tłuszczowa

poza tym ja też mu mówię jaki ma plan stosować, ja opieram sie na doświadczeniu moim i nie tylko.. Po tym co widze twoje doświadczenie jest nikłe, pisząc takie bzdury jak niżej. (twój profil, jak malowany, ciekawe ile w nim prawdy, raczej 0, ale to już mnie ni obchodzi) ROBIMY rzezbe, czyli przedewszystkim bierzemy suple o działaniu anty - [...]

Aby wyrzezbic miesnie trzeba po pierwsze spalic tkanke tluszczowa ktora je okrywa. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening aerobowy/tlenowy oraz odpowiednio intensywny trening na silowni. Oczywiscie zastosowanie ma takze sugestia Michaila Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

a jaką masz wage i jaki wzrost ? po drugie jak pisał Michal jest to zależneod wielu rzeczy np. waga/wzrost/wiek i wazniejsze np. wrażliwosć insulinowa czyli czy łapiesz szybko tk.tłuszczową i wiele innych :) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-19 18:13:33

Poczytaj podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących, Odżywianie i Junior SFD. Szybko nic nie osiągniesz, chyba że masę tłuszczową. Twój bilans kaloryczny musi być dodatni.

go-nads thai labz numer 1 :) szkoda ze redukuje tez tkanke tłuszczową bo tak tp bym sie pewnie skusił

ektomorfik - chudzielec ma problem ze zlapaniem masy, endomorfik - grubas, bardzo latwo lapie mase, w tym tluszczowa.

Sylwetka jest w miarę proporcjonalna. Być może nogi nieznacznie lepsze od reszty. Nie widzę tu szerokich bioder. Zredukujesz tkankę tłuszczową, zbudujesz mięśnie i w ciągu roku, dwóch znacznie się oba poprawi.

Byłem teraz chory ( w sumie to jeszcze jestes) lecz starałem sie trzymac diete jako tako. Starałem sie ale to nie bylo mozliwe. Znaczy posilkow jadlem 7 ale byly one skromniejsze bo w ogole nie mialem apetytu- tak zle sie czulem. Dodatkowo bralem leki za ponad 60 zl ( łądna suma ;/ ) i to tym bardziej odciagało od jedzenia. ogolnie unikaj ww [...]

Badania pokazują, że działa. Hamuje powstawanie prostaglandyn - hormonów rozwijających tkankę tłuszczową. S. Ambroziak

Trening kulturystyczny + dieta tłuszczowa = mnóstwo HGH

a ja tam polecam diete tłuszczową...

Pyziaczek co racja to racja,bez wegli aeroby to mordega...ALEEE idzie sie przyzwyczaic Niestety troche to trwa.A dieta tluszczowa coby nie bylo moim zdaniem .. rewelka :) Pozdrawiam

tłuszczowa

nie noz tluszczowa to za duzo roboty zreszta nielubie szamac tlustych zeczy, zostane przy obcinaniu wegli w standarowej dietce

Cel nierealny dodać masy miesniowej a na wadze bez zmian, byś musiał spalać od razu tkankę tłuszczową, czy na rekompa się nadajesz nie wiadomo ale i tutaj nie ma tak że jest 1:1 budowanie masy do redukcji tkanki

Zrzucając tkankę tłuszczową musi polecieć waga, nie da się jej tracić a zostawić masę ciała

Węglowodany nie mają wpływu na to, czy odłoży się tkanka tłuszczowa w naszym organizmie, czy też zwiększy ilość wody podskórnej. Wpływ na to ma ilość spożywanych kalorii, a nie to na jakim źródle energii będziesz bazował w swojej diecie. Nie wiem co masz w takiej sytuacji na myśli pod stwierdzeniem "spożywając nadmierne ilości węglowodanów"? W [...]

[...] codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg A po co Ci tkanka tłuszczowa ? Jeżeli pracujesz fizycznie to może uda Ci się złapać jakieś mięsko przy dobrej diecie. Musisz się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj [...]

a widzisz po sobie byś przybierał tkankę tłuszczową? ;-) I czemu tyle ćwiczysz jednym planem?

j/w juz wspomniane redukcja, trenujac siłowo poprawisz mięśnia pod tkanką tłuszczową. Ale typowa masa z nadwyżką kalroyczną nie wchodzi w gre