Dieta zalezy od celu jaki pragniesz osiagnac. Jesli decydujesz sie na trening na rzezbe to i dieta powinna byc do tego dobrana. Jesli jednak chcesz doswiadczyc jeszcze rozwoju miesni, ktore przy rzezbie do pewnego stopnia stracisz- nie mozesz stosowac takiej diety. Na tym polega problem- dlatego stosuje sie okresy treningowe, cykle. Nie mozna miec [...]
No i co że masz fałdki, normalne to jest u osoby nie ćwiczącej, każdy tak ma, chcesz spalić ok, ale to ci się nie uda jednym posiłkiem. Takim jedzeniem doprowadzisz się do załamania metablicznego, problemów hormonalnych i nic nie spalisz, poza tym z tą wagą nie ma co redukować, 60kg, ile chcesz ważyć 50 kg i być niedożywionym, rzeźby i tak nie [...]
To fakt, mniejsze otłuszczenie, dużo dają aeroby i trening pod kątem rzeźby rzecz jasna, spalasz tym samym tkankę tłuszczową, ktoś na forum pisał, że np. M-drol (prohormon do kupienia na allegro) podziałał na niego tak, że dość sporo powychodziły mu żyły, jeżeli chodzi o doping to stosowanie (chyba większości) sterydów powoduje zwiększenie [...]
waze 106 kg ,mam 176cm wzrostu ,zaczolem stosowac gh czy ktos by mi mogl pomoc ulozyc diete albo chociaz powiedziec jak to sie poprawnie robi,chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa i poprawic swoja sylwetke
a6w jest treningiem na budowę mięśni brzucha ,nie na spalanie tkanki tłuszczowej z niego. Jak kolega wyżej pisał o aerobach, jeśli masz sporą nadwagę polecałbym raczej basen. Z tego co pamiętam tkanka tłuszczowa jest spalana dopiero po ok. 30 min. treningu.
ja też śpię nie za wiele i nieregularnie i też pytałem na forum na ten temat co np. jeść na nockach jeśli w ciągu dnia zamknę już bilans ogólnie raczej jestem endomorfikiem, ale nie powiem, żebym akurat z tego powodu miał problemy z tkanką tłuszczową fachowcem nie jestem więc więcej nie mogę chyba pomóc
stosowałem już roznego rodzaju diety ale za każdym razem tylko spadałem z wagi zamiast spalić tkankę tłuszczową a dałem tutaj ten artykuł ponieważ nawiązuje on do odchudzania
jezeli jadłbys samo białko to bys miał chore nerki i watrobe i zakwaszenie organizmu i wieli innych dolegliwosci. poza tym nie zamiałabys nadmiaru na energie tylko wydalał z moczem i kałem a reszta w tk tłuszczowa
STATY POMYSL JAK MASZ TKANKE TLUSZCZOWA TO DZIEKI TS TO SPALISZ OCZYWISCIE DIETA I AEROBY.MIESNI NIE STARCISZ CHYBA ZE TWOJ BICEPS WYGLLADA JAK KLUCHA TO NAPEWNO SPADNIE CI Z OBWODU
Podobno czesto po takim zabiegu tkanka tluszczowa rosnie w miejscach, gdzie normalnie jest jej niewiele. Mozna potem chodzic z balonem np. na karku. Kolezance polec dietke redukcyjna i cwiczenia aerobowe
Witam Do pewnego stopnia wzmocni się - jednak będzie to nic w porównaniu do tego co osiągnąłby przy prawdziwym treningu. Jeśli ma dodatkowo tendencje do tycia to ten gainer brany tak ot sobie zaszkodzi mu w tej kwestii (tkanka tłuszczowa).
tunczyk+ryz -polaczenie ciekawe, sam tak jadam czasem, choc wole kasze, ale rzeczywiscie duzo ww zlozonych (szczegolnie brazowy ryz) i tunczyk tanie i dobre zrodlo bialka co do majonezu to zalezy od ilosci-potrawa na MASE (kazdy wie, ze chodzi o ogolna, ale szczegolnie miesniowa) moze zamienic sie w mase tluszczowa :) wiec z tym bez przesady no i [...]
co do tych antyaromatyzerów, to się zgadza wszystko, tylko jak lifter napisał "jeśli dodasz..." a kto doda? :) e-lite, powiedział bym że nolva to tu bedzie jeszcze mało.... idealny byłby armi... przy omce+metce to że nolvą zatkasz receptory to jedno, ale co zrobisz z kumulującym się estrogenem, który na tkanke tłuszczową oddziaływać [...]
Nie usuniesz treningami wady, to jest wada budowy szkieletu i bez operacji się nie obejdzie, do tego wadę pogłębia odstajacy brzuch, optycznie dołek się robi większy. Samemu mozesz zredukować masę ciała (tkankę tłuszczową) i nadbudować trochę mięśni i wtedy ocenicjak to wygląda.
zamieszczam diete do oceny zgodnie z zaleceniem, przypominam ze to dieta tłuszczowa, cos do poprawki, bede wdzięczny, czy moze zostawic a wiecej aerobów, obecnie ćwicze 3-4 razy w tyg i 3 x aeroby po 30 min. /SFD/Images/2016/5/25/945c1e1084c74a4e8e4e28ed99be5fde.jpg
[...] kg, wiec z tego co czytałem białka 1-1,5 g/kmc, węgli 0,8-1,0 g/kmc wiec się mieściłem i reszta była z tłuszczu, obcinałem tylko z tłuszczu i zostało jw. przecież to dieta tłuszczowa wiec dlaczego mam dać tak dużo białka 2,5 g/kmc? moje zapotrzebowanie wychodziło przy wadze 79kg ok 2600-2800 liczone różnymi kalkulatorami wiec dlatego już nie [...]