zostal mi bardzo duzy brzuch poporodzie mala ma 15 miesiecy a ja dalej wygladam jak w ciazy i nadwagi 25 kg teraz waze okolo 72 kg a przed ciaza 50 nogi i rece mam chude tylko brzuch jak w 6 miesiacu
Co sadzicie o uzywaniu stanazolu + dieta w spalaniu fatu na brzuchu, kumpel mowil mi ze byloby to najlepsze i najszybsze rozwiazania ale Stanazol mialby byc w strzalach
jak w temacie chciał bym spalic troche tłuszczu który zakrywa moje mięsnie brzucha waze 82 kg około 180 cm wzrostu acz kolwiek mój brzuch jest zakryty tłuszczem co jeść i jaki trening pomógł by mi osiągnąć mój cel ?
Witam, jak obliczyć ile potrzebuję zrzucić kg tkanki tłuszczowej, aby np z 20% spaść do 10% ?. Chodzi mi o to, że np wiem, że mam 17kg tkanki tłuszczowej w organizmie przy 20% bf, no i po odjęciu 5kg tkanki tłuszczowej ile zostanie mi % bf.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pytanie może wydać się idiotyczne no ale, jeżeli ważę 97 kg po redukcji wagę urzymuję od 3 miechów z dietą teraz ciężko, jem normalnie czy jeżeli waga nie skacze tkanka tłuszczowa może się zwiększyć ? (bez wzrostu wagi)8-)
ktoś stosował lub stosuje? wypowie sie na ten temat? skuteczne? jakieś skutki negatywne? chciałbym sie jak najwiecej dowiedziec bo mnie to ciekawi, dość sporo teraz o tym się słyszy Zmieniony przez - lisowski122 w dniu 2016-10-02 20:12:04
Jest taki problem, bo ostatnio sie troszke przebialkowalem i pojawila sie nieprzyjemna wysypka, a ze to nei bylo pierwszy raz odkad cwicze wiec zastanawia mnie czy nie przezucic sie z dsietki weglow-bialkowej na dietke oparta na "zdrowych tuszczach"....
Cześć, od początku września chcę wejść na mase na diecie tłuszczowej z ładowaniami węglowodanami około treningowo i nie mam pojęcia jak się za to zabrać i czy w ogóle budowanie masy mięśniowej na diecie tłuszczowej ma sens? Może są tutaj osoby które stosują taki rodzaj diety?
witam czy ilosc spozywanych kalorii ma znaczenie przy diecie tluszczowej chodzi mi o to ze jest spora nadwyzka a celem jest redukcja duzo domoroslych fachowcow twierdzi ze kalorie nie maja tu znaczenia ale do konca nie jestem pewien,druga sprawa jaki stosunek do kg masy ciala ma byc b/w/t.pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Juz sporor czasu chodze na silownie. Bardzo czesto robie miesnie brzucha. Mam pytanie jak zlikwidowac mala ilosc tkanki tluszcowej na brzuchu, to jest naprawde mala ilosc. Po prostu chcialbym aby miesnie brzucha byly widoczne. Moze polecicie mi jakas diete i cwiczenia?
Cześć! Zrobiłem sobie z ciekawości badanie densytometryczne (DXA) na koniec redukcji. Czy wg Was dobrze i interpretuję wynik bodyfat = 8,1%? /SFD/2022/9/21/4c91d6e446794390a9521a5246afefcc.jpg
Hmm zastanawialem sie czy jezeli bylo juz pisane ze nie na wszystkich dziala ta dieta i mimo poprawnego stosowania nie zadziala to moge jeszcze bardziej sie otluscic?
Witam. Poszukuje odpowiednich odżywek na redukcję tkanki tłuszczowej ? Myślałem nad BCAA, CLA oraz spalaczem. Dodam, że widzę po sobie, że ciało się zmienia, mięśnie rosną, ale tłuszcz nadal zostaje. Po każdym treningu siłowym ćwiczę 30 min na rowerku.
Trenuje już 2,5 roku(diete mam), chce przybrać na masie(bez tłuszczowej), jestem aktualnie po redukcji, a wcześniej były dwa cykle krety mono ale bez sukcesu. Jaki zestaw proponujecie?? Coś do 400 zł