SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trochę masy z allnutrition

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49865 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,
187cm i 89kg (6kg tłuszczu do zagubienia)
Jest to początek i zaczynam od następnego tygodnia (5dni w tygodniu/ 3 tygodnie,. Później 3 razy w tygodniu jak uda mi się rozłożyć partie). Docelowa waga to 100kg.
Mam zamiar kupić produkty allnutrition:
Izolate protein
Mass acceleration
3 creatine malate kapsulki
Bcaa 2:1:1 kapsulki.
I teraz pytanie,
1. Czy mogę brać w tym samym dniu bialko i gainer (tzn np gainer przed a bialko po treningu)? Jeżeli nie to darować sobie gainer, czy właśnie od niego zacząć suplementacje?
2. Kreatyna- czy potrzebna faza nasycenia? czy kapsułki ok,czy lepiej proszki?
3. Bcaa- lepiej kapsułki, czy proszek? kiedy najlepiej brać ?
Dieta będzie ułożona odpowiednio, ale przy mojej przemianie potrzebuje pomocy.
Z góry dziękuję za pomoc, odp i wyrozumiałość.
Marcin
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4522 Napisanych postów 66763 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 697188
1. Odżywka białkowa i gainer według braków w diecie.
2. Faza nasycenia jest zbędna. Proszek czy kapsułki czy proszek to kwestia wygody.
3.Kwestia wygody. Proszek zawsze wychodzi sporo taniej. 10g przed i 10g w trakcie treningu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15330 Napisanych postów 125597 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425819
Ja bym był j/w za prochem, zostanie w kieszeni coś kasy czy beta alanine sobie mozesz za to dokupić co zostanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl

Fitmeal