szkoła

tak - moze jesc nawet o 21,o 22 czy o 23 czy o polnocy ale jelsi nie masz problemow z zasnieciem ja nie mam - moge najesc sie nawet do syta i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan [...]

Namówiłeś Mnie:) A znasz może cennik Mma 3-razy w tygodniu? Ciekawe czy szkoła jeździ na zawody jeżeli chodzi o mma? bo w bjj to jeżdza

Prosze, kilka postów o pojemności płuc: http://www.sfd.pl/temat157119/ http://www.sfd.pl/temat198015/ http://www.sfd.pl/temat49242/ Oraz: Pojemność płuc Całkowita pojemność płuc to cała objętość powietrza zawartego w płucach. Dzieli się ją na : 1) pojemność wdechową, którą określa pojemność powietrza wciąganego do płuc w czasie najgłębszego [...]

wiesz jak są wakacje to jeszcze mozna jakoś tą diete pilnować, ale jak szkoła to ja nie mam na to czasu, jem kiedy mam czas, teraz akurat kolacje:) A co sądzicie o spalaczach tłuszczu, to jak na marginesie ??

Po poprawkach Posiłek nr 1 7:10 Płatki owsiane 100g Mleko Łaciate 2% - Mlekpol 200g Jaja kurze całe 60g (2 jaja na twardo) Szkoła Posiłek nr 2 10:30 Jogurt Ale Owoc! Truskawka - Danone 150g Ryż biały 100g Posiłek nr 3 12:30 WPC 100% 30g Orzechy laskowe ~70g Po szkole Posiłek nr 4 15:30 Ryż biały 100g / Makaron 100g Mięso z piersi [...]

npp lub metka jedno z dwóch na te plus minus 8 tygodni Łodzianin a jakbys Ty to widzial w rozpisce z metka? Na teraz dałbys czy na sam koniec tej masy a teraz leciec tescia albo minimlanie go podbic? Pytam z ciekawosci :) bo co region to inna szkola brania i inne cykle.

sniadanie 7.00 3 jaja cale 100gieta platkow owsianych 250 ml mleka WIECEJ JAJ TAK 4/5/6, BO 3 ZA MAŁO 2sniadanie 10.30-szkola 100gieta ryzu bialego 150g cyca 10g oliwy z oliwek salata... OK ALE RYZ BRAZOWY DAJ ALBO KASZE GRYCZANA 3. 12.30 100 g chleba ciemnego razowego/orkiszowy 100g szynki z cyca 50g zoltego serka gauda salata margaryna [...]

Witam, wyjechalem na kilka dni i nie przeczytalem ejszcze wszystkiego. Ale juz sobie rozplanowuje dni. Pragne polepszyc kondycje i mieć mocniejsze uderzenie pilki. Kondycja - bieg, mocniejsze uderzenie - cwiczenia z hantlami??(bede cwiczeniu jeszcze czytal. Jezeli chodzi o bieg, lepiej rano czy wieczorem?? Jestem strasznie slaby +5minut na kilosa [...]

Przeczytalem wlasnie 10 wskazówek żywieniowych i jest pewien problem... obawiam się ze nie dam rady żyć na takiej diecie ponieważ: a) szkola b) wielu z tych potraf poprostu nie lubie. np siemie, szpinak, brokuły c) nie jestem specjalista i boje sie ze sie pogubie z weglowodanami bialkami itp. Mógłby dać mi kilka rad czego nie jest, ile jeść Czy [...]

zreszta i tak nie da rady bo trenuje kulturystyke i na dodatkowe treningi moze zabraknac czasu a po wakacjach jeszcze szkola a nie chce zaczynac a puzniej nie skanczyc to mówisz że to głupi pomysł no cóz chyba musze sie z toba zgodzic dzieki ze mnie odciagłes od tego zamiaru no to bedziemy bic sie w rekawicach

Szkoła Poligraficzna

Jeżeli mówisz, że jestes z Zielonej Góry i tam tylko jest jedna szkoła to domyślam się że chodzisz do Walusia. Jeżeli tak to naprawde gratuluje instruktora, bo bardzo dobrze naucza, a przedewszystkim ma pojęcie o tym co robi. Ja sam też trenuje w szkole Adamczyka i z mojego instruktora także jestem bardzo zadowolony, idac na zajecia miałem [...]

[...] mleko 2 jajka/ bułka z dżemem lub nutellą 2 posiłek(jedzenie w szkole) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego jabłko wafel w czekoladzie 3 posiłek(również szkoła) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego banan 4 posiłek(obiad) Makaron z sosem / kotlet schabowy + ziemniaki i surówka/zamiast kotleta pierś z kuraka/zupa [...]

Pierwsze 3 posiłki zbyt odległe od siebie. Każdy ma jakieś tam zajęcia praca/szkoła/kobieta, więc nie załamuj się tylko jedz często (co 3h).

[...] białkowy ? podobno ze na bialku tez mozna ladnie zmienic brzuch ( a .. areoby i silownia jak najbardziej... ale co do diety to mysle ze nie dam rady... moge ograniczyc jjedzenie skonczyc z fast food nie wpierdzielac tyle.. ale nie dam rady zrobic porządnej diety.. szkoła dom robota dom dziewczyna dom i tak dalej to mnie troche ogranicza )

posiłek (7:00) - Przed szkołą - Creatine Vitalmax 5g - Tuńczyk puszka lub Jajecznica - chleb razowy - oliwa Na śniadanie zrób sobie placek owsiany z jajek, owsianki i dodaj jakiś owoc. Łap przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 2 posiłek (11:30) - W szkole - Chleb razowy/biały - Szynka - Masło - Sałata - Jabłko/Banan [...]

[...] zawartego w linku to trochę mnie wystraszył ponieważ nie mam zbyt dużego sprzętu do treningu jedynie hantle,a niestety z siłownią może być u mnie ciężko mam daleki dojazd szkoła-dom i wracałbym o różnorakich godzinach i trudno by było z nauką,więc kontynuując czy można stosować lub czy są jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać jako zastępcze [...]

ja jestem ze slupska z tego co wiem to kiedys bylo taekwondo nie wiem jak jest teraz. ja chodze na MT niestety nie ma treningow w soboty. oczywiscie boks, KB, judo, ju jitsu ( chyba dobrze napisalem :DD), aikido, krav maga noi karate. nie wiem co z tego jest w weekend. jak co to polecam MT i judo. na MT nikt nikogo nie bije, wszystko jest na [...]

[...] V VI trening głównie na bicepsy nic nie moge ruszyc "może to przetrenowanie???" -- jakieś inne objawy, np problem ze snem? poza siłowanią, jakieś stresy? praca, szkoła? nie mam problemów ze snem, spie najbidniej 6 h dziennie, a jesli chodzi o stresy to moze troche w szkole, ale zawsze tak było, ze sie człowiek stresuje. co do [...]

[...] pediatrzy mają Devikap i to on jest przepisywany przez 95% pediatrów jako profilaktyka krzywicy. Tran zalecają głównie jako środek poprawijący odporność, tak głosiła stara szkoła pediatrii i mimo że nie znano wtedy tylu badań co obecnie wiedziano że dość wyraźnie wzmacnia system odpornościowy (a przy okazji dosatrcza oczywiście wit. D i A). [...]