Witam! Troche zwlekałem z napisaniem tutaj , ale sie przemogłem ... Otóż , moim problemem jest tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha i lekko na klatce (co widać na załączonych zdjęciach) http://img683.imageshack.us/img683/1316/zdjcie0050z.th.jpg Wiek : 15 lat Wzrost : 188 Waga: 79 Moim celem , jest zjechanie do minimalnej ilości tego tłuszczu [...]
Witam Chciałem zapytać o to czy podczas brania kreatyny + gainera zacznę nabierać tkanki tłuszczowej? Ale od początku... Problem polega na tym że właśnie kończę trening redukcyjny z Thermo speed extreme. Od kilku miesięcy ćwiczyłem żeby pozbyć się zbędnych kilogramów i paskudnej oponki oczywiście stosując dietę. Żeby przyśpieszyć efekty kupiłem [...]
Witam! Czy jest jakies urządzenie do spalania tłuszczu,o którtym żeczywiście można powiedzieć,że jest skuteczne(abgymnic,motylek itd...)?Dokładnie chodzi o brzuch. Zmieniony przez - toudi-vip w dniu 2004-07-12 21:39:20
[...] smigam na boks i chcialbym zgubic sporo wagi najlepiej do ok 90kg. za 2 tyg zaczynam biegac, i startuje z dietą. do tego chciałbym przyjmowac jakis najmocniejszy spalacz tluszczu (zeby dawal dobrego kopa i energii na treningu). jaki byscie mogli polecic w granicach 100-120zł jak warto doplacic to moze byc drozszy. co jeszcze byscie mi mogli [...]
witam - mam takie pytanko :czy przetestował ktos na sobie słuszność tych słów :"Unikalną własnością provironu jest jego zdolność do wiązania białka SHBG. Dzięki temu podane wraz z nim SAA są w stanie wolnym/niezwiązanym. Skutkuje to wyższą aktywnością androgenów i anabolików przy jednoczesnej niższej ich podaży. " chce spróbować dołaczyć proviron [...]
Cześć, piszę w sprawie jaka jest podana w temacie. Wiek 17 lat, około 176cm wzrostu, 76kg (ok 12-13% tkanki tłuszczowej). Moim celem na siłowni jest aktualnie budowanie masy przy 3 dniowym zazwyczaj splicie, który łączę z futbolem amerykańskim. Przestrzegam oczywiście diety, odżywiam się zdrowo i naprawdę ściśle uzupełniam zapotrzebowanie [...]
Witam, cwicze juz dwa i pol miecha :D wszystko dobrze tylko, ze nie robilem dotad brzucha :D i pytanie dotyczy moja bebucha, bo ogolem nie wiem ile mam tluszczu w ciele ale na pewno nie za wiele mysle ze raczej powyzej 12% go nie ma, nigdy nie mialem zwisow na lapach zawsze bylo wyraznie widac miesien,wciecia itd, ale zawsze mialem wystajacy [...]
Czesc wszystkim profesjonalistom i amatorom. Mam pytanie, w jaki sposob, wypacie wode przed zawdamia (w celu zrzuceniea wagi), bo ja potrzebuje ok.3 kg, a jestem troche taki bez tluszczu. Przecierz nie siedzicie caly czas na saunie, 2 dni przed zawodami. To trzymajcie sie i licze na profesjonalna odpowiedz.
Witam wszystkich. Kilka tygodni temu, zmieniłam sposób odżywiania, aby schudnąć. Wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: trzy deski wasy, pomidor, trochę chudego serka czasem chuda szynka, coś tam sobie wymyślam Obiad gotowany filet z indyka, gotowana pierś z kurczaka, jakaś rybka duszona w warzywach itp Kolacja dwie deski wasa, lub jakiś owoc, [...]
Postanowiłam przerzucić się na poranne treningi. Zawsze moim posiłkiem przedtreningowym był obiad, a teraz będzie to śniadanie. Zastanawiam się czy: 1. Jajecznica z 3 jaj + pieczywo razowe okł. 90g + odrobina masła do smażenia 2. Serek wiejski + Platki owsiane + owoc 3. Omlet z dwóch jaj + Platki jaglane + jabłko + Masło orzechowe 4. Kabanosy [...]
Witam, 187cm i 89kg (6kg tłuszczu do zagubienia) Jest to początek i zaczynam od następnego tygodnia (5dni w tygodniu/ 3 tygodnie,. Później 3 razy w tygodniu jak uda mi się rozłożyć partie). Docelowa waga to 100kg. Mam zamiar kupić produkty allnutrition: Izolate protein Mass acceleration 3 creatine malate kapsulki Bcaa 2:1:1 kapsulki. I teraz [...]
[...] herbaty . Trenuje pon sroda piatek mma i wtorek czwartek niedziela silownie same wielostawy typu wyciskanie zolnierskie i ohp . Jak myslicir usuwajac wegle a dodajac do tluszczu(przekraczajac tym samym granice tluszczy jednoczesnie trzymając deficyt) bedzie dibra opcja czy macie jakies inne rady ? Moze to wina monohydratu kreatyny? Z gory [...]
[...] diete waze 75kg mam 178-180wzrostu i mam 15lat. chodze na silowanie, moim celem jest sie dobrze wyzezbic i spalic tluszcz bo ze waze 75kg przy tym wzroscie to widac sporo tluszczu na brzuchu. MAm zamiar jak mi sie sonczy Aakg i Hmb kupic jakoms kreatyne albo nitrobolon i oczywiscie jakies bialko i l-karnityne. Trening 6dni w tygodniu dosc [...]
Jestem tu nowy, więc na początku chciałem wszystkich powitać. Wróciłem po dość długim czasie do treningów. Trenuję obecnie 5-6 razy w tygodniu 1-1,5h. Zastanawiałem się nad dorzuceniem zaraz po wyjściu z salki aerobów - jakieś biegi czy skakanka. Powiedzmy 3x w tygodniu tylko w celu spalenia tłuszczu. Celem jest zbicie 7-8kg do wagi 79-80kg [...]
witam od paru miesięcy jestem na redukcji w sumie to dieta była taka że 3 dni 2000kcal i jeden dzień obżarstwa słodyczami itp i tak przez jakieś 5 miesięcy aeroby to rowerek 1-2 razy dziennie 40-60 minut więc nie chce już się bawić w redukcje w pasie mam 88cm lecz wydaje mi sie że jest bardzo mało tłuszczu siłowego dotychczas nie robiłem 1. jak [...]
Witajcie! Jakiś czas temu stuknęła mi czterdziestka. Inny metabolizm i tak dalej. Zacząłem konkretnie obrastać w tłuszcz. Opamiętałem się wtedy, kiedy "osiągnąłem" 120 kilo. Jak do tej pory, dzięki diecie i ćwiczeniom zszedłem do 88 (było nawet 85). Mam jednak problem ze zrzuceniem reszty tłuszczu. Gomadzi się głównie na brzuchu, koło bioder no i [...]
1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka 2 posiłek: koło 12:00 jakieś owoce np. Trochę malin i śliwek ( wiem że to nie posiłek ale chodzi o to ze jakies owoce tutaj będę jeść ) 3 posiłek: 15:00 50g ryżu basmati + 100g mięsa smażonego na oliwie + z 3 [...]
[...] zostalo mi jeszcze 12 wina i 2 susty... jak powinno wygladac odblokowanie po takim cyklu( czy powienienem sie odblokowac po sustanonie jak sie skonczy okres poltrwania? JAK TAK TO CZYM? i jak odblokowac sie po calym cyklu?) i czy dobrze jest brac spalacze tluszczu w czasie cyklu czy lepiej na sam koniec... z gory dziekuje za porady:) pozdro:)
[...] nie chce analizowac, nie moge chodzic na silownie. Dlatego chce sobie kupic jakis sprzet do cwiczenia w domu. Chodzi mi przede wszystkim o schudniecie, pozbycie sie tego tluszczu, na ktory juz nie moge patrzec. Myslalam o kupnie "wiosel", ale ze wzgledu na wysoka cene tego typu sprzetu, chce sie poradzic, zebym nie zrobila bledu. Na przyklad [...]
