[...] że przy takim BF łatwiej jest złapać dodatkowy tłuszcz. A Ty odpisujesz że "dieta jest najważniejsza" :-? Ogólnie to nie napisałem że przy BF 20% budujemy wyłącznie tkankę tłuszczowa tylko że jest większe prawdopodobieństwo zatłuszczenia się przy tak wysokim BF. Jak ja sobie zaprzeczam ? WTF Ale widzę do Ciebie trzeba pisać jak osób ... TAK [...]
Dzieki ;) Jesli chodzi o Xpanda, lepszy w Tabletkach czy w plynie? I czy po jego przyjmowaniu nie pojawi, sie nie potrzebna masa tluszczowa ? 100klas. (na 25m.)- 1,06,40... Ale ogolnie to startuje grzbietem.
kvrwa jak wy to robicie tym klasykiem ze taki czas ? start z wody czy podestu ? w kvrwe ja klasykiem zrobie z 1:25 100metrow strt z wody . lipa w hvj ale trenuje plywanie od 3 miechow . wczesniej nie mialem stycznosci . co do tematu to jak nie masz sprecyzowanych planow , konkretnych zawodow to olej saa. dieta przedewszystkim plus odpowiedni [...]
zdjęcie to było zrobione w listopadzie zeszłego roku waze na nim 78 kg przy wzroscie 180 cm (teraz 83 ale chce schudnac) mam straszne problemy z wyrobieniem mięśni brzucha-pomóżcie, ogólnie chce zredukowac tkannke tluszczowa Prosze o dalsze opinie.
1) Problem tylko z brzuchem (mała oponka), pozostałość po dużej redukcji wagi 2) 33 3) 74/175 4) rok 5) ogólny 6) izolat białka, bcaa, glutamina, l-karnityna, etc. 7) brak 8) jw. 9) nie biorę kreatyny (na razie) 10) brak 11) nieograniczone 12) tkanka tłuszczowa na brzuchu do likwidacji!
dokladnie tak jak Biniu i Emenems, ja np waze ok 90kg, aktywnosc duza i tendencja do lapania smalcu, dieta tluszczowa nie jest tolerowana przez moj organizm wiec zeby utrzymac bilans kaloryczny mam zwiekszona podaz bialka - to chyba normalne. dodatkowo prowadze tryb zycia taki a nie inny wiec musze sobie jakos radzic, myślisz Koval że nie zjadlbym [...]
Ad1. Poniewaz bulki zwlaszcza z bialego pieczywa zawieraja wiele przetworzonych weglowodanow ktore uposledzja rozwoj muskulatury i poteguja gromadzenie sie tluszczow zapasowych, natomiast szynka to nic innego jak potezne ilosci konserwntow czyli chemi. Ad2. Tak, zielone jablko jak i banan to takze POSILKI. Dlatego rozplanowywujac diete i rozklad [...]
Zapotrzebowanie wyszlo mi 3000. Wiek:20 Wzrost:188cm Waga:94kg Zmniejszyc maksymalnie tkanke tluszczowa. Szczegolnie z brzucha i bioder. Cel - brak efektu jojo. Kaloryfer. Zwiekszyc wyskok(gra w siatkowke) To by bylo tyle : ) I nie, nie testowalem wczesniej tej diety Trenuje siatkowke raz w tygodniu 2 godziny Zmieniony przez - Roghal w dniu [...]
[...] kompie i jem :D piłeczka przy nóżce jest prawie codziennie po prostu mam duży brzuch (jak po browarach :D) :D i muszę go zgubić tylko nie wiem jak :D bo brzuszki to mi dużo nie dają :D myślałem ze przemienię tkankę tłuszczowa na mięśniowa na siłowni no ale do tego potrzebny jest na pewno odpowiedni trening + dieta a w tym jestem zielony
mam pytanie ważę 75 kg wzrost 170 cm t tłuszczowa 12% t mięśniowa 39% w bicepsie mam 37 cm klatki nie podam bo nie wiem dieta staram się jak mogę (praca w delegacji) chce chodzić na siłownie przez prace mam możliwość tylko w weekendy w pracy staram się robić pompki i brzuszki chciałbym kopić jakiegoś geinera ale nie wiem czy nie nabiore za dużo [...]
Przy wysokim bf spada wrażliwosc insulinowa i będziesz budował masę .. tłuszczową. Dieta nie zalezy od pory roku ;-) Najpierw zredukuj, a potem na niewielkiej nadwyżce kalorycznej buduj mięsnie.
wiem de^sir wiem. ale tu chodzi o trwałe efekty. bo to nie tylko o judo chodzi ale i o wygląd. Myślicie że dieta redukcyjna by była ok?? Czy może tłuszczowa, a może kopenhaska - tylko co po kopenhaskiej?? odp. i dzieki zawcześniejsze odp. lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!
[...] oraz glikogen ale równomiernie...to co Ty proponujesz ..czyli stosowanie glukozy cały czas jest zabójstwem......ale skad mozesz o tym wiedziec? proponuje Ci poexperymentowac z owa glukoza przez kilka miesiecy i ponownie zabierzesz głos:)podejzewam ze na topie wtedy u Ciebie bedzie albo dieta tłuszczowa albo terma;) pozdro bigger biger
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale czy da się przyśpieszyć ten proces? Czy na przykład powinienem zacząć biegać, aby spalić tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - Filip20126 w dniu 2014-03-05 08:11:33