tcm

A wiec tak najbardziej jestem zadowolony z Cell Pumpa tak zdecydowanie cell prowadzi jednak tcm jest na ostatniej pozycji kiepsko mnie "kopie" zas w srodku listy jest kreatyna olimpa powder naprawde dobra i tania. Jadlem jeszcze vitala i treca i z tych dwoch lepiej wyszedl vital.

na razie mam problem z kompem więc jesli wrzuce to ok 21 a jesli chodzi o suple witaminki : bio tech one a day kreatynka : K** tcm bialko K** wpc bcaa hi tec spalacz - dopiero za 3-4tyg kupie jak nie bd fat schodzil za dobrze Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-09-22 14:29:32

DNT: no wlasnie, wypadalo by tez 3 porcje zeby zjesc wszystko czyli podobnie, albo np. 2g KA naczczo, 6g TCM w porze treningu, 2g ka przed spaniem? Czy nie za duzo tego ? Tak jak pisalem, najprosciej byloby pociagnac te 60dni, ale chcialbym sie zmiescic jeszcze z czyms... pzdr .....DNT-2gKA+3kapTCM rano na czczo i taka sama porcja po [...]

hm, w takiej sytucji, 4 dni treningowe po 4 gramy ka = 16 gram 3 dni nietreningowe w tyg. po 2 gramy ka = 6 gram 16+6=22gramy KA na tydzien wszystko x 6 = 132gramy, mozna walnac x 6,5 zeby wyszlo te ~45dni to i tak 40g KA nadwyżki, tcm jakos da rade bo w blistrach by sie kupilo...wiec ? btw, wiem, mam problemy

wapn mozesz standartowo 600mg rano i 1200mg na noc ,spokojnie mozesz olej lniany ,standartowo multiwitaminem,na noc zma apteczne czyli mieszanine cynku ,magnezu i vit b6 , mozna tez sprobowac kreatyny polecam jablczan tcm lub stack x-pand to znakomite rozwiazanie

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciezary robocze - KCM ok 40 kg, na lawce - 66 kg , przysiad- 40 kg, wyciskanie w staniu ok 40kg " przy takich wynikach traktor ci polecił 5X5 ? coś wierzyć mi się nie chcę , mam nadzieję że nie ja bo sam się zgłoszę do specjalisty . Staż treningowy [...]

[...] potem sprbuje ud 2.0 w wersi mass gein a ostanio jesli chodzi o suple jem ich coraz mniej (bo wiem ze malo daja ) oparelm sie na : mct - 20g ed vit C - 4g ed wapn - 2,5g ed omega-3(epa i dha) - 6g ed Green Tea - 1,5g ed BCAA - 12g ed dodatkowo na ladowania daje insulean k,crevolution,tcm,monowodzian o carbo,bialkach wszelakich nie bede pisal

zacząłbym od mniejszej ilosci węgli (ok 5g) i tluszcz obnizył do 1.2-1.3g 8:00 100 g płatków owsianych z rodzynkami i orzechami wloskimi, około 300 ml mleka . 3 jaja gotowane B:30g T:30g W:70g 10:00 200 g chleba razowego z masłem, mięsem i warzywami B:12g T:10g W:80 13:00 jw 15:30 200g ryżu brązowego lub parboiled 100g pierś kurczaka [...]

To jakieś pieczone mięso na ten chleb może być ? Co do tłuszczy to co mogę dowalić ? No i jeszcze pytanie z tym nieszczęsnym gainerem :P Czy taki układ jest dobry ? 17:00-5.Ryż kurczak-warzywo B:20 T:10 W:75 18:00-TRENING 19:00-5.Carbo,TCM,Tauryna B:0 T:0: W:30 19:30-6.Gainer B:30 T:10 W:50 20:00/20:30-7.Ryż kurczak-warzywo,owoc B:20 T:10 W:110 [...]

drążek Błedne myślenie,jesli chodzi o suplmentację...w Twoim przypadku włączenie suplementów poprawiających i przyspieszających regenerację,byłoby najlepszym rozwiązaniem. W treningu siłowym zarówno sposób i rodzaj ćwiczeń połączony z suplementacją,dają odpowiednie efekty...sama zmiana z lekkiego treningu na ciężki nie wystarczy żeby wzmocnić siłe [...]

Jak pisałem tak zrobiłem,kreta TCM będzie w DT rano i po treningu a w DNT tylko rano. Dzisiaj trening znowu zmieniony bo planowo barki jak zwykle we wtorek,a dodatkowo reszta tricepsa który powinien być wczoraj a były tylko poręcze i tak francuz wyszedł kiepsko i odpuściłem po pierwszej zasadniczej serii a prostowanie na wyciągu już normalnie. [...]

Mam 3 pytania 1)czy 450 kaps. tcm wystarczy na cykl?? 2)kiedy i ile przyjmowac jak moj trening zaczyna sie dopiero o 19, jesli po treningu to od razu czy odczekac ??

A jak bym chcial dodac do tego tauryne (mega caps olimpu 1500mg) to jeden caps do kazdej porcji tcm bedzie dobrze czy jak to brac ??

cześć tez kupiłem tcm i jest tam napisane zeby brać rano przed śniadaniem po treningu i przed snem a wy tutaj piszecie rozpiske na rano przed i po treningu. Dlaczego???? niech ktoś napisze jak jest lepiej przyjmować te dawki i DLACZEGO?? pozdro

TCM - FIRMY OLIMP CM3 - FIRMY TREC pozdro

śmiało bierz TCM !

co tu takie fajnego ten pierwszy produkt to badziewie bo za małe wartości w kapsie natomiast stak ok wszystko w porządku składniki są bardzo dobre ale w porcja to 6 kaps. czyli wychodzi an 20 dni jeśli cena będzie za 60zł to odpada co mi z 20 dni chyba ze bym dawał 4 kaps. to wtedy wyjdzie na 30 dni no i kreatyny chyba będzie jakie 5gr zależy ile [...]

hm nie wiem czy wszystko pamietam co bralem : mono 200mesh trec hmb trec l-glutamina trec dextroza trec i activia(z activi lepsza ) nitrobolon 2 TCM Carbo olimp BCAA Thermo speed extreme mas xxl l-karnityna profi whey mass i jakis oxygena gainer,no i witaminki omegi itd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:46:42

Dzisiaj trening FBW I po treningu wrzucam wiosła lub rowe.Dieta dziś kiepska nie miałem wczoraj czasu na zakupy ale jutro już będzie lepiej. Nie napisałem nic o swojej suplementacji. Rano po przebudzeniu i przed spaniem 1 kapsułka vitaminer i 2 kaps omega3 i magnez. Od przyszłego tygodnia dorzucam TCM z olimpa .Planuje 8-10 tyg zażywania Codzień [...]

jak nie mono to TCM, Oro