tłuszczowa

ale 60 minut aeroby i pozniej 60 minut interwaly tak??a brzuszki jak mam robic??wedlug tego co napisales??1.a to nie jest taka zasada ze im czesciej tym szybciej sie spali tkanke tluszczowa??2.czytalam ze robiac brzuszki i aeroby przy braniu l karnityny gold szybciej sie go spali....to co mam zrobic zeby szybciej pozbyc sie tluszczu z brzucha??bo [...]

Wygląda to na dietę tłuszczową. Słaby pomysł, jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej.

samo wchodzenie na wage nie jest najlepszym pomysłem tj. tylko waga jeśli bawisz sie w granicach swojego zapotrzebowania na zero bo nawet robiąc redukcje niby na bilansie ujemnym,tgo czasami może wyjśc z tego rekomp tj.spalasz tłuszcz w pewnych porach dnia budujesz mięśnie w innych porach dni więc sama waga może byc mylna bo de facto możesz [...]

1)Tak mozesz mieszac jesli bedzie to po treningu lub chcesz dostarczac dodatkowych weglowodanow.Jesli masz wolna przemiane materi to stosuj mniejsza ilosc carbo do tego bialka, jesli zas masz szybko, to mozesz nawet uzywac przewagi tego praparatu. Po treningu nawet nalezy laczyc oba produkty ze wzgledu na to iz carbo dostarcza energi i odbudowuje [...]

1 . do wykasowania ! 2 . w przypadku regeneracji stawow - ciezkie treningi - w diecie minimalna zawartosc tluszczy to 25% w proporcjach 1:1:1 nasycone : jednonienasyc: wielonienasycone. temat stary jak swiat im wieksza tklanka tluszczowa na ciele tym wikesaza izolacja od zimna, od uraqzow, ... ponad to tzw smarowania stawow jest uzalezniuone od [...]

eee tam. Ryż się spożywa dla ww, a nie dla witamin czy minerałów - tutaj lepiej się sprawdzają owoce czy warzywa, choćby dlatego, że są mniej kaloryczne. Cóż z tego, że potasu ryż brązowy ma tyle co pomidor, skoro ryż jest o wiele bardziej kaloryczny i jeśli ktoś ma zamiar uzupełniać potas ryżem to o wiele szybciej złapie tkankę tłuszczową. [...]

Skoro uważasz ze to deficyt to ok, ja nie zamierzam przekonywać ze nie ;) prawa fizyki mowia same dla siebie, musisz dostarczyć miej kcal niż wykorzystujesz zeby tracić tkanke tłuszczową, jezeli waga stoi w miejscu i ani drgnie no to chyba o czyms to świadczy, pisalem tez o adaptacjach metabolicznych, moze neat dobowy Ci tez spadl, przez zmeczenie [...]

Zapomniałeś, o ankiecie i raczej diecie... poza tym połowa tych suplementów nie jest Ci potrzebna. Nie da się redukować tk. tłuszczową i budować masy jednocześnie

Jeśli chcesz tracić tkankę tłuszczową to zacznij od zerowego bilansu - czyli od takiego, jaki Ci potrzebny do utrzymania wagi. Wykonuj aeroby i trzymaj diete do momentu, kiedy waga stanie. Następnie obcinasz 100-200 kcal i robisz tak dalej, do momentu, kiedy nie będziesz chudł. Lepiej stopniowo zrzucać wagę, niż na hura.

[...] ja urozmaicic o piersi z kurczaka, chude czerwone mieso(bardzo wazne zrodlo zelaza dla kobiet) i przede wszytskim warzywa. Twoja kolezanka powinna tez min jeden dzien w tyg poswiecic na trening silowy- jakby nie bylo miesnie spalaja kalorie a tk. tłuszczowa nie. A poza tym 2000 kcal to chyba troche za duzo przy redukcji... Pozdrawiam

Oczywiście różnie działa na każdego, nie ma opcji kupywać aby kupić, napewno trzeba mieć jakieś doświadczenie w spalaczach na początek radził bym cla green tea i clenburexin II i do tego l-karnityne oraz dobrą dietę i dopasowany trening do spalania tkanki tłuszczowej ograniczamy cukry do prawie zera organizm zacznie spalać po miesiącu ograniczenia [...]

[...] .... Ale trzeba je poprzedzić 7-14 dniami na klasycznej do 30gr aby przestawić organizm z metabolizmu ww na tłuszczowy , potem robimy ładowanie duuuzooo wegli co zapewnia nadkopmesacje glikogenu w mięsniach mi sie tam tłuszczowa podoba nawet bardzo a ja meta dokładam za jakiś miesiac sally Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-25 08:36:47

w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców, na silownie zazwyczaj chodze dopiero na godzine 19-20 wiec o [...]

sutek to gruczol wiec pod skora zawsze wyczujesz grudki mniejsze lub wieksze oraz tkanke tluszczowa (rowniez grudki) ale z tego zdjecia to wynika ze masz male gino

najpierw chce zrzucic cala tkanke tluszczowa a potem wyrzezbic miesnie zrzucanie tłuszczu jest rzeźbieniem mięśni o ile jest co rzeźbić. zdr.

Na początek : za dużo białka i troche przy duzo węgli, ale próbuj jak tak uważasz. Po treningu ryż + mieso/ryba. Brak zdrowych tłuszczy! Zamiast jogobelli daj naturalny. Jako , że to mój ostatni posiłek potreningowowy dopytywałem na ten temat bardziej doświadczonych forumowiczów i stwierdzili , że ten posiłek powinien tak jak każdy po treningu [...]

HMB nie tylko redukuje tkanke tłuszczową ale tekże POMAGA w budowaniu masy mięśniowej i jest antykatabolikiem :). Więc jak chcesz to HMB możesz brać jako dodatek do jakiegoś gainera. CYTAT: "W testach naukowych kulturyści stosujący HMß osiągnęli około 3-krotnie szybsze przyrosty siły i masy mięśni od grupy porównawczej, która dostawała [...]

Wydaje mi sie ze najlepszym sposobem na pozbycie sie tluszczu jest jakikolwiek wysilek fizyczny, np bieganie. Po 30 minutach intensywnego biegu zaczynamy spalac tkanke tluszczowa. w miedzyczasie ksztaltujemy sobie nie tylko miesnie brzucha ale takze pozbywamy sie celulitu na posladkach ;)

Po pierwszym tygodniu treningów: Pon, Śr, Pt: siłka, po FBW bieganie 45 minut Wt,Czw bieganie około 60 minut ABS 6 razy w tygodniu (przed/po bieganiu) Wszedł na mnie dodatkowy kilogram. Odżywiam się zdrowo i wpieprzam znacznie mniej niż przedtem... odstawiłem po części piwko (wypijam 2-3 w ciągu tygodnia ew. zamiast piwa drin)... Wiosełek w tym [...]

Trening silowy tez pomoze spalic tkanke tluszczowa Na hiit skroc przerwy