bardzo zle sie odzywiasz . a parowkami to sie juz pograzasz :) nie da ci to ani miesni , ani zdrowia . chcesz to tak jedz ale nic tym nie osiagniesz :) no chyba ze mase tluszczowa . poczytaj posty podwieszone to sie dowiesz dlaczego twoj sposob odzywiania jest kiepski
to co niżej podałem to nie jest dieta tłuszczowa ale CKD jest zdrowsza a opiera sie na zblizonych zasadach nie ja jestem autorem ale wklejam bo mam w notatniku - to na 100% ktos z forum: 10 minut przed aerobami 15 gram bialka z odzywki, Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + 100 gram otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych [...]
Sachem dzien ladowania robi sie na poczatku w 14 dniu a pozniej juz co tydzien, a takto sie trzyma caly czas ta rozpiske co napisalem ja. a jezeli ci chodzi o obiad w dzien ladowania czyli ten obiad co rozpiske podal lukas to nie tam jest ok z tluszczem, bo w dzien lasdowania powinnismy jesc mniej tluszczy wiecej wegli, dlatego nazywamy to dzien [...]
ja bym poczekał z dietom tłuszczowa i zwykłom na rzezbe wzioł poczytaj posty jak bede miał czas to dopisze do akcji wakacyjna redukcja jeszcze 2 diety może sprubujesz ale narazie komp sie wali i czasu nima
turbomen, w ktorym dokladnie poscie podwieszonym to czytales? bo trzeba go zdjac skoro takie bzdury a moze to byla dieta tluszczowa ale na mase, albo redukcja dla kolesia co wazy 130kg?
Moim zdaniem beznadziejny pomysł. Organizm nie adaptuje się tak z dnia na dzień do dwóch skrajnie różych diet. Zamiast tego polecam po prostu zrobić rotację: dni niskowęglowodanwe w DNT(ale nie podchodzące pod dietę tłuszczową), wysokowęglowodanowe z DT.
Na moje, powinieneś zrobić rekomp. Wyjdziesz na tym najlepiej. :) Utnij lekko kcal, badz okolo 100 mniej niz potrzebujesz do tego by byc na 0 kalorycznym. Po czasie bedziesz mogl dolozyc kcal i budowac Czystą masę a nie tłuszczową :) Bo o to w tym wszystkim chodzi :)
proponuje diete tłuszczową węgle max 30g/dzień białko 2-3g/kg tłuszcze 2-3g/kg po tygodniu lub 2 mozesz zrobic doladowanie, caly dzien jesz co chcesz... przez pierwsze pare dni mozesz miec efekty jak przy grypie ale potem przechodzą (przewaznie :P). dieta ta jest masakryczna i bardzo skuteczna (wiem po sobie). jak dowalisz to do thermala to w [...]
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że to czy będzie się odkładała tkanka tłuszczowa na naszym organizmie, uzależnione jest od ilości spożywanych kalorii, a nie konkretnie od produktu. Jeżeli więc jadłeś słodycze, a ogólnie dostarczałeś mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to schudłeś. Oczywiście warto pamiętać [...]
kochanie nie wprowadzilem go w błąd napisałem jeżeli to wynika z tego ze ma umieśnione nogi to będzie cieżko a jeżeli nie czyli np ma tkane tłuszczową to może być thermal Pro spalić mieśnie można przetrenowując sie wtedy wystepuje katabolizm jednak nie polecam to tyle Jenna papa :*
bieganie ponoc powoduje bardziej symetryczne rozrastanie się mięni - nie powoduje czegoś takiego tylko podkręca metabolizm co pozwala lepiej spalić tkankę tłuszczową ukazując tzw "czysty" mięśień, a jezeli chodzi o wydatki energetyczne no to chyba wiesz ze w zależności od intensywności ustala się inne dietki i utrzymuje różne poziomy [...]
[...] jest przede wszystkim upośledzona wrażliwość insulinowa, która sprawia, iż w przypadku dodatniego bilansu kalorycznego głównym odbiorcą substratów energetycznych jest tkanka tłuszczowa, a w przypadku bilansu ujemnego – straty dotykają mięśni. Jest to sytuacja patologiczna, którą należy naprawić i co najważniejsze, którą można naprawić i sprawić, [...]
Aha o tkankę tłuszczową bym się nie martwił bo jak się jest ekto latwiej ją zgubić a dużo trudniej o kg miesnia (ale nie mówię żeby tylko fast foody i słodycze jeść o to mi nie chodzi)
[...] baton a jak mi sie chce pic to pije masllanki, mleko, kefiry Mam pytanko czy to nei za malo? ja 179/71kg 29 lat zasadniczo poczatkowo ta dieta byla jak zrzucalem tkanke tłuszczowa. Obecnie biore HMB, termogeny i L-Karintyne Co do miesni to pzyrosło ale nie duzo słabo widoczna góra i dół.... Prosze wiec o pomoc..Zapropnujecie moze diete i [...]