hehe ale fajowa dyskusja Grasia - wrażenia z HST mamy identyczne Co do mięśni brzucha w okresie robienia masy polecam prostotę - po jednym ćwiczeniu na dół, górę i skośne. W moim przypadku nic tak nie spompowuje brzucha jak zwykłe spięcia z podudziami na ławce, z tym że wykonywane z utrzymywanym stale napięciem mięśni, talerzem na klatce i [...]
hehe, no zależy w ktoorym poście w pewnych traktooję nocne dyskusje jako privy i jeśli nawet czasami czytam to jedynie przelotem hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid [...]
oczywiscie moowimy tu o "training to failure" hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
Cześć!!! Może problem tkwi w diecie ? Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 "Robimy masę" by Norton: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Samodzielne układanie diety" by Tyka [...]
Mylisz się Pitos - palący będzie miał gorsze wyniki z bardzo prostego powodu: organizm palącego zużywa znaczne ilości energii i składników odżywczych do neutralizacji toksyn dostarczanych z dymem tytoniowym. Tak więc ta sama osoba rzucając palenie znacznie ułatwia sobie np. nabieranie masy, co w kulturystyce jak chyba sam przyznasz ma znaczenie [...]
1.WYPEŁNIJ PROFIL 2.PRZECZYTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 3.WYPEŁNIJ PROFIL Po przeczytaniu tych artów, możesz wrzócić swoją diete na mase do oceny. [...]
kzk16 domyślał się kim jesteś, i to nie są moje domysł a prawda- stary koksa w temacie wie ze to jedno i to samo g**** i ze tego się nie tyka ... ten sam ujowy sok w 4 nazwie porażka, i kto tu chciał zabłysnąć chłopaczku :)}:-(}:-( ... Każdemu będę uświadamiał ze rotex to g**** !!! Niech Ludzie wiedzą jakie g**** wbijają brd -> vast-> venom [...]
I nie wierz w cudowne programy - ani na odchudzanie ani na masę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
ćwiczenia gimnastyczne najlepiej pokazaliby Ci w sekcji/na zajęciach gimnastyki sportowej, a zupełnie podstawowe zna na pewno pan czy pani od WF-u możesz też poczytać i popytać tutaj : http://forum.gymo.com/index.php?s=83e89c8eea0390d3d623cecfbdc09004&showforum=5 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-04 19:57:14
"mam dosc duze piersi co do swojej sylwetki " wrzuc foto to oficjalna komisja dzialu fitness uczciwie i rzetelnie ocenii... dzieki tej ocenie bedziemy mogli stworzyc odpowiedni protokol dietetyczny i treningowy...
oto linki ktore przeczytasz! http://www.sfd.pl/temat161108/ CKD by qaz http://www.sfd.pl/temat194384/ redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd http://www.sfd.pl/temat89657/ dieta zrob to sam by tyka http://www.sfd.pl/temat92199/ odchudzanie poradnik by michail
Moze cos wiecej o kolezance? Waga, dotychczasowa dieta, aktywnosc. Najlepiej jakby sama sie skontaktowala bo z posrednictwem roznie bywa. Na poczatek niech sobie poczyta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by [...]
tyka mam do coebie pytanko a nie chce zakladac osobnego tematu gdzies napisales ze nie powinno sie pic kway(kofeiny) przed treningiem silowym , bo ogranicza pozadane mikrourazy , ale nie rozwinales watku tylko napisales zeby znalezc , ale nie moge nigdzie znalezc wiec czy moglbys naswietlic sprawe ?
Przy wadze 54 kg żadna ilość kalorii nie jest za duża ! Dopiero jak zaczniesz obserwować wyraźny przyrost grubości tkanki tłuszczowej możesz nieco zwolnić z jedzeniem, ale zanim to nie nastąpi to olej wszelkie porady o kaloriach, trele morele duperele i po prostu jedz cały czas do doradzajacych powyżej mądrali - po.je.ba.ło was ? jakie mięsnie on [...]