tłuszczowa

Krzychu96 "Ale jak ja już nie mam tłuszczu" zastanów się zanim coś takiego napiszesz typu " ja nie mam tłuszczu" tkanka tłuszczowa to czesc składu naszego ciała:-) przeczytaj MIT 10 może ci pomoże i zadaj konkretne pytanie a postaram się odpowiedzieć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

To sie ciesz niektórzy chca przybrac na wadze za wszelką cene a nie moga,więc jak to masamięśniowa nie tłuszczowa to tak trzymaj,chodz na siłkę i tyle(byczej,,),a jak zechcesz redukować to zmniejsz bilans kaloryczny i aeroby po treningu i waga musi w dół iść Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-15 14:37:40

Na pewno wplynie to pozytywnie...gdybys nic nie robil Twoja tk.tluszczowa nie czulaby zadnego zagrozenia co do istoty tego wysilku - ciezko to w calosci nazwac interwalami - dopiero koncowe fragmenty moznaby podciagnac pod wysilek interwalowy choc tak naprawde przez 5 min najwyzszego tempa (interwalowego) utrzymac nie bylbys w stanie wiec jest to [...]

Biniu, to jak to duża masa mięśniowa może szkodzić na stawy i zdrowie? ? Nie tylko tłuszczowa? Mógłbyś to rozszerzyć? :P

tkanka tluszczowa jest (byla) niezbednym magazynem kalorii vide artykul w nastepnym numerze Perfect Body nadmiar bialka gromadzi sie w miesniach - nie jednak po to aby stanowic stricte rezerwe a raczej ochrone przed np duzym wysilkiem ewolucyjnie ludzie ciepieli na niedobor kalorii a jedynie nieliczni potrzebowali byc swietnie umiesnieni [...]

[...] a może dla kogoś innego niekoniecznie. jeden zawodnik zrobi formę na tłuszczach, inny na węglowodanach. a może węglowodany tylko około treningowo, a reszta dnia białkowo-tłuszczowa? wszystko jest kwestią poznania siebie :-) tak więc leć wg założeń i póki wszystko idzie w założonych celu, nie kombinuj tylko się trzymaj założeń. nie ma [...]

Jakie masz cele, rozumiem że jak dorzucasz beiganie to chcesz zredukowac tkankę tłuszczową, dodatkowa aktywność fizyczna musisz uwzględnić w planie dietetycznym.

Dobrze, że zacząłeś od ograniczania fast foodów, napojów gazowanych itd. Teraz kolejnym krokiem nie powinno być sięganie po spalacz, tylko ustalenie dobrej diety. Brak energii i ospałość może wynikać ze zbyt niskiej ilości kalorii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Trzeba pamiętać, że to nie jest tak, że im mniej tym lepiej i tym szybciej [...]

ale napsiz coś o sobie... Chcesz robić mase mięśniową, mase tłuszczową? A mozę chcesz sie redukować? BO ja sie redukuję jeszcze.. Więc moja dieta niekoniecznie moze być odpowiednia dla Ciebię..

Jeśli chcesz jak piszesz zamienić tkankę tłuszczową na mięśniową to niestety musisz się napracować. Ale jeśli nie zależy Ci tak na wyglądzie całego ciała to poćwicz sam brzuch co nie jest tak wyczerpujące i czasochłonne a efekty też będziesz miał.

Ripper, dzięki wielkie za sugestie chemik: no moim zdaniem różnica między tkanką tłuszczową a mięśniami jest dość istotna, ale w końcu ja prosta thaibokserka jestem, to co ja sie moge znać...

[...] Jeden z niewielu po którym samopoczucie jest pozytywne, a pobudzenie nie powoduje rozdrażnienia itp. Za to jest odpowiedzialna substancja Dimetylfenetylamina. Efekty redukcji najlepiej mierzyć obwodami i wizualnie, bo 6 kg to ja potrafię w 3 dni zejść, ale to nie będzie tkanka tłuszczowa:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-02-08 21:32:42

Biniu to jest low carb na mase, zalozenia sa takie ze 100-150g WW (okolotreningowo) B2-2,5g reszta tluszcze w stosunkach 1:1:1. to jest dieta tluszczowa na mase (nie ketogeniczna) przy ktorej w założeniach dodaje sie nadwyżkę +800 + 1200. To link to autora Quazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Bo organizm dopiero się zorientował co mu zapodałaś. Obniżył się BMR i na siłę gromadzona jest tkanka tłuszczowa. Wejdz na rozsądne 0, licz się z tym ze jeszcze z 2-4kg wrócą, nim wszytsko wróci do normy.

spalał zmagazynowane zapasy (tkankę tłuszczową ale także mięśnie). Jeśli nie chcesz do tego doprowadzić wlasnie ja chcem zeby spalal tluszcz ale zeby zostawil miesnie

Rozumiem, wiec nawet bez przemieniania w miesnie chcialbym przytyc pare kilogramow nawet niech to bedzie tkanka tluszczowa :) lepiej tak niz wygladac jakby sie wyszlo z auschwitz :P. I podstawowe pytanie czy jest opcja zeby ektomorfik przybral na masie bez treningu silowego.

Realistycznie i bezczelnie mówiąc u Ciebie to nadmiar tkanki tłuszczowej, a nie nadmiar skóry. Jeszcze długa droga przed Tobą aby się tego pozbyć, rozegraj to mądrze i na spokojnie to jak zejdziesz nisko z tkanka tłuszczową to skóra nie będzie obwisła. Teraz jak dodałeś trening siłowy to waga nie będzie jedynym wyznacznikiem, bo jak jesteś [...]

Fajnie,że zdrowo sie odżywiasz,ale kluczem w paleniu fatu jest stosunek B,W,T w posiłkach.Tkanka tłuszczowa jest dla naszego organizmu rezerwą paliwa,zgromadzoną na "czarną godzinę",jeśli lejesz wystarczającąilość paliwa do baku,to lampka rezerwy się nie zaświeci.Do tego dajesz nieco większą ilość białka w posiłkach,które podniesie tempo [...]

230 czy 170 g gainera owszem zadziała na masę,ale najpewniej tłuszczową ;-] Poza tym nie ma on żadnych wartości odżywczych. Jeśli chcesz do włączyć do diety to najlepiej po treningu

Celem jest redukcja? nie do konca, troche chcialbym zrzucic sadla, nie ukrywam, - daltego do treningu wrzucone jest bieganie, ale jednoczenie pojdzie mono + noshotgun, ciezki i dobry trening, mam nadzieje ze lekko z brzucha spadnie. Jak bede mial robil ostra redukcje to napewno zastosowalbym eksperyment numer 4, gdzie jadlem 3700 kcal i chudlem [...]