tcm

tcm przed i po treningu w dzień bez treningu rano i po południu porcja 4kapsy tribulus codziennie porcja przed snem wpc wg. braków w diecie najlepsze pory to rano, przed snem i okolice okołotreninogwe

wychodzi ci samej kreatyny 8g dziennie, wg mnie wystarczy. tcm jesli juz zakupiles to zostaw sobie jak zjesz cp

bez różnicy, może być mono treca, olimpa, vitalmaxa..., albo jabłczan np tcm olimpa albo cm3 treca, a do tego tak jak radzi giecik, ewentualnie jak masz braki w diecie to białko/gainer

no tak można ale to TCM także nie ma sensu brania tyle.

bo TCM jest zdecydowanie lepiej przyswajalny, rozpuszczalny i stabilniejszy niż tradycyjny monohydrat kreatyny jabłczan kreatyny zostaje zdecydowanie lepiej wykorzystana przez komórki mięśniowe i hamuje rozkład kreatyny do nieaktywnej kreatyniny.

Powinieneś zrobić przerwę od kreatyny. Później możesz spróbować cykl na jabłczanie cp + pojedyncza forma np. tcm

Zgodzę się ale TCM + Mono jest dobrym połączeniem??

dt-przed treningiem mono 5g, po treningu tcm 4 kapsy. dnt porcja mono rano 5g. carbo-30 do 50g po treningu.

nie mozesz, odczekaj min. tyle ile trwal cykl na tcm. co do xp to wez normalnego + energized.

MOim zdaniem tez nie oplaca sie. Kup lepiej mono Vitala do TCM Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-27 23:20:12

Zrob tak W DT: rano 4-5 capsow tcm, przed treningim porcja XS W DNT: rano 5 capsow. i gitek

cm3 Trec / tcm Olimp

kwiateko to co ty za ludzi sluchasz? ja slyszalem wrecz odwrotnie ze po jablczanie sila idzie lepiej niz po mono (a teraz po tej wypowiedzi bedzie wielki BUM na zakup TCM ) cos musisz miec zle... wklej swoja diete do odzywiania do sprawdzenia a trening jak czesto zmieniasz? regeneracja pamietasz o niej?

No jabłczan jest Kwaśny TCM z Olimpu też jest kwaśny Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 18:40:11

za malo tcm ni****a zdziałasz dokup 150-300mc

..moze XP/XPe z CP lub z TCM/cm3 pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-05-10 22:22:05

tcm lub ka

ehhh przesadzasz ja łykam dziennie: ZMA - 8 omega3 - 6 TCM - 5 maxiwit - 1 w sumie mamy 20, a wiem, że można więcej

no tak ale TCM troche lepsze od kreatyny... wdlatego pytam czy kontynuowac z kreatyna czy wziasc jablczan

kasa to tak do 150zl to od wrrzesnia zrobil bym cykl na mono a tak w grudniu mogbym jakis stack wyprobowac i jeszce jedno bo kumpel jest teraz na cyklu TCM+ mono i pali szlugi czy to przeszkadzaw budowaniu masy podczas cyklu jak i cwiczenia bez supli ?