tluszczu

To jesienia wystartujemy z akcja- Powiekszanie cyca sadlem z udzca cd. 40-stki:-) Jak by komus braklo tluszczu to ja sluze pomoca8-)

Iza ..plizzzz wrzuc do boga przesmiewczego i maxie spalania tluszczu ....ze tak to nazwe....w ktoryms dzienniku o tym pisalas.....:-)

Aha, tak jak pisałam kremów cud na cellulit nie ma, bo żeby on zaczął się zmniejszać potrzebny by był deficyt kalorii(wtedy energia pochodziłaby z zapasu tłuszczu w postaci cellulitu) i oczywiście trening o odpowiedniej intensywności.Jednak kremy poprawiają wygląd skóry i warto je stosować(wzmacniają ją i wygładzają)Najlepiej stosować kremy 2x [...]

Ja bym powiedział, że masz bf 20+ 17 może być nieco zaniżone. Przy takiej sylwetce jak Twoja wydaje mi się, że sensowną drogą jest redukcja bo masz sporo tłuszczu na sobie. Nawet jak by się okazało, że pod tą tkanką tłuszczową jest mało masy mięśniowej to i tak trzeba zejść z poziomem tłuszczu w dół bo przy takim otłuszczeniu nie ma sensu wchodzić [...]

[...] 10:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne zrodlo tluszczu 13:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne [...]

[...] (żółtka 2-3) 1kaps omega3 warzywa 10:00 100g ryżu brązowego/ makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyk/inna ryba warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne zrodlo tluszczu 13:00 100g ryżu brązowego/ makaron pełnoziarnisty/kasz gryczana 150g piersi z kury/tuńczyka/inne ryby warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne zrodlo tluszczu [...]

poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

3. Mniej kofeiny, nie żreć białka/tłuszczu tuż przed snem, nie opijać się na noc, można ewentualnie kupić magnez. Dlaczego nie jesc bialka tluszczu przed snem? {{:-(

Liny jak najbardziej możesz wrzucić do późniejszego planu. Możesz je nawet robić dodatkowo a nie zamiast jakiegoś ćwiczenia. Co do cycków i fatu, to będzie się to poprawiało z ubywaniem tkanki tłuszczowej. Narazie nie ma większej różnicy jakie ćwiczenia wykonujesz, ważne aby pobudzały całe mięśnie. Gęstość mięśni również zależy od ilości tłuszczu [...]

Na wstępie powiem Ci, że prawie wszystko tu jest źle i jak nie będziesz umiał się dostoswać przynajmniej do tego co Ci napisałem, to dieta redukcyjna nie jest dla Ciebie, możesz se odpuścić. Na dodatek ważysz 78kg przy 182cm, więc po kiego Ci się redukować, najpierw przymasuj konkretnie np. do 90kg+ i później spalaj fat. Co do pierwszego [...]

[...] nieje zakladaj pasneupronowy na klate i rob w tym rozpietki to powinno zminimalizowac ilosc wody w tym obrebie do aerobow dodal bym skakalne i to duzo skakanki a ze spalaczy tluszczu to johe która pozowala stracic tluszcz z uporczliwych miejsc lepiej niz zwykle spalacze ale by ja stosowac musial bys jzu mniec wzgledni niski poziom tluszczu

Założenia:Białko: 3g - 210g /// imo za dużo -2,0-2,5- max Węglowodany: 5,5g - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal 2. oprócz siłowni będzie jeszcze ~ 40 [...]

[...] - najlepiej go jednak wykonywać w terenie. Użyj wyszukiwarki. 4. Warto do pkt. 3 dodać trening siłowy (znajdziesz tutaj taki, który można wykonywać w domu). Jesli spalenie tluszczu to najlepiej cos na brzuch jak np. A6W dodac do tego aeroby(rower,basen,biegi) no i odzywianie jest bardzo wazne. A6W-wyszukiwarka, dieta-wyszukiwarka o tym [...]

[...] bd pisal o tym kolejny raz wszystko jest juz napisane setki razy wiec poczytaj lepiej o tym troche zamin cos napiszesz. ale po pierwsze na pewno nie miejscowo Nic nie spala tluszczu miejscowo to jest logiczne, ale A6W ma naklad na brzuch bo to sa glowne miesnie angazowane... a po drugie mniej skutecznie niż aeroby/HIIT. Jesli chodzi o spalenie [...]

jakie ogromne ilosci tluszczu??? pije kakao nesquicka od 6 miesiecy w pracy jako uzupelnienie beznadziejnych niestety posilkow :[ (praca) i mam przed soba opakowanie sklad: 3,5% bialko, 84,3 weglowodany, 3% tluszczu.

Na tę chwilę mam 118/171 białka 31/81 tłuszczy i 197/382 węgli Nie rozumiem tych liczb Czy jak na tę chwile wszystko jest ok ? (oczywiście pod koniec zobacze jak to się ma z ogólnym bilansem na zapotrzebowanie :) Na razie bardzo mało tłuszczu dajesz-poczytaj te temat: Tłuszczu daj chociaż 1g/kg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-29 [...]

siema, podczepie siędo tematu z moim pytaniem. Mam dylemat co zapodać na ostatni posiłek twaróg chudy czy rybe mintaja? a może jeszcze lepszym rozwiązaniem byłaby pierś z kurczaka?. Mam ten dylemat ponieważ z tego co wiem to nabiał lubi się odkładać w postaci tłuszczu i nie wiem czy na noc twaróch chudy sie nadaje? I czy wogóle wyeliminować białko [...]

Ciekawe, czy za pomocą tego urządzenia rzeczywiście udałoby się spalić nieco tłuszczu z brzucha. Może się skuszę...

też mam póki co activlab. A co do tłuszczu, to wolę go nałapać razem z mięchem a potem spalić, niż łapać sam fat, albo stać w miejscu. Bo łapanie samego tłuszczu to już w ogóle bez sensu pomysł jest. Zobaczę jak na tej diecie wysokotłuszczowej, dzisiaj 1 dzień ;-D najwyżej będę ciął kcal Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-30 07:25:31

Witam. Ja z tematu "dzienniki żywnościowe". Chodzi mi o to że jak tu na"potreningu.pl" jest zliczana procentowość wartośći odżywczych ? Ja myslałem że poprostu gdy przyjmę dziennie 1000 gram jedzenia,to gdy przyjmę 500 gram węgli to będzie 50%, 35 gram białka to 35% itd...natomiast gdy mam 85 gram tłuszczu a 147 gram białka to pokazuje że tłuszczu [...]