zdjęcie bokiem może wskazywać na wadę postawy . Jeżeli obserwujesz , ze tkanka tłuszczowa zaczyna się pojawiać to znaczy ze nadwyżka kaloryczna jest zbyt wysoka . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

Ja ci powiem tak najlepsze na zrzucenie tłuszczu bedzie bieganie z rana na czczo i tak na początek ok 20-30 min. Organizm wtedy pobiera energie z zapasów czyli z tłuszczyku ;p i Tym samym zmiejsza jego objętość :) Do tego jeszcze dieta i ćwiczenia inne ale ogólenie "dużo ruchu, mniej jedzenia" Moga też pomuc Ci brzuszki które zamienią [...]

"Moga też pomuc Ci brzuszki które zamienią tkanke tłuszczową w mieśnie." Benek14 małe sprostowanie - nie można zamienić takanki tłuszczowej w mięśnie, poszukaj sobie o tym w archiwum

Hej. Mam 16 lat, ważę 40 kilogramów, mam 157 cm wzrostu.. Wiem, że to za mało.! 4 miesiące temu zaczęłam straszną diete odchudzającą ;( jadłam dziennie jeden jogurt albo maslanke a do tego jeden owoc ;((. w szkole nie miałam wogole energii, nie moglam sie skupic, cały czas było mi zimno ;( przestałam utrzymywac kontakty z przyjkaciołmi tlko [...]

"Przy aerobach masa dalej idzie w góre?" jezeli robisz to zgłowa to masa bedzie szła i bedziesz miał tkanke tłuszczową pod kontrola, mozesz biegac w inne dni ww przez Ciebie odzywki mozna mieszać,połczyć

a co robilas?? Moze jakies rady dla nas?? Elrak - ja tez tak mialam i zaczelam mocno na lydki cwiczyc, kiedys byly strasznie male. No i tylko sobie zrobilam, ze mam caly dol masywniejszy, co nie bylo dobrym pomyslem. Myslalam, ze sobie ladnie uksztaltuje, a one tylko sie rozbudowaly i w dodatku do tylu zamias do wewnatrz jak chcialam. Poradzono [...]

Przedstaw pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html, reszta odnośników też ma znaczenie, np.: to czy jesteś zdrowy, albo czy bierzesz leki. Jak prezentują się obwody? Mówisz, że spadł 1kg, a obwody dokładnie jak pospadały? Skąd pomysł na taką ilość białka w diecie? Białko [...]

[...] na tym by ładnie wyglądać. Ich uda,pośladki czy brzuch nie prezentuje się nieładnie dlatego że ich mięśnie osiągnęły duże rozmiary ale dlatego że zalega na nich tkanka tłuszczowa. I to ona jest wrogiem, a nie 'sucha' wartość na wadze. Wielokrotnie miałem już do czynienia z sytuacją w której kobiety za wszelką cenę pragnęły osiągnąć wagę [...]

Kolego ? Koleżanko ? amozanke naczytałes sie teorie i nijak nie mozesz tego odnieść na rzeczywistośc i braktykę pisałem jak wół że trening intensywniejszy zmniejsz e wagę ciało bo się spla wiecej a nie że spala więcej tłuszczu robisz cały czas ten sam błąd żę odchudzanie sprowadzasz tylko do szmniejszenia wagi tłuszczowej. Powtarzam to co jest [...]

O tym ze lapie sie mase tluszczowa po kaszkach przeczytalem w wielu tematach na tym forum korzystajac z wyszukiwarki. Jezeli bede prowadzil aktywny tryb zycia to podejrzewam, ze nie bede mial problemow z tluszczem w przyszlosci. (jezeli tak bedzie to wtedy bede sie martwil co z tym zrobic). Jesli chodzi o ten temat, ktory mi podales (thx) jem [...]

w przypadku grubasa który niemiał styczności wcześniej z saa to się zgadzam jednak gdy jesteś umiejśniony i chcesz wytopić nadmiar sadła bez antykatbolika to rzecz oczywista iż w pierwszej fazie spalisz głównie mieśnie gdyż są aktywniejsze biologicznie niż tkanka tłuszczowa.

Ćwiczenia siłownie spalają bardziej tkankę tłuszczową niż aeroby. Może poczytaj sobie coś o HIIT też.

Scorpio 17-nie neguję całkowicie trenowania brzucha częściej niż raz w tygodniu, bądź też ćwiczenie go w wysokiej ilości powtórzeń-wszystko zalezy od celów, priorytetów i ewentualnie predyspozycji. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest w gruncie rzeczy to, o czym pisze Apokalipsa-dostarczenie zróżnicowanych bodźców-czyli trening i z obciążeniem [...]

7. hyhy , nie lubie tej pozy nie wiem czemu LoL , nie wiem , pewnie dlatego mam wiecej w klacie ze jestem endoformikiem (czy jak to sie gada) i polowa z tego to t.tluszczowa pozdR ! , dzieki za sogi czekam na dalsze wypowiedzi ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Ty zdecyduj kiedy chcesz budować. Ludzie grubi łatwiej łapią masę tłuszczową, bo insulina źle rozdziela makroskładniki. Więc im mniej tłuszczu tym lepsza podstawa do budowania masy. Nie ma jednego wzoru sylwetki od którego wszyscy powinni zaczynać. Uznasz to za stosowne, zaczniesz budować masę. My Ci tylko możemy doradzić, nic więcej.

Ale np jak zjem 100 g ryzu potem nie pocwicze to nie zamieni mi sie to w tkanke tluszczowa ?

Po takiej głodówce doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych, m.in na poziomie leptyny. Nic dziwnego, że zaległa tkanka tłuszczowa została w głównej mierze na brzuchu, po takich restrykcjach kalorycznych. Tzw. metaboliczna otyłość przy normalnej masie ciała może nieść szereg niekorzystnych następstw. Trenujesz 7 razy w tyg.? nie ma to większego [...]

[...] daje efekty, bo robie coś w tym stylu około miesiąca, a niedawno dopiero go całkowicie ułożyłem i jest progres w sile no i w przybyło mi 4kg w nieco ponad miesiąc ale to pewnie w większości tkanka tłuszczowa bo staram się wp*****lać jak najwięcej) %-) ale zawsze masy mięśniowej też w tym trochę musi być więc jestem jak na razie mega zadowolony