masz zle podejscie do tematu, im wieksza masa tluszczowa do zredukowania tym mniej potrzeba dodatkow do diety w postaci suplementow typowo redukujacych;-) im nizszy bf i im nizej chcemy zejsc z procentem tkanki tluszczowej wtedy potrzeba wlasnie mocniejszych srodkow ktore odpowiednio zastymuluja uklad nerowy, dadza kopa gospodarce energetycznej [...]
Poza tym obserwuje się wygląd, nie wagę - jeśli warstwa fatu , szczególnie na brzuchu, rośnie - to oznacza że robimy masę tłuszczową. Lepiej masować wolniej, ale czyściej, niż przybierać szybko kg, ale z dużym % tłuszczu. Lustro i obwody mówią więcej, niż waga. Pozdrawiam.
carbo to węglowodany, nie spalone przemieniają się w tkanke tłuszczową, więc zależy ile zjesz (ale bez przesadzania z tym) ale to tylko tłuszcz a nie mięśnie. Nie lepiej brać sie za miche
Delikatne aeroby mogą poprawić metabolizm i spowodują ze tkanka tłuszczowa może się mniej zbierać jeśli masz taką tendencję, wszystko zależy od bilansu kalorycznego, jak masz spory to i aeroby nie spowodują że przestaniesz nabierać masy.
w sumie ja raz biłem 500 e7d i nie odczułem żadnych wahań nastroju, libido czy czegokolwiek... wg mnie nie ma różnicy to jest długi estr a i mega masa poszła wtedy, głównie tłuszczowa ale to przez diete
Na bank by szła szybciej, ale tylko tłuszczowa. Nie kombinuj, dodaj 500 kcal do zapotrzebowania i ćwicz. Zmieniony przez - Misiard w dniu 2013-02-19 14:43:54
Jak wyżej, szła by, ale tłuszczowa. Co do 500 kcal na plus, to za dużo na start.
1/za dużo 2/znacznie lepiej ryje inne tkanki niż tłuszczową
Wypiety brzuch powoduje zbyt duze spozycie weglowodanow(slodycze,owoce) ,na diecie calkowice trzeba je wyeliminowac.Jezeli dieta low-carb to zapraszam do AD tam jest opisana dieta tzw.tluszczowa lub do odzywiania.
No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]
chcesz spalać tkankę tłuszczową mam rozumieć?
no to nie ufaj takim wyliczeniom, kup sobie kaliper http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Sequoia+MetaCal najtanszy 20 zeta kalkulator jest do niczego tkanka tłuszczowa nie tylko w pasie się odkłada
chce zrobic kondycje żeby moc wykonac -40 minut biegu jednym tempem/ -interwały Bo chcę spalic tkankę tluszczową
Najlepiej żaden, a nawet spadek. Jak procentowo rośnie tkanka tłuszczowa to znaczy że robisz więcej tłuszczu niż mieśnia. Jeżeli (brak)przyrost BF jest równy zero to znaczy że zrobiłeś tyle samo mięcha co fatu i ich stosunek nie zmienił się.
Zależy mi na szybkiej masie , nie mam czas na zabawę hihi to możesz udać się do mcdonalda, tam zrobisz szybką masę ale tłuszczową, w przyadku masy mięśniowej budowa trwa dużo dłużej
[...] ale to jest dość normalne przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolicy sutków trzeba zjeść bardzo nisko z jej poziomem. Jest to tzw. tkanka tłuszczowa oporna, która spada na sam koniec redukcji. Jeżeli masz zamiar budować masę mięśniową, to niestety pójdzie obaw górę, co pogorszy efekt wizualny sutków.
Co do diety - http://www.sfd.pl/-t527693.html Zależy jeszcze jak chcesz przytyć , czy ma to być masa mięśniowa czy tłuszczowa .
Czy będzie to kolacja białkowo-tłuszczowa, czy białkowo-węglowodanowa, czy zawrzesz w niej i tłuszcze i węgle, zależy tylko od tego co wpasuje się w Twoje makro. Także jak wpasowuje Ci się taki posiłek w Twoje zapotrzebowanie na energię i makro, to spoko, możesz zjeść taką kolację.
Jeśli energia dostarczana będzie mniejsza niż wydawana w holistycznym ujęciu, to nasz organizm weźmie brakującą ilość energii z zapasów energetycznych, nie ma tutaj filozofii. Nikt Ci przecież nie powie, czy na 3000 kalorii będziesz redukował tkankę tłuszczową....
[...] polecam kombinację tłuszczu i węglowodanów prostych. Wszelkie snickersy, lody z polewą czekoladową i makarony z tłustymi sosami serowymi będą idealne. Ręczę, że tkanka tłuszczowa odłoży się w tempie ekspresowym. Pamiętaj tylko, żeby nie ruszać się zbyt wiele, bo to może się skończyć spaleniem części kalorii, a tego byśmy przecież nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
