Jezeli jestesmy na dodatnim bilansie przez to ze jestesmy na masie lub po jakims cheatcie i zjemy duzo wegli to w jakim czasie one zmieniają się w tkanke tłuszczową lub w mięśnie?
Musisz doprecyzować nam swe plany bo niestety gubić tkankę tłuszczową i jednocześnie budować mięśniową jest niewykonalne,, jedynie w skrajnych przypadkach.
Musisz dużo jeść mięsa i tłustych rzeczy jeśli chcesz by to była tkanka tłuszczowa no nie? A jak mięśniowa to jakieś "FBW"- Full Body Workout na siłowni polecam traktora na początek. Jakieś foty byś wrzucił to byśmy ci doradzili czy masz redukcje robić czy jakiś plan w życie wcielić. Pozdr0
omka rowniez zalezy od predyspozycji organizmu tzn. np jezeli ktos jest endomorfikiem czyli szybko nabiera masy glownie tluszczowa to lepiej zeby zostal przy krotkich estrach np propionat a np ektomorf moze pozwolic se na krotkie jak i na dlugie to nie znaczy ze ktos kto jest endo nie moze walic dlugich estrow ale lepiej bylo by [...]
Tylko nie przytyć to mi się kojarzy z tkanką tłuszczową a tobie jest potrzebna delikatna masa mięsniowa, staraj się dobrze odżywiać, zajrzyj do dzialu odżywianie
Tluszczu zawsze troche zlapiesz, ale nie szalej z kalorycznością, zwróć uwage na to, by zrodla pokarmowe, ktore wykorzystujesz w diecie byly jak najlepsze i wiekszych problem z tk. tluszczowa byc nie powinno. Masa pojdzie wolniej - ale z pewnoscia lepszej jakosci.
Aby wysmuklić nogi trzeba im treningu i odpowiedniej diety aby zredukować ewentualną tkankę tłuszczową, która jest na niej zgromadzona. Niestety nie napisałaś za wiele więc nie za bardzo wiadomo jak pomóc.
[...] które niewątpliwie sprawdzą się przy waskularazacji są cytrulina, azotany, kreatyna czy produkty termogeniczne. Mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_L-Arginine_Caps-opis33105.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html Podstawa to 80% odżywianie i na tym się skup . Musisz zredukować tkankę tłuszczowa
Na przedstawionym przez Ciebie zdjęciu nie widać oznak ginekomastii. Masz ogólnie dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i stąd wygląda to jak wygląda. Tkanka tłuszczowa rozkłada się proporcjonalnie na całym organizmie. Nie tylko w okolicy sutków, ale jak sam widzisz, na brzuchu również. Jeżeli Chcesz poprawić kompozycję sylwetki, to sugeruje [...]