TIGHT! HARDCORE Ostry Jak Brzytwa! Jeśli mielibyśmy stworzyć najlepszy i najskuteczniejszy spalacz tłuszczu na świecie to jaki miałby on być? Przede wszystkim powinien spalać tkankę tłuszczową, ale nie tylko… Powinien przyśpieszać przemianę materii w bezpieczny i naturalny sposób. Uwalniać i spalać tłuszcz jako główne źródło [...]
chodzi mi dokładnie o proces w którym po wysiłku interwałowym typu hiit następuje zwiększona ilość zużywanej energii niz po typowym wysiłku aerobowym co powoduje że potreningowe spalanie tłuszczu jest efektywniejsze w tego typu wysiłkach Czytałem o badaniach na szczurach i ludziach ale nic konkretnego pozdro
Sniv...:) drążę dalej ja wiem ze mleczan to jest skutek a nie przyczyna, ale chodzi mi o to A to mozna wytłumaczyć tak jak napisałem (bo zależy od rekrutacji odpowiednich włókien mięśniowych podczas wysiłku). Włókna są różne (mozaikowatość; i pojawienie mleczanu, to efekt ich aktywacji) domyslam sie ze aktywowanie włókien IIA /białe, i IIX /białe, [...]
Mindfulness przy takim rozumowaniu można dojść do wniosku, że spożywanie 3 dużych posiłków w ciągu dnia jest mniej korzystne niż spożywanie 6 małych, bo przy tej pierwszej opcji będziemy łapać więcej tłuszczu przy okazji każdego ze spożywanych posiłków. Wyjaśnij proszę o co chodzi w tym co napisałeś, bo nie rozumiem jak to się ma mojej wypowiedzi. [...]
Ale bez przesady, czego niby mogę się dowiedzieć z tego wstępu: Odżywianie w kulturystyce : Przetapianie rdzenia Czy Twój brzuch wygląda krytycznie i denerwuje Cię jego widok? Skończ z tym raz na zawsze i ciesz się wspaniałą rzeźbą brzucha - niech inni Ci zazdroszczą i wpadają w zdumienie. Pozbądź się tłuszczu w ciągu pięciu tygodni przestrzegając [...]
To ja jako że zaglądnąłem tu po pewnym czasie dodam jeszcze jedno. Spożycie niewielkiej ilości tłuszczu przez treningiem aerobowym przestawia metabolizm na czerpanie energii właśnie z uwolnionych WKT, a także nasila potreningowe spalanie tłuszczu, które trwa jeszcze wiele godzin po skończeniu wysiłku. To dość nowe odkrycie
[...] a widziales te badania faf? http://jap.physiology.org/cgi/content/full/94/2/651 RECOMPOSITION nie polega w moim mniemaniu na paleniu tluszczu wraz ze wzrostem masy(ale jest to mozliwe np.stosujac cykliczne diety ckd czy ssd - ale jest to dlugotrwale bez saa) ale wlasnie o to co opisales, zmiana proporcji [...]
Jak mało kto na tym forum wie, tłuszcz z nadmiaru kcal odkładany jest z ... tłuszczu. Organizm bardzo chętnie odkłada tłuszcze nasycone w mięśniach i tkance tłuszczowej, gdy jest wysoki poziom insuliny we krwi. (Prosi na masie non stop jadą na insie, także dodaj do tego ogromny nadmiar kcal i masz odpowiedź czemu preferują diety typu low-fat i [...]
[...] tak wielka podaż białka - przy saa to sie zgodze, w dietach mieszasz duze ilosci wegli prostych ze zlozonymi, po treningu dajesz tluszcz i malo wegli, na noc w ogole tluszczu nie ma. Tylko suple Universala sa git ? - uwazaj bo ktos cie moze posadzic o kryptoreklame, a wiesz dobrze jakie sa konsekwencje. Na co aminki i gluta przy masie? [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]
[...] nie jest obwod tobie pisany, nie ta budowa, tak moze, moze miec laska tyjaca w biust i w kark, lub o sylwetce chlopaka, a nie majaca kobieca sylwetke klepsydry, gdzie zapas tluszczu potrzebnego dla zdrowia jest umiejscowiony na pupie i w gornej czesci biodrer. Cwiczeniami i dieta nie zmieniamy swoch predyspozycji tylko wyciagamy z nich najwiecej [...]
[...] wymiarach, waga, inne obwody? Zupełnie nic sie nie dzieje? Co do tego co mowi twoj trener, tak mozna zawsze - cos powiedziec, bo za malo tego, bo za malo tego. Masz 20% tluszczu w diecie to jest ilosc polecana przez WSZYTSKICH dietetykow jako ilosc odpowiednia dla kazdego czlowieka. Jezeli uwazasz, ze bedziesz lepiej sie czula na diecie z [...]
no w koncu, mam pytnie do Strzelinskiego w sprawie ładowania czy jak to woli nasycenia tłuszczami odnośnie odpowiedzi Wysłanej - 16 czerwiec 2003 22:18, do pełnego spalenia tłuszczu są niezbedne węglowodany ponieważ utlenianie białek,tłuszczu i węglowodanów jest połączone ze sobą od tego nie ma odwrotu takie są prawa fizjologii, wszyscy wiedzą że [...]
Wiem Shit, negatywne sktuki Johy sa mniej-wiecej takie jak przy 1,3D, czyli pewnie bo zbyt duzej dawce pojawia sie dreszcze, i zejscie co najwzyej. Darek, a co nie powoduje raka?:-P dlatego napisałem ze takimi pierdoąłmi sie nie przejmuje bo nie bd popadał w paranoje. Znalazłem: Johimbina blokuje receptory alfa-2, które z kolei m.in hamują [...]
[...] wiedzy mozesz sobie w miare bezpiecznie pozwolic na deficyt na poziomie 500kcal. W miare spadku masy ciala powinienes to przeliczac co tydzien, dwa. Liczysz mnozac mase tluszczu w kilogramach razy 62 - tyle kcal mozesz na dobe uzyskac z tluszczu zapasowego. Dla Twojej dyscypliny wybrales zbyt restrykcyjny target, szczegolnie ze jestes mlodym [...]
Wczoraj mimo, że jeszcze całkiem nie wyzdrowiałam wróciłam na siłownię. Ponieważ trening wyszedł dość późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego [...]
W ogromnym skrucie chodzi m.in o to, ze: Jedząc 5-6 posiłków dziennie, ani na chwilę nie wpadamy w katabolizm, więc nie jest możliwe spalenie tłuszczu... bo tylko dostarczamy plaiwa... Jak wstajemy rano to nasz jest albo prawie jest w stanie katabolizmu i spala tłuszcz... Więc co robimy ? aeroby na pusty żołądem (to wszyscy wiedzą) Chodzi o to, [...]
Szal cial! :-? Od dluzszego czasu lazi za mna ciekawosc ile ja to mam tluszczu w sobie i ile by jeszcze trzeba bylo wytopic. Nawet sobie faldy ostatnio macalam i staralam ocenic :-D Z kolei przebudowuja u nas duzego Carrefour'a i bedzie tam Calypso. I reklamowali sie dzis, stala Tanita, wiec skorzystalam. Ja rozumiem, ze ona przeklamuje. Ale [...]
DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
