techniczne

vitamina : jesli chcesz reklamowac kraksport to prosze sie zdwoocic do MATEO i oozgodnic z nim wszystkie dane techniczne reklamy poczawszy od ceny po szczegooly informacyjne pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

Tomasz1405 to co byś zmienił w moim treningu? Martwy wykonuje poprawnie techniczne i nie przesadzam z obciążeniami w tym ćwiczeniu bo wiem że jest ono kontuzjogenne. I jakie według Cb ćwiczenia są zbędne?

Bayern użyje tego słowa rozniósł AC Milan, Jeśli chodzi o mecz Mu vs Boca Juniors to genialna bramka Andersona spokojne uderzenie techniczne

[...] ze od razu to on zejdzie ze mna do parteru i ze to on bedzie na wygranej pozycji w parterze?:) btw, co jak co, ale nie chcialbym poczuc silnego kopniecia (wcale nie musi byc techniczne) jakiegos pilkaza na mojej nodze :) moze i pilkarz jak zle kopnie to sam sobie tez zaszkodzi, ale mnie by to raczej duzo nie pomoglo :). ot, lepszy respekt i zawod [...]

[...] ma co sie za to brac. Zapewne wasze walki to byla poprostu wymiana cepow i miala malo zwiazku z prawdziwa bokserska walka w ktorej sa uwzglednione czynniki jak praca nog, techniczne uderzenia, zejscia, uniki, zbicia itd. Takie walki bokserskie ktore prowadzicie naucza cie conajwyzej wymiany cepami i zlych nawykow jesli w przyszlosci sie [...]

Jesli chodzi o drazek to nie wiem, czy wiesz bo sporo ludzi robi "blad". Mianowicie opuszczaja sie do smaego konca machaja niby techniczne dobrze, lecz sprobuj sobie zlapac dosyc szeroko tak jak pisali koledzy wyzej i tak jakby napiac motyle, wypinajac klatke do prozdu, podniesie cie to troche do gory. Podciagaj sie tez w miare wysoko [...]

[...] przez TKO (ciosy) 3:32, runda 2 125 lbs.: Kyoji Horiguchi pokonał Aliego Bagautinova przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Kevin Lee pokonał Magomeda Mustafaeva przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 4:31, runda 2 115 lbs.: Amanda Cooper pokonała Annę Elmose przez jednogłośną decyzję 265 lbs.: Mark Godbeer pokonał Justina Ledeta [...]

Możliwości jest co najmniej kilka , ja bym obstawiał na błędy techniczne w wykonywaniu ćwiczeń zapodaj plan zapotzrebowanie kaloryczne i podział składników w diecie

Witaj, Trenowałem tym planem ok 4 miesiące i moge polecic o ile robisz poprawnie techniczne (ostatnie serie są ciężkie więc uważalbym) Co do twojego planu to możesz sie nie zregenrowac na trening w środe. Ja osobiscie bym zrobił w ten sposob: Pon - tak samo wtorek - przerwa środa - zamiana przysiadu przedniego i dorzucenie czegos na tylna tasne [...]

ja tez musze miec zgiete nogi,na zgietych chyba ciezej sie podciaga. Wlasnie pytanie jest, jakie jest wymagane podciaganie, siłowe czy techniczne.Ja podciagam sie tylko siłowo. Mam pytanie, do tych co byli w lublincu na selekcji, jakie były wymagania?

[...] Nie dosc ze wracamy do formy to jeszcze uzyskujemy postępy. Świeżość, nowe spojrzenie i tęskota za treningiem owocują. Nabieramy nowej radości z zajęć na siłowni. Błędy techniczne co się popelnialo wczesniej a trudno się było ich pozbyc znikają. Spadkami w tym czasie nie ma co sie przejmowac (chyba ze ktos jedzie na sterydach), jest cos [...]

[...] sztangi etc? he, he, he. A skąd ja mam wiedzieć. Ciężar powinien być taki, aby wykonać zapalanowaną ilość serii i powtórzeń. Tak aby ćwiczenie bylo wciąż poprawne techniczne. Nie popełnij błędu, że zaczniesz gonić za ciężarem. Bo kolega wyciska więcej to Ty też tak musisz. Bez bujania tłowiem, bez odrywania tyłka od ławki itp. Czasem [...]

[...] na plecy jest ok, choć z Twoim stażem zastanowiłbym się nad robieniem go na wolnych ciężarach, zwłaszcza MC i wiosłowanie, bo z doświadczenia wiem, że niektórzy po jakimś czasie kończą z bólem pleców. Rozpiętki to bardziej techniczne ćwiczenie, nie ciężar jest tu najważniejszy, a więc uważam, że 3x10, ewentualnie 12 wystarczy, bez zmiany ciężaru.

na tym poziomie to bardzo czeste, ale napewno nie biora wszyscy. mysle ze np anderson silva czy fiedia raczej sie nie wspomagaja koksem. maja wiekszy talent, umiejetnosci techniczne, inny trening i nie musza uciekac sie do dopingu. zobaczcie treningi fedora - zadnych ciezarów tylko wytrzymałosc, badz siła wytrzymałosciowa: biegi, podciaganie, [...]

Michail wiem ze moja wiedze jest wielokrotnie mniejsza niż Twoja ale chyba 45 stopni to za dużo, ale nie załoze nowego tematu tylko tu Cie zapytam, powiedz mi jak robisz skos ujemny ( ja robie na 30 stopniach ) na sztandze to gdzie opuszczam sztange, do samego mostka ?? takie pytanie czysto techniczne

[...] na odczucia bulu. Hantle oddaj babci. W worek możesz kopać. Jednak najlepszym(nie licząc octu i wałka ) według mnie sposobem na utwardzanie piszczeli/przedramienia itp. to techniczne sparingi z partnerem: On kopie lowkasa, ty blokujesz np. kolanem i na zmiane. Później kopiecie się na zmianę lub nie (bez blokowania). Podobnie jest z utwardzaniem [...]

[...] 500, 800 m - powtarzając co 3-5 x - zapisując czas. 10 X 10 2 X W TYGODNIU robisz sprawdzian. Na każdej sesji 2 podejścia na maxa. DRĄŻEK 3-5 X na każdej sesji, na maxa, techniczne, siłowe np. plan ARMSTRONGA http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html [...]

[...] ludzi "klatka" kojarzy sie z drucianą siatką na żelaznych ramach. Chodzi mi własnie o to, aby przeciętny obywatel zamiast tego słyszał: "okrągły ring z siatkowymi zabezpieczeniami", taki eufemizm dla naiwnych. Bo "klatka" kojarzy sie jednoznacznie negatywnie. W sumie - działanie propagandowe a nie techniczne.

Jak zwykle rozejdzie się po kościach. Ja tam jestem tu już cztery lata, i na razie raczej sprawy techniczne na forum powinny być priorytetem (znikające lub kurczące się zdjęcia, szybkość działania, zawieszanie się forum) - a czysto organizacyjne na linii porozumienia moderatorów i użytkowników schodzą na dalszy plan. Niestety ostatnio moderatorzy [...]

[...] wrażeniem... dużo wiesz... Jutro wjeżdżam z 10=cioma zasadami żywienia. No i od jutra zaczynam siłkę. Chcę mieć dzisiaj plan dopięty na ostatni guzik już dzisiaj. Tak więc wiem jakie ćwiczenia, wiem po ile serii NIE WIEM ILE POWTÓRZEŃ. Powiedz mi jeszcz tak ogólnie, gdzie mogą być jakieś techniczne kruczki, które mogę spartaczyć w treningu etc.