tcm

TCM, BCAA ok Co do HMB to strata kasy suplement ma wątpliwe działanie. Dokup prozdrowotnie do tego MZB,witaminy Białko/Gainer jezeli sa braki w diecie

jezeli nic nie brales wczesniej to TCM witaminki itd +diete i jak em pisal ewentualnie jakis gainer

No kretki troche za malo dokup sobie jeszcze troche np TCM olimpu mozna kupic w blistrach. 1 blister=30kapsulek kosztuje 6zl+jakies dobre bialko np. SP80 i dorzuc tez jakies witaminy.

Starczy, ale ja proponuję 1. Xpand+nitro2 2. Xpand+TCM ( niedługo zaczynam)

Ja tak wlasnie jadlem- 3 porcje w treningowe i bylo ok rano4 przed3 po3 w nietreningowe jedna porcja 6 sztuk do porcji tcm dodawalem tauryne MC olimpu i dzialalo. A co do glukozy po treningu to lepiej carbo.

ja biore TCM tak: dzien treningowy - po przebudzeniu 2caps, 30min przed tr 4caps i zaraz po tr 4 caps w sumie 10caps, dzien nie treningowy: 2caps po przebudzeniu i 2 caps w czasie przypadajacym na tr w dzien treningowy, mysle, ze najwieksza dawke trzeba dostarczyc przed tr i zaraz po zeby to dzialalo ale to tylko moje zdanie;

kup sobie TCM albo cm3 z trecka , najpopularniejsze jablczany, dawkuj tak jak mono 5 g na czczo 5 po/przed treningiem. Ewentualnie zamiast jablka mozesz ester kupic Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-11 15:55:22

po tym cyklu nitro2+tcm wrzuce pelny komplet fotek (nogi+plecy+reszta) ale bedzie to pewnie jakos w lutym

Doloz w treningowy jeszcze 2c TCM i bedzie git Dekstroze odpusc

a wpc lepiej brać naczczo czy przed snem? Czy to bez różnicy? Wiec lepiej najpierw wykorzystać mono a potem tcm? i nie brać dawek po 5g tylko od 6-8g?

zacznij od mono pozniej tcm i cell pump ewentualnie miksuj cykl :) 5 gram porcja to max czyli 10 gram dziennie ja podalem ze 6-8 gram dziennie czyli po 3-4 gramy porcja wpc to bialko-czyli zarcie w proszku (uzupelnienie diety) dodawaj do kazdego posilku ,pij kiedy nie mozesz zjesc posilku,pij przed snem na regeneracje...

Cp starczy na dluzej jesli bedziesz brac tylko w DT. pozniej (po mono) dorzuc TCM.

hmmm czy dobrze rozumiem.. resztke CP tylko przed treningami w jakiej dawce? Po tym jak CP się skończy to dawkować resztke mono (w jakie dni)? A potem TCM po wykończeniu resztki CP i resztki mono? Czyli Universala i Tauryne zostawić na inny cykl?

bierz -rano 4 TCM a po treningu/w jego porze/ 2 KA. co mołoby wzmocnić działanie- magnez, lecytyna, ryboza, ala, hmb - to chyba najlepsze rzeczy w tym celu. jeżeli dawki kofeiny nie będą zbyt duże/trzeba naprawdę przesadzać/ to możesz łączyć spokojnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-14 17:31:04

WITAM .. Gainer to bułka z serem w proszku, nie umiesz dobić kcal to kupujesz dla braków i jedziiesz. Kreatyna, mogłaby być polecam jabłczan kreatyny tcm lub cm3. W diete mógłbyś zainwestować skoro stagnacja jest. Nic więcej nie potrzebujesz ewentualnie przed treningowo White Flood.

zamiast TCM i mono niech kupi 2x maleCP, wyjdzie na tym lepiej...

Saadek pisal, że ma już mono toteż dobralem mu takie środki. Oczywiście moze zamiast Tcm dać coś innego np. cp/nitroII/crevolution itd itp :)

TCM najpierw przez pierwszy tydzień trzy razy dziennie po pięć kaps.rano, przed treningiem i po treningu- w nietreningowe o podobnych porach/, przez następne dwa tygodnie dwa razy dziennie po pięć kaps/rano i po treningu/ a w ostatnim tygodniu raz dziennie/przed lub po treningu/, tauryna rano po jednej albo dwie kaps., bcaa po pięć, szesc tabl. [...]

Na Twoim miejscu mono bym w ogóle nie brał (po co, skoro stać Cię na lepsze rzeczy..). Wiesz co... wez po prostu: 1. STORMA 1 puche(ok 190zł 80 porcji) i starczy Ci na dodatki (carbo itd.) 2. XP E + TCM 150kaps. (cykl 40dniowy), wychodzi troszczke drożej niż storm, na dodatki starczy...

Ogólnie TCM to bym brał przed treningiem niż po , to jest związane z ph