tcm

DT :02.03.2015 :poniedziałek Trening: plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosło hantlem 4x12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 3x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) ryż biały [...]

DT :08.03.2015 : niedziela Trening: plecy: - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 - wiosło hantlem 4x10-12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 2x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) naleśniki x5( około 70-80w/w 20-25g [...]

DT :09.03.2015 : poniedziałek Trening: Cardio: - spacery 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+ chleb żytni 50g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) naleśniki ze szpinakiem +wpc 4) kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 140g+orzeszki ziemne 15g 5) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez [...]

DT :10.03.2015 : wtorek Trening: Klatka: - wyciskanie hantli na płaskiej 5x6-8 - rozpiętki w bramie 4x12 - wyciskanie sztangi na skosie 4x10 - pompki na poręczach 4xmax - ściskanie obciążenia 3x10 biceps: - uginanie na modlitewniku 3x10 - uginanie z dolnego wyciągu 3x10 - młotki 3x15 Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni [...]

[...] 25g+migdały 10g 4) jaja x3+płatki ryżowe 100g 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - kreatyna mix HCL,Mono,tcm - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Niestety choroba związana z jelitami dalej trzyma , ale jeść mogę , tyle że utrudnia życie . Dieta trzymana na wadze [...]

Pewnie robi faze naladowania, ja to kiedys stosowalem na tcm olimpu, ale to przez 5 dni 20-25gr krety, mega efekty byly, musze przyznac

bic: ok 10kg gainera, shocka, tcm, crester(dokupie jutro chyba),nitro energizer, 3 probki nano vapora probki NE, creashot, recovery drink, extendavol,whey maxx, whey gournment,green magnitude,hp,XS troche tego jest diete planuje na okolo 3500-4000 kcal /dzien 3g bialka/kg 5-6g wegli/kg 1-1,5g tluszczu/kg aminogram wynosi 60:40 dla zwierzecego [...]

slay: 2 razy dziennie po 100g bic: tcm,shock, crester to baza (nitrobolon nie wiem czy uzyje ) ale bedzie w razie co reszta to pojedyncze probki bialka i wegli ile jest tyle bedzie nic nie zmieniam planuje 5-6 kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-18 22:50:02

masz jakis ograniczony fundusz? zamiast tcm wzialbym CP na dzien dobry i przed treningiem cos moze pobudzajacego/zwiekszajacego wytrzymalosc? shotgun, no-xplode, jack3d, meso z tanszych NOKO

Słyszałem, że CP nieźle czyści na czczo, więc jednak chyba pozostane przy czystym TCM. Jablczan z Bio-techu 300 g wystarczy imo Przed treningowo sie pomysli, ale co do stacka nie jestem pewien, kumpel cos sie dowiedzial, że ten Xpand za 75 zł to wy***ka z Europy a po 150 działający, dlatego rozważam mozliwosc kupienia Clouta no i polaczenie go z [...]

ja bralem bio-techa tcm i byl shit, teraz jade na CP i juz po tygodniu czuc roznice (5kg na klate z treningu na trening) nic mnie nie czysci ale rob jak uwazasz

Zastanawiam sie ktore jabłko bedzie lepsze czy tcm olimpu czy trec CM3 cenowo olimp troche tanszy , poradzice co bedzie lepsze? p.s diete mam bogata w aminokwasy i białeczko

xpand recovery szkoda $ lepiej xtreme pump lub zwykły mono i tcm po co taka mieszanka

tcm po treningu musze jeszcze kupić syrop apetizer Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-12-30 15:56:49

c.d.: w Eliava Institute po bakteriofagi, w Odessie w Androgenie u doktora Vasily'ego Bayraktara po autoszczepionki, u homeopaty, fizjoterapeuty, specjalistów TCM, zielarzy - oczywiście wszystko po kilku urologach i kilku reklamówkach celowanych antybiotyków (bakterie zmieniały się w posiewach jak w kalejdoskopie a później nie wychodziły w ogóle w [...]

kurde ja też chce placky widzę, ze nadal się zastanawiasz co za suple wybrac, ja teraz pojade na TCM i Cresterze i zobaczymy jak to działa, dziennik cały czas pod obserwacją np shock na mnie wogole nie działał nawet po 3 miarki na raz, za to nitrox z megabola klepie mnie po jednej zaszetce, tu doskonale widac jak rozne potrafia byc organizmy [...]

Prosze o schemat dawkowania Aero2 z TCM dla biegów średnich

ja bym sobie darowal smak i rozpuszczalnosc - tragedia a wkoncu placac 160zł mozna czegos wymagac nie myslales o jabłczanie? np tcm activity 50zł za 300 caps do xp jak znalazl roznicy imo nie odczujesz a ponad 100zł zostanie w kieszeni

mowisz? Jablczan juz testowalem(TCM Olimpu). Ide do Kosciola :/ potem napisze cos wiecej.

te male saszetki i woreczki to: 4 porcje Nox Pump'a z Doriana 3 porcje NanoVapor 4 porcje No Xtreme z Kaizena porcja Deca Stack porcja Nitrox'a z Megabola porcja Crea Shot'a z Activity porcja Whey Optmium z Megabola (jagoda) z 3 porcje 100% Whey z Kaizena (wanilia) Noi teraz ta najciekawsza czesc czyli suplementacja. Mniej wiecej w glowie widzi [...]