techniczne

zauwaz czy ktos kto od poczatku nie mial mocnych kopow nagle je ma?moze miec bardziej techniczne,ale to wszystko Czyli technika wg. Ciebie jest po to, by kopnięcie ładniej wyglądało ? @@-) Poprawna technika daje zarówno siłę, jak i szybkość. Po opanowaniu techniki można potem próbować ćwiczyć szybkość osobno, choć to jest zazwyczaj mocno [...]

[...] lepiej prezentować no i wyśpij się, na zmęczonej bladej twarzy najbielszy ząb nie zrobi wrażenia. Co do zmartwień że nie możesz nikogo poznać to nie to forum, raczej jakieś forum randkowe + szkolenie techniczne na portalu podrywaczy. Pół żartem pół serio oczywiście, ale parę miesięcy na siłowni nie sprawi że dupy będą lecieć jak muchy do lepu;-)

[...] było tak źle (śmiech). Oczywiście żąrtuję, ale na poważnie. Damian sparuje z zawodnikami swoich gabarytów lub zbliżonych do gabarytów jego rywala. Ja robiłem z nim treningi techniczne, głównie w postaci tarczowania, ale również zadaniówek w parach. Moim zdaniem Marcin Tybura będzie miał z nim bardzo ciężko wytrzymać pięć rund, a co dopiero [...]

[...] . Na przykład wolne serie , ruch pozytywny jak i negatywny powtórzenia wydłużamy o 3 sekundy . Przy takim treningu można się posikać i to nie jest przenośnia , widziałem to na własne oczy ale nie będę mówił o szczegółach :) Przekop trening Arnolda , z tego co pamiętam on tam miał takie cudeńka techniczne które Tobie się przydadzą w tej kwestii .

może być:D aczkolwiem mało to realne, najlepiej przed końcem transakcji dopytać o dokładne dane techniczne , żeby mieć pewność za co się płaci sprzedawca nie ma większego wpływu jaki osprzęt dostanie od producenta (jesli ten w ciągu roku zmieni np amora z katalogowego dart 2 na xcr) wątpie aby sklep z własnej inicjatywy dokonywał tego typu [...]

Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych WSZYSTKO JEST MOŻLIWE... ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. MASZ MOŻE GG ? LEPIEJ JUŻ TAM POGADAC - ROZMOWA NA ŻYWO Ogolnie musisz [...]

[...] potem przechodź do płaskiej. Możesz ją sobie nawet odpuścić na pewien czas. W SUMIE WIDZĘ, ŻE TAK TEŻ CZYNISZ. Więc może pora...powrócić do płaskiej? Wykonane dobrze techniczne, to ćwiczenie tez jest bardzo dobrym bodźcem rozwojowym. Jeszcze inny wariant--bardziej niż na wyciskaniu skupić się na rozpiętkach...W końcu to jest izolacja [...]

A co chciałbyś polepszyć? tężyzne fizyczną? umiejętności techniczne? szybkość? itp.

Chodzenie na rękach ma się nijak do ćwiczenia barków na siłowni. Jak już nie chcesz robić wyciskań na barki to jest jeszcze kilka innych cwiczen na barki m.in. unoszenie hantli bokiem.

[...] różnych sportów. Ja jestem instruktorem tenisa, więc nie wiem jak to wygląda np. w boksie. W każdym razie przerobiliśmy przez ten czas w praktyce i teorii wszystkie elementy techniczne, trochę strategii. Na koniec może być jakiś egzamin. Również są stawiane różne wymagania na samym strcie- np. doświadczenie zawodnicze, sprawdzian techniki itp. [...]

[...] federacji mówią że ma być luźna postawa ale wszystko zależy jaki sędzia bo np z Węgier jest sędzina, która każe mieć aż przeprost, ja na treningach nie zwracam też uwagi na techniczne wykonywanie bo dopiero przed zawodami robię trening techniczny gdzie biorę z pełnego wyprostu ciężar bo nigdy nie wiesz na jakiego sędziego na trafisz :-) a doszły [...]

Przepraszam chłopaki czasu za wiele nie miałem, ale już odpowiadam. Bochen: Trening(wyciskanie leżąc): 1) 20/8 30/6 40/6 45/6,6,6,6,6,6 (na 45kg wszystkie powtóżenia techniczne z zatrzymaniem 1sekundowym) 2) 20/8 30/6 40/6 50/5,5,5,5,5 (na 50kg jak wyżej) 3) 20/8 30/6 40/6 50/5,5,5,5,5,5 (na 50kg jak wyżej) 4) 20/8 30/6 40/6 50/6,6,6,6,6,6 (na [...]

[...] Ew możesz pokombinować i na stałe dać 2 x przysiad w tygodniu i 1 x mc, bo 2 x mc mogą mocno męczyć. Możesz też dodać w ramach rozgrzewki zarzut, podrzut czy rwania. 2. Możesz spróbować, ciężko powiedzieć. 3. Lepiej mieć dłuższe przerwy 4. możesz i dźwigać 300 kg w mc i nie poradzić sobie z zarzutem, to są ćwiczenia techniczne przede wszystkim.

zakres powtórzeń 10-12 - jeśli wykonasz pełne techniczne 12 dodajesz ciężaru by wykonać choć 10 . " żebym mógł "żonglować tym zestawem" przez powiedzmy 6 msc" bezsensu potrenuj z 6-8 tygodni i wróć i wtedy można pomyśleć nad dalszymi krokami .

[...] zrob porzadna rozgrzewke (bieg, podskoki, wolny trucht i nagle sprint, bieg bokserski itp), nastepnie mozasz zrobic tzw trening obwodowy: 3 rundy z workiem, 3 rundy skakanka, 3 rundy walka z cieniem, 3 rundy cwiczenia techniczne. Ten trening powinien zajac ci gdzies ok 60 min. trenuj tak np 3-4 razy w tyg. Efekty przyjda szybko. Powodzenia!

[...] 30 sekund chce wzmocnic miesnie ramion, barki... a brzuch to rzeczywscie mam bardzo ale to bardzo slaby, praktycznie go nie mam:) jeanette oprocz tego ze zamierzam cwiczyc ta silowke to tez bede staral sie te elementy techniczne cwiczyc, to nie jest tak ze w domu cwicze a potem ide na zaliczenie i probuje zaliczyc cwiczenie... chce to polaczyc...

najlepiej wykonywac tak aby robic tyle powtorzen ledwo ile mamy zaplanowane(ostatnio zeby bylo trudne ale techniczne) kazdy moze miec inną wytrzymalosc lepiej sprobowac jak na Ciebie będzie to pasowac Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] możliwość kupna drugiej gategorii już naprawde po niskiej cenie. Druga kategoria to produkty które mają jakis mankament, jakies nie dopracowanie w praktyce mają te same parametry techniczne. Taki sprzęt można chyba tylko kupić bezpośrednio w stoisku np. na jakis zawodach gdyz obydwa te sklepy otwierają często swoje stoiska na różnych imprezach.

[...] to tak jak napisałeś. Obie na maxa. Nieparzyste to cwiczenie techniki nawrotu, a parzyste to jego szybkości. Nie musisz pływac 25m, tylko zaczynaj od chorągiewek. Cwicz na płytkim. Cw. st. to są cwiczenia do stylu typu dokładanki itp. St. tech. to techniczne pływanie czyli tak, żeby technikę szlifowac. Mam nadzieje, że w miarę jasno rozpisałem.

Człowieku a co ja się ede tu bawił w jakieś rysunki techniczne. Co jeszcze powinienem może zrobić te kreski 12mm i jeszcze powwinny być bardziej cienkie od tamtych. Luz rysowałem to tylko żeby zobrazować, a nie na jakąś ocene. Co miałem napisać 1200mm toć to by głupio wyglądało, w takim rysunku na odwal sie.