tluszczu

odnośnie głupot żywieniowych, Na siłowni jest dietetyk i rozmawiałam na jego temat z dziewczyną która jest chudziutka, typowe skinny fat, poziom tłuszczu prawie 30% a chuda jak patyk. Poszła do niego po dietę i powiedziała, że chce zbudować masę mięśniowa, trening miała nawet sensowny, widziałam jak trenuje. Co z tego skoro dieta była rozpisana [...]

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

A, ze tluszcz "wydalany" jest przez pluca i skore, bo sie metabolizuje w wode i co2...tylko ktos zapomnial dodac, ze to proces spalania i kolejnym produktem ubocznym jest...energia Haha to brzmi prawie jak "wypacanie" tluszczu :P szkoda ze tak nie jest, wystarczyloby polezec na plazy zamiast krecic kardio

My niestety póki co nic nie zaproponujemy, bo jak wrzucę deser z mascarpone, WPC, kakao, gorzką czekoladą 90% i makro ok. 20g białka i 50g tłuszczu to albo bana wyłapię, albo się zleci pełno nowych użytkowniczek chcących na tym robić formę życia %-)

Fela - zajrzyj do 35+ jak szorstkiej miłości Ci trzeba. Może byś wróciła na chwilkę i zobaczyła jak to po latach działa? Żadnej motywacji Ci nie trzeba? Szorstka miłość łączy ludzi. Zajrzę. Nigdy nie wzgardzę motywacją, ale jak sama nie zepnę pośladów i nie znajdę siły w sobie to nic mnie do roboty nie zachęci. Tłuszczu przybyło bo micha się [...]

już sam sposób zadawania pytań, ktoś się odzywa, żeby zapytać a jakie suple na to, żeby pozbyc się tłuszczu z brzucha... suple, kremy mają rozwiązać wszytsko, bo efekt ma być TU i TERAZ

Ryż zapiekany z jabłkami - właśnie mi Ghorta przypomniała. Ze skyrem albo twarogiem bedzie już coś. I kiedyś jeszcze robiłam budyń z jaglanej. Normalnie czuję się jak na nowej drodze życia z tymi węglami:) Madzia - nie wyobrażanm sobie, ale równie trudno mi wyobrazić sobie, zeby tylko 60g tłuszczu zjeść dzień w dzień. Jak bardzo się zepnę to się [...]

Ryż zapiekany z jabłkami - właśnie mi Ghorta przypomniała. Ze skyrem albo twarogiem bedzie już coś. I kiedyś jeszcze robiłam budyń z jaglanej. Normalnie czuję się jak na nowej drodze życia z tymi węglami:) Madzia - nie wyobrażanm sobie, ale równie trudno mi wyobrazić sobie, zeby tylko 60g tłuszczu zjeść dzień w dzień. Jak bardzo się zepnę to się [...]

Znacie jakieś przepisy czy strony z przepisami na wypieki i desery z małą ilością tłuszczu, high carb? Takich keto i LC jest mnóstwo, ale w drugą stronę ciężko coś znaleźć ;-)

Znacie jakieś przepisy czy strony z przepisami na wypieki i desery z małą ilością tłuszczu, high carb? Takich keto i LC jest mnóstwo, ale w drugą stronę ciężko coś znaleźć ;-) Na tej stronie są różne przepisy, ale jest podane makro obok, więc łatwo szukać https://michalwrzosek.pl/przepisy/sernik-z-karmelem/

Skoro już o algorytmach, ten na fejsie od dłuższego czasu kompletnie ześwirował, bo podrzuca mi jakieś koszmarne rzeczy. Paatik, coś tam wspominasz o opornym tłuszczu na brzuchu, jest rozwiązanie! https://www.facebook.com/Forlifebusinessacademy/videos/1269851587301364/

Skoro już o algorytmach, ten na fejsie od dłuższego czasu kompletnie ześwirował, bo podrzuca mi jakieś koszmarne rzeczy. Paatik, coś tam wspominasz o opornym tłuszczu na brzuchu, jest rozwiązanie! https://www.facebook.com/Forlifebusinessacademy/videos/1269851587301364/ Ja pie... ide sobie wydlubać oczy..

No ok ok, rozumiem, no wiadokmo ze myc trzeba, ale napewno nie codziennie, przy tych moich produktach i ilosci tluszczu ja myje co tydzien okolo i to jest napewno wystarczajaco :)

Ja nigdy diety nie trzymałem (co widać po sylwetce %-) ) ale zawsze lepiej sie czułem jak więcej tłuszczu miałem w diecie. Siła szła itd. jedank chamskie polskie chłopskie żarcie to jest to %-)

Witaj w gronie Margharette, witaj Reve,Bleblee,Jovenka,Ernst dzisiaj nowy dzionek naszej pięknej wycieczki do Kopenhagi Dzis jest super- wstałam jak na normalnego człowieka w końcu o 8, troche z kaszlem ale to chyba bardziej nikotynowy rzęchoł bardziej niż przeziębieniowy.Waga wskazała znowu 0,6 kg mniej i bardzo się z tego cieszę [...]

Śniadanie: (100g węglowodanów, 28g białka, 22g tłuszczu) Płatki kukurydziane (41g węglowodanów , 4g białka) - 50 g - owsiane lepsze Mleko (17,5g białka, 17,5g tłuszczu) - 500 g Chleb zwykły (57g węglowodanów, 5g białka) - 100 g - razowy Ser gouda (7g białka, 6g tłuszczu) - 25 g Drugie śniadanie: (57g węglowodanów, 12g białka, 6g tłuszczu) [...]

No właśnie... Czasami przychodzi taki moment kiedy nie jesteś głodny, a wiesz, że powinieneś być. Albo np. nie zgadza Cię się proporcja BTW. I tu pojawia się tran. 50 ml tranu to około 47 g tłuszczu z rybiej wątroby. Tłuszczu metabolizowanego z całym dobrodziejstwem inwentarza, w tym z kalorycznością. Jeżeli staram się trzymać proporcję BTW 1:3:1, [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki Kalorie są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]