Też myślałem że taka masa tłuszczowa się mi przyda w późniejszych ćwiczeniach, chociarz juz dużą część masy tłuszczowej przerobilem na mase mięsniową. w pasie mam 82cm. Ja na początku(na wakacjach) tez ledwo 40kg podnosiłem, teraz podnosze 90 to myśle że nie jest mało, trening mam ułozony codziennie. czyli w ciągu 6 miesięcy zwiększyłem wynik o [...]
Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.
trenujesz ydzien i chcesz sie RZEŹBIC ???? czybe REDUKOWAC tk. tluszczowa tak ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888
może zrobić mase ale tłuszczową.. węglami podbije dzienna pule kalorii.. 100g węgli to około 400kcal więc sporo węglowodany wykorzystane są do energii.. nie wykorzystane odkładają sie jako tłuszcz.. to tak w "prostym skrócie"
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]
Wystarczy kupic wpc badz walnac sobie porzadnego omleta z 30 min przed bieganiem .Ba nawet zjesc normalny posilek dietowy. jeszcze 1 rzecz apropo: z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r. [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest [...]
[...] niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Możliwe ze już zbyt długo masujesz i masz już powyżej granicy normy tkankę tłuszczowa wtedy warto zrobić redukcje .
[...] wszystko mięśni jest już na tyle mało, że warto wejść na lekkododatni bilans energetyczny. Niestety musisz liczyć się z tym, że budując mięśnie, zwiększy się również tkanka tłuszczowa. Dlatego właśnie proces kształtowania sylwetki jest taki żmudny i trwa łatami. Trzeba czasu i cierpliwości. W kilka miesięcy nie da się niestety zmienić sylwetki w [...]
tak troche off topik: Co szybciej przekształca się w tkankę tłuszczową: tłuszcze (nasycone np. z żółtego sera) czy węglowodany (złożone np. z chleba razowego)?
Rozwijaj całe ciało, daj sobie spokój z a6w. Zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć to trening siłowy rozwijający różne partie ciała plus odpowiednia dieta redukcyjna plus aeroby. Inaczej zrobisz sobie krzywdę zbyt intensywnym treningiem jednej części ciała albo po prostu trochę wyrzeźbisz brzuch, a efektów i tak nie będzie widać pod tkanką tłuszczową. [...]
nie musisz kupować gainera, jak chcesz sie ulać to wystarczy jeść pod korek..... po co Ci przytycie i oblanie się tkanką tłuszczową? dołącz trening siłowy, wylicz dietę zd odatnim bilansem i zwiększ masę mięśniową,
zgadzam sie ze dieta jest bardzo wazna to jest jakies moim zdaniem 70% sukcesu ale katowanie miesni zwlaszcza brzucha pomaga skupiamy sie na prawidlowym ruchu czujemy napiecie i na zot , cwiczenia powoduja termogeneze ciala im wieksza temperatura tym bardziej sie pocimy a co za tym idzie spalamy tkanke tluszczowa .
[...] typ budowy - endomorfik 2. 17 lat 3. 89 kg, 187/188 cm 4. Cwiczę sztuki walki 3/4 lata. Przez ostatnie 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i dużo przytyłem . 5. Mniejsza tkanka tłuszczowa, lepiej wyrzeźbione mięśnie. 6. Stosuję BCAA ActivLab w tabletkach oraz tabletki CLA z zieloną herbatą i L-Karnityną 7. Brak 8. ? 9. Nigdy nie brałem 10. Nie mam [...]
nie moze sie nic stac mozesz najwyzej przytyc ale bez odpowiedniej ilosci bialka tłuszczy i wegli to na pewno nie bedzie masa miesniowa tylko tłuszczowa