Niema sensu. Hmb wykazuje jedynie w pewnym stopniu działanie antykatboliczne, nic ponadto, co przy jego obecnej cenie jest wręcz śmieszne. Natomiast badania które to rzekomo potwierdzają iż wykazuje ono silne działanie anaboliczne czy spala tkankę tłuszczową należy traktować z mocnym przymrużeniem oka, a wręcz włożyć do księgi 101 baśni i bajek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podbijanie kalorii śmieciami nie ma uzasadnienia, kalorie to nie wszystko Dieta z kosmosu, po kilku dniach jedzenia prawie 5000 kcal, zaczniesz mieć pewnie dolegliwości trawienne, i prędzej zbudujesz mase tłuszczową niż mięśniową jakim wzorem wyliczałeś zapotrzebowanie ? bułki pszenne zamień na grahamki albo pełnoziarniste gainera zostaw po [...]
Żeby przytyć 1 kg w ciągu jednego dnia to musiałbyś wszamać pożywienia o wartości ostro przekraczającej 7000kcal a potem leżeć i nic nie robić.wtedy te wszytskie kalorie poszło by ci w tkanke tłuszczową... Ale mało prawdopodobne zeby twój dzienny bilans energetyczny dodatni wynosił 7000 kcal...Na same czynnosci codzienne spala sie ok.350 [...]
[...] 1,5-2 lata, czy to masując, czy to redukując. Na razie, na czas zdobywania kilogramów, powrót do kaszy z kurczakiem, a potem... jakby nie patrzeć VD to dieta białkowo tłuszczowa, z tym, że główne źródła to o-3 w dużych ilościach i olej lniany<w moim wypadku także MCT>. Wiem ile mogę wyciągnąć z popularnych diet redukcyjnych, a w ten [...]
tłuszcz w diecie nie jest odpowiedzialny za budowanie tkanki tłuszczowej, jakby tak było to osoby na dietach tłuszczowych by przybierały w tłuszczu a one wetdy redukują tkankę tłuszczową
Jak najbardziej nadwyzka i porzadny trening. Redukcje robi sie aby spalic tkanke tluszczowa i odslonic miesnie. Ty w/w jeszcze nie posiadasz wiec nie ma co sobie zawracac glowy
Noszenie na sobie np. 25kg balastu wymaga jednak pewnych strat energetycznych, więc kcal jak najbardziej warto liczyć na ogólną masę ciała. Jednak tkanka tłuszczowa nie potrzebuje budulca w postaci białka. Dlatego też białko można na beztłuszczową. Szczególnie przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej.
Skoro przy wzroście 190cm ważysz 84kg i nie masz problemów z tkanką tłuszczową gainer będzie najlepszy. Chyba że chcesz naprawdę wziąść się za siebie wtedy bierzesz suple tak jak rozpisał soldierr ale do tego zaczynasz na poważnie podchodzić do diety tak byłoby najlepiej, ale jak sam zapewne wiesz utrzymać spożycie kalorii na właściwym poziomie [...]
tkanka tłuszczowa powstaje w wyniku zbyt dużej podaży kalori której organizm nie zdołał spalić a że w przyrodzie nic nie ginie to nadmiar zostaje odłożony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tłuszcz spala się z całego ciała równocześnie. Ćwiczenia danej części nie spowodują jego spalenia w tej właśnie części. Zapewne masz taki gen, że tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie na nogach.
wlasnie wiesz jak ja mam ciagne fete spala mi sie miesien chudne w barach szyji itd ale na drugi dzien mam taki apetyt ze jem wszystko !! i tak przez caly tydzien jem i jem wszystko brzuch mi rosnie w pasie tez zatluszczam sie ale miesien juz nie wraca i tak w kółko mialem i zamiast palic tkanke tluszczowa to mi sie powiekszala a miesien spadal iz [...]
od diety typowo masowej przybywa też tkanka tłuszczowa, ale jeśli masz dietę dobrze ułożoną, zbilansowaną to ogranicza ona przybywanie tkanki tłuszczowej do minimum