tłuszczowa

A co z redukcją? Pozostać do końca września żeby spalić tą oporną tkankę tłuszczową na dole brzucha czy nie zwracać na nią większej uwagi i wejść na 0? Dodam tylko, że od 5 dni waga stoi w miejscu :/

Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz? Rozj**ał mnie ten tekst, skad masz takie informacje?

Qazar ale najpierw musial bym wbic na 2tyg. na 30ww, czy odrazu leciec sobie 150? Dieta tluszczowa mi odpowiada bardzo bo krotki epizod z ckd mam za soba (na redukcji), tylko czy na takiej diecie tez sa carb-up'y? I czy moge cie prosic o pomoc z nimi? Zaraz uloze sobie dzienna dietke (2-2.2g/kg bialko, ww - wedlug twojej opini 30/100-150 + [...]

Wszystko jest względne, przykładowo przy budowaniu masy estrogen ma swoja role; pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składnikow odzywczych przez miesnie i w duzym stopniu "aktywuje" przyrosty. Przy redukcji z kolei porządany jest jak najniższy poziom estrogenow w czym letrozole sprawdza sie wysmienicie poprawiajac spalanie tłuszczu w [...]

[...] Proszę więc jeszcze raz, aby ktoś mi napisał jak to jest, czy będę miała szczuplejsze nożki biegając codziennie czy 3-4 razy w tygodniu? Kiedy szybciej spali się tkanka tłuszczowa??????????? I zastanawiam się również czy gdybym dodatkowo ćwiczyła w domku 40-60minut dziennie czy przyspiesze proces spalania tkanki tłuszczowej, czy nie? Czy [...]

Nie żebym się z odpowiedzią spóźnił albo co :) Przede wszystkim, tkanka tłuszczowa budowana mozolnie przez lata, nie zniknie w tydzień ani w dwa...Resztę już wiesz

dzieki za poparcie zecz jasna nie mnie tylko wiedzy na temat stosowania kreatyny ww proste nawet jesli masz tendencje do tycia mozna stosowac z rana na tczo i po treningu ze wzgledu na to ze o tych porach opornosc miesni na insuline jest najmniesza i niegrozi odlozeniem cukru w tkanke tluszczowa co natomiast do oceny oceniam ludzi ktorzy [...]

jaki masz staz na silowni (masz co rzezbic)czy bardziej chcesz sobie zredukowac tkanke tluszczowa.w kazdym badz razie na poczatek przyjzyj sie temu co jesz (dietka redukcyjna) wprowadz terning aerobowy i to napoczatek wystarczy. podaj wiecej info o sobie

Domyślam się, że chodzi Ci o dużą ilość aerobów... Jestem endomorfikiem i ciężko jest mi spalić tkankę tłuszczową, a mam zamiar ją zredukować maksymalnie jak się da stąd taka duża ilość biegania.

Dokładnie tak Jak napisał Ci Jabi. Musisz ustalić priorytety. Chcesz ważyć 7-12 kg więcej niż w chwili obecnej, jednak Twoim problemem jest tkanka tłuszczowa. Czystej masy nie "zrobisz" więcej niż 0,5-1kg mięsa miesięcznie. Jednak wielu nie umie tego zrobić. Wymaga to dużej wiedzy na temat jedzenia i treningu.

dzięki rudy_lysy _ a wracając do HMB w skrócie można powiedzieć że jest to preparat spalający tkankę tłuszczową (czyli bardziej na rzeźbę ) a coś w stylu kreatyny powoduje przyrost masy mięśniwoej?

Minus kaloryczny to straty, razem z tkanką tłuszczową poleci tez mięsień. Można oczywiście ten proces minimalizować, są sposoby by budować mięsień i redukować, ale to wymaga bardzo dużej wiedzy. Więc na razie przyjmij taką wersję, że razem z tłuszczem utracisz jakąś część mięśnia.

Dla Ludzi trenujących SW najlepsze suplementy to: Pirogronian i Cytrynian kreatyny, najlepiej brany razem w jednym cyklu.Pirogronian i Cytrynian nie powodują takiego efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową. HMB lub glutamina po [...]

Kwestia czasu, żeby zbudować mięśnie a później redukować tkankę tłuszczową.

nie mam dużego body fatu , napinam to widać kostkę , na dole tylko troszkę siedzi.. a jak lipo cofać oprócz redukcji ? Kolego, już CI napisałem. Lipo to tkanka tłuszczowa. Nie da się jej spalać miejscowo. Może Helios... Ale sceptyczny jestem.

Dodatkowo ludzie ostro przesadzają z tą utratą mięśni podczas odchudzania jak nie będziesz się katował dietą 1000kcal i nie zapomnisz o odp. ilości białka to nic nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan [...]

Jestem na forum od kilku dobrych lat widac ze sie pozmienialo , dawalem na profil moje wymiary itp . Ale rizumiem ze przy zalozeniu tematu trzeba zribic to w temacie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej [...]

Rekompozycja ciała to w skrócie proces, w którym jednocześnie tracimy tkankę tłuszczową i budujemy mięsnie. Jest on możliwy jedynie u osób początkujących. Nie ma niestety uniwersalnego schematu, gdyż dieta ma charakter wybitnie indywidualny. Zatem możemy doradzić jeśli wrzucisz wszystkie niezbedne informacje o sobie. Spróbowałbym na starcie z [...]

Dieta to podstawa. Aeroby swietna rzecz, jesli mowisz ze miesnie sa, ale pod tkanka tluszczową. Dieta+Aeroby+jakis trening silowy = efekt. Innej drogi nie widzę. Odnajdź w sobie motywacje. :)

Nappewno masz wiekszy brzuch to a6w nie ptrzebne bo mięśni Ci nie odkryje jak masz na brzuchu tkankę tluszczową .. a jeść masz zdrowo i dietę sobie musisz indywiualnie ulożyć.