Dieta tluszczowa i jej niedzialanie

Hmm zastanawialem sie czy jezeli bylo juz pisane ze nie na wszystkich dziala ta dieta i mimo poprawnego stosowania nie zadziala to moge jeszcze bardziej sie otluscic?

po 1 to masz przeciez post o tluszczowej :)
po 2 nie mozesz sie otluscic, gdy nie bedziesz jadl weglowodanow. No chyba ze bedziesz na tluszczowce przez np miesiac i ciegla bedziesz popelnial jakies bledy i jadl duzo za duzo

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Otluscic tez sie mozna choc to rzadkie przypadki. Najczesciej wynikaja z bledow w diecie (za duzo WW).

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

ile mam jesc białka i tłuszczy na dzien moze ktos napisze mam 170 cm wzrostu i waze 70 kg i chce schudnac wiem ze ww maxiumum 20-30

Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail pomózcie!!!!!!!!!!!!

jesli cwiczysz silowo, to 2gB/kg MC, wiec 140g bialka
jesli nie silowo, to mniej, 1-1,5gB/kg MC, czyli 70-105g bialka
tluszczu mniej wiecej 2 razy tyle co bialka (choc nie musisz tego przestrzegac dokladnie!)
weglowodanow nie wiecej niz 20g

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...