Chcę być piękna

Witajcie moi Mili. Z otyłością borykam się praktycznie przez całe życie. Skończyłam 24 lata i w końcu nadszedł dzień, w którym postanowiłam porządnie wziąć się za swój wygląd. Mam 165 cm wzrostu i ważę 95 kg. Od tygodnia codziennie biegam i robię 6 weidera, oraz trzymam się jakiejś diety tj. 5 posiłków dziennie, staram się trzymać 1000 kcal. Od kilku dni przyjmuję również Thermo Speed Extreme. Wiem, że nie zdrowo jest schudnać szybko, ale obawiam się, że nie ma na tyle cierpliwości, by chudnać 4 kg na miesiac. Bardzo bym prosiła starych wyjadaczy i nie tylko o pomoc, w zapanowaniu nad moim ciałem : ) Będę baaaaardzo wdzięczna!

Wiem, że nie zdrowo jest schudnać szybko, ale obawiam się, że nie ma na tyle cierpliwości, by chudnać 4 kg na miesiac.

A te swoje dobre 30kg nadbagażu narzuciłaś na siebie szybko czy może w ciągu kilku miesięcy/lat?

6 weidera raczej bym odpuścił, nie ma sensu tego w ogóle robić .
Podstawa to aeroby + dieta. Obawiam się, że te 1000kcal to jest nic i poprzez takie głodzenie tylko wyrządzisz więcej szkód sobie.

Zmieniony przez - micah w dniu 2012-05-13 20:28:04

Wbrew pozorom czuję się dobrze na tych 1000 kcal.

g**** prawda, 1000kcal to głodówka, a głodówka to nie tędy droga. Podwieszone wątki czytaj, to nabierzesz odpowiedniej podstawowej wiedzy.

J.w 1000kcal to lipa ;/ jak i a6w .. biganie ok , ale musi byc odpowiedni dieta.

Dlaczego a6w nie będzie działać? I co w takim razie mam jeść? Ile kalorii?

Nappewno masz wiekszy brzuch to a6w nie ptrzebne bo mięśni Ci nie odkryje jak masz na brzuchu tkankę tluszczową .. a jeść masz zdrowo i dietę sobie musisz indywiualnie ulożyć.

Racja, mam duży brzuch, który jest głównym problemem, bo jest mało atrakcyjny. Jem zdrowo, dużo warzyw, owoce, kurczaka (oczywiście nie smażonego). Posiłków jest 5, wielkość ich jest rozsądna jak na dietę przystało. Pytanie ile kalorii muszę dostosować w ciągu dnia żeby było dobrze? Ciężko jest samemu dobrać sobie dietę. Przy chęci zgubienia niezłego balastu ma się poczucie, że wszystko co trafia do żołądka nie powinno się tam znaleźć. Wiem, że głodówka jest zła i nie zagładzam się.

Kalorie po przeczytaniu TEMATÓW PODWIESZONYCH będziesz sama w stanie sobie obliczyć. Na oko to na pewno są to ilości w okolicach 2000, a może i więcej, na pewno nie żaden 1000. Tak samo po przeczytaniu tematów podwieszonych nie będziesz miała głupiego nierozsądnego poczucia "że wszystko co trafia do żołądka nie powinno się tam znaleźć."

Chętnie tobie pomożemy, ale najpierw wejdź TUTAJ i przeczytaj dokładnie regulamin oraz linki podwieszone.

Popatrz, też na dzienniki dziewczyn.

jak będziesz zainteresowana dalej, wrzuć swoje zdjęcia, wypełnioną ankietę oraz swój dotychczasowy dzień z twojego odżywiania. Wrzuć go na potreningu.pl (login i hasło pasuje z tego forum) i daj tu zrzut.

Nie bój się jeść. Też się dziwiłam, że tyle jedzenia może powodować chudnięcie-może, jednak może. Jestem tu od miesiąca; jem dużo więcej niż kiedykolwiek, a już zrzuciłam 2 kg, przy początkowej 56kg, a solidny trening mam dopiero drugi tydzień, wcześniej tylko aeroby. Ciało się zmienia. Przy większych wagach zrzuca się więcej. Poczytaj, a szefowe Ci pomogą. To forum naprawdę dużo daje.