szkoła

No hejka :D 16 lat trenuje 3x w tygodniu treningi po 1,5-2h w klubie i poza tak może z 3h w tygodniu poza tym (szkoła,znajomi etc.) Skąd pytanie?? :D

Jezeli chodzi o okolice al.Politechniki to najblizej chyba jest klub Brutals na Piotrkowskiej 276, jeszcze na ul.Przyszkole jest klub Warrior to jest tak miedzy al.Politechniki a al.Jana Pawła II, oni maja swoje strony internetowe to mozesz sobie sprawdzic.Na Piłsudzkiego 135 jest tez szkola sztuk walk SharkMMA, ale to juz troche dalej.

thx za rade sniadanie zawsze jem o rownej godzinie czyli 8:30 a z obiadem rozniw bywa szkola itd..

śniadanie - Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. szkoła - Chleb razowy do tego szynka,jablko, banan obiad - mięcho jakieś (kurczak, wołowina zależy co matka zrobi ;d),warzywa zalane obficie oliwa z oliwek, makaron, ryż po trainie - carbo posiłek po treningu - Piers z kurczak ,z bialym [...]

szkoła średnia, więc od 16 lat wzwyż odnośnie mety, są dwie opcje i nie ma co kombinować: 1) Metanabol JELFA PL 2) Methandienone SCANBECH Ruska, któa Rosji nie widziała

sparwdz tu --> http://www.wso.wroc.pl/ szkoła we Wrocławiu chyba niema jakiegos wymogu ze musisz byc facetem... sam miałem kiedys pomysł zeby tam isc ale jednak zrezygnowałem... za mało kobiet bym miał na roku heheh (joke) - powód był inny zdr.

ja też ostatnio chodze zabity no ale ja siłka + aero , nauka , szkoła , w-fy na których mamy wycisk i też zmęczony jestem...ZMA zrób sobie sam kupując Zincas (Cynk) i Filomagi (magnez) i masz ZMA ;)

"Cel treningowy - progres siłowy z utrzymaniem wydolnosci/wytrzymalosci " Nie ma na to złotego środka - tylko odpowiednia organizacja treningowa daje klucz do takich drzwi , ale co jest drzwiami - zawody ? Rozpisz cały rozkład pracy tygodniowej Mata + treningi siłowe + dodatkowa aktywność codzienności ( szkoła , praca itd ... ) pozdrawiam .

Nie rozumiem czemu ludzie mający około 180cm i to w wieku 15 czy 16 lat chca za wszelką cenę być wyżsi ??? Wyjaśni mi to ktoś ??? ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

Jak ktoś ma 180cm w wieku 15 lat to do gry w kosza zamały chyba nie jest. ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

f***u a ciekawi mnie jak Ciebie uczyli robic wyciskanie sztangi głowa w doł ?? opuszczajac do mostka czy do obojczyka ... bo spotkałem sie z taka i taka szkoła ... Ja wyciskałem jak przy normalnym czyli 1cm powyzej lini sutków i było dobrze.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

[...] 5,32/1,19/31,08 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Ser Twarogowy półtłusty 50g b/t/w 10/1,75/1,4 Miód [...]

[...] wywal 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 dorzuc jeszcze jedno Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 wywal Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Ser Twarogowy półtłusty 50g b/t/w 10/1,75/1,4 Miód sałata rodzynki 25g b/t/w 0,6/0/19 [...]

[...] węgli i podobnie po porannym treningu. Ważne żeby zrobić rozgrzewkę dynamiczną, wyskoki dosiężne, pompki z klaśnieciem, pajacyki - jedno po drugim w ilości odpowiednio 5/5/15 i tak 3-5 rund. Pomoże to obudzić CUN. Z drugiej strony jeśli męcząca jest codzienna rutyna (szkoła, WF) to czy zmobilizujesz się do porannych treningów? Życzę powodzenia.

uffffff a juz sie balem ze kolejny co nie wie wogole co to dieta tylko pisze ze ma bysmy odpowiedzieli na jego pytania no tak ale co z tego ze szkola? ja zjadam w szkole normalnie i mam to w dupie ze ktos sie patrzy czy cos widze ze masz 15 lat czyli 3 gim mam "ucznia" ktory tez jest w 3 gim i normalnie je w szkole ryz i cyca na [...]

No ja jak wyżej pisałem tylko ten rok jakaś mordownia ;) a już od przyszłego to inne warianty będą :D No nic pewnie się coś znajdzie tymczasem szkoła...nie ma chwili wytchnienia%-) Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-05-21 17:36:10

No nic pewnie się coś znajdzie tymczasem szkoła...nie ma chwili wytchnienia%-) nie to żebym coś sugerował, ale dla chcącego nic trudnego ;-) sam od 16lat jeździłem do roboty do NL na całe wakacje i wracałem do szkoły 3-4 tygodnie później, a czasami wyjezdnemu i 3 tyg przed zakończeniem. w 4 klasie tech trafił mi się wyjazd we wrześniu i pojechałem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Nie mam prolemów z utrzymaniem diety Cel : [...]

Kwestia tego dlaczego się tak czujesz. Szkoła nie powinna nikogo męczyć. To nie jest ciężka praca fizyczna. Na zmęczenie pomoże, ale na brak motywacji i chęci do treningu niestety nie.