tluszczu

witam! włąśnie zacząłem robić 6 weidera (mam 17 lat waga 78 wzrost 175 raczej dobrze zbudowany), po to by zrzucić parę kilogramów i wyrzeżbić mięśnie. chciałbym mieć ładny kaloryfer, tylko nie wiem czy to mi sie uda bo mam troche tluszczu i czy tluszcz zniknie mi też z boków brzucha.piszcie!! please pozdrawiam kuba316

ale też miałeś tyle tłuszczu co ja??? jaka mam stosować diete?

mam takie pytanie poniewaz cwicze a6w juz od 6 dni i zauwazylem ze moja klatka sie powiekszyla nie mam dozo tłuszczu ale on tak jakby sie powiekszyl .. Prosze o odpowiedz

Witam, mam pytanko czy jest sens robic a6w w takim "stanie brzucha" aby bylo widac efekty, ? nie chodzi mi o miesnie tylko czy bedzie widac efekty jesli chodzi o nadmiar tluszczu ze bedzie go mniej z gory dizeki, http://i25.tinypic.com/htsiyu.jpg

Robiąc tylko A6W tłuszczu nie spalisz. Możesz ją ćwiczyć i dorzucić do tego ćwiczenia aerobowe 3-4xtydz. Wtedy zobaczysz efekty.

hmm ja mam takie pytanie czy rozwoj klatki polegana tym ze jezeli mamy na niej troche tłuszczu to czy jezeli wyrobimy sobie miesnie to ta klatka nam sie powiekszy ty poprostu sienam ukształtuje ? prosze o odpowiedz ;>

Moze mi ktos wkoncu odpowiedz? -.- czy jak sie klatka rozwija znaczy miesnie to jak sie ma troche tłuszczyku to miesnie sie robia na tym tłuszczu czyli obwod brzucha sie powieksza czy zmniejsza sie brzuch i są miesnie ?

no dobrze ale nie wiem gdzie to napisac.. a co tu jest niezrozumiałego ? zapytałem sie czy jezeli klatka sie rozwija to tłuszcz sie spala i tam sie tworzą miesnie czy te miesnie tworzą sie na tym tłuszczu i przez to obwod klatki jest wiekszy ?

Hej Ja wlasnie ukonczylem 6w. Jak widac na fotkach efekty sa nie wielkie ale to dlatego ze tluszczu sporo przez lata sie nagromadzilo. W pasie ubylo mi 3cm. Przed kazda 6 w robilem intensywna rozgrzewke 15 min.Do tego przez peirwsze 10 dni bieganie ( 30 min dziennie) W trakcie 6w zrobilem w sumie 3 dni przerwy. Diety nie stosowalem jedynie to ze [...]

nigdy wiecej nie mow ze cos sobie odpuscisz;) mozesz robic weidera, wzmocni miesnie i ogolnie je "wymodeluje", ale podstawa to zrzucenie tluszczu w czym weider za bardzo nie pomaga... sam robilem kiedys weidera, abs II potem hybryde tych dwoch treningow robilem to 5 razy w tygodniu przez 4 miesiace... wszystko fajnie czulem powoli [...]

Polecam Ci dietę wysokoenergetyczną w celu nabrania masy ciała. Jeśli chodzi o A6W, to ćwiczyłem ją przez 6 tygodni (opuściłem 3 treningi) i moje spostrzeżenia są takie: nie spaliłem za dużo tłuszczu (ubyło mi z pasa 2 cm), ale zdecydowanie wzmocniłem mięśnie brzucha. Od tego czasu inaczej trenuję brzuch. Nie robię już scyzoryków, [...]

register no to nie jest troche tłuszczyku z całą pewnością :D Zmień diete to pdstw :D najlepiej jakąś niskokaloryczną, dużo ruchu i za puł roku inny brzuch... a6w bardziej służy do rzeźbienia mięśni niż spalania tłuszczu za to zabierz się później bo inaczej efekty będą "ukryte" a nie o to chodzi.

Zgodzę się z Tobą.. ale jako, że Polacy to leniwi ludzie to taki początkujący np. ja nie chciało mi sie ruszać ABS/ABS II to wydrukowałem a6w i ćwiczyłem. Czy przereklamowany mhm.. na pewno coś daje ale nie sam :) Ja robiłem z dietą i z brzuszkami na ławeczce poziomowej tzn. pon, śro, piątek 15 brzuszków i co tydzień zwiększałem o kolejne 15 i z [...]

ja powiem tak, gdyby wiedział jakie będą efekty (fotka) to bym tego nie robił. Tłuszczu a i owszem zgubiłem troche, ale razem z nim wyparowały gdzieś także mięśnie. Szkoda że nie mam fotki sprzed a6w. Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-12 21:48:21

Witam. Czy z brzuchem jak na zdjęciu warto zaczynać 6 weidera, czy może ciągle jest za dużo tłuszczu? Mam 180 cm wzrostu, ważę 63 kg.

acha- nie rób brzucha siłowo bezposrednio PO aerobach- nie spalisz tak tłuszczu więcej, a tym bardziej powinines wiedziec ze nie spalasz tlsuzczu z konkretnej partii ale z calego ciala. trening siowy PO aero, kiedy niski poziom glikogenu miesniowego itp powoduje poprostu nasilony katabolizm. trening brzucha 2-3x tydzien w dzien tr. siłowego 2-3 [...]

[...] nudności. Polecam skupić się na treningu siłowym i ewentualnie dodatku raz w tygodniu interwałów: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. Na początek tyle wystarczy. Silne zmęczenie układu nerwowego może powodować nudności. Kolejny możliwy powód, to zbyt krótki odstęp między posiłkiem a treningiem. [...]

1. bezposrednio po glukoza okolo 50g, a po pol godziny do 45 minut posilek zlozony z wegli i bialek /OK 2. od razu glukoza ok. 50g, a po pol godziny 80g gainera i za jakąs godzine lub półtorej kolejny zaplanowany posilek /OK JEZELI NIE MASZ TENDENCJI DO LAPANIA TLUSZCZU 3. inna - jaka? /GLUKOZA, PO 30 MIN. BIALKO, PO KOLEJNYCH 30-60 MIN. POSILEK. [...]

Witaj Przyprawy ziołowe i korzenne stanowić mogą ważny i cenny składnik diety, czego dobrym przykładem jest cynamon. Lista zalet tego składnika jest dość długa. Może skupmy się na działaniu, które może w pewnym stopniu wspomagać proces odchudzania. Badania naukowe dowodzą, że bioaktywne związki zawarte w cynamonie pomagają wyraźnie obniżyć [...]

archeolog na spalanie tluszczu najlepszy jest dietanabol ed+aeroby 60min ed