a więc uzupełnie wam ankietę 1 .WIEK:17 2 .WAGA:70 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:106 -Udo: 57 w najszerszym miejscu -Talia: 82.5cm 5 .STAZ NA SILOWNI:8miesięcy (wiem ze mało z początku jechałem samą dietą ale mało to dawało dopiero suplementy tak jak kumple mówią "do***ały mnie i amen" 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa z [...]
Kolidowac trochę będzie zwłaszcza ze chcesz to g**** łykac 3 razy dziennie, wiec musiałbyś zachować minimum 2 godziny odstępu między gównem a kreatyną. Wpływ bedzie m.in na siłę. Kup ester, a jak chcesz olać uwodnienie to tcm. zdr.
brałem Olimp Mega Caps 1250, dawka w/g zaleceń na pudle 4 capsy po treningu - dawkowanie przez producenta jest nie prawidlowe! powinno sie brac 4 rano i 4 po treningu czyli razem wychodzi akurat 10 gr. Co do twojego nastepnego cyklu Jaki jest cel cyklu? Jesli masa to bcaa odpusc i kup ZMA. TCM moze byc A co do carbo to bierz tylko po treningu. a [...]
tak ułożone ćwiczenia mam od 2 lat i efekty są świetne ( 2 lata ćwiczeń - 9 cm w ramieniu + ~20 kg masy), oczywiście rodzaje ćwiczeń zmieniam co 3 miesiące Odnośnie TomQ-mag, mówisz, żeby beta alanine, bcaa i TCM dać w jednym szejku? wydaje mi się, że to trochę złe rozwiązanie Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2013-10-12 18:43:42 Zmieniony [...]
Ok, wiem o co chodzi. No to podstawowe pytanie: AAKG + MZB + aminy całodzienne razem z dietą będą dobrym cyklem? Można się spodziewać jakiś konkretnych efektów? Z innej beczki - jest to możliwie żebym był odporny na działanie kreatyny? Zjadłem już z 2 x mono i 2 x TCM i nie widziałem żadnych zmian.. Może stack by mnie ruszył?
kiedy dokładnie skończyles ten cykl na TCM? w okresie miedzyświątecznym- jesli nie przesadzisz z alkoholem- powinienes nie notowac wiekszych spadków- chyba, ze bedziesz jadl jak wrobelek przy robieniu masy trzeba dostarczac nadmaiar kalorii a przy jej zachowaniu wstarczy nieco mniej.
Powiem tak. Ja robie FBW przez rok bez diety specjalnej, suple tcm i gainer bo zazwyczaj trenuje od 19 do 21 to nie mam czasu jesc po treningu to zlopie gainera i w kimono. Przez rok czasu z tym samym planem 1 dzien treningu 1 dzien przerwy, albo 2 dni przerwy jak mam inne obowiazki. Powiem tak przez pierwsze 4 miesiace efekty bardzo szybkie, no i [...]
HMB to możesz sobie do kubła wyrzucić, taki to antykatabolik, że wiesz. Lepiej zamiast tego BCAA, to nawet podstawa. A BCAA + kreatyna + spalacz to w ogóle bardzo dobre połączenie. ZE swojej strony proponuję TCM Olimpu.
jak napisali przedmowcy-w zaleznosc od funduszy dokup mono lub jablczan-np.TCm Olimpa i bierz rano na czczo a stacka przed/po treningu najlepiej bylo by dorzucic drugie CF ale to w zaleznosci od kasy glute z rana na czczo 4 gramy ,przed treningiem 3-4 ,po treningu 4 gramy i na noc z 5 gram ZMa 30 minut przed spaniem 2-3 kapsulki