suple i bialko

[...] oczywiscie ze mają być, posilek potreningowy charakteryzuje sie dużą iloscią białka i w zaleznosci od diety duzo energii w postaci weglowodanów lub zdrowego tłuszczu. 'co z suplementami w dni nietreningowe? ' * za bardzo ogólne pytanie. sprecyzuj o jakie suplementy Cie interesują. 'co do kaski to jestem w stanie na suple 150 miesiecznie [...]

Fbw? Od roku trenuje na podzialach, od 2 miesiecy z priorytetem klatke 4 dni w tygodniu z ktora mialem najwieksze problemy jesli chodzi o rozbudowe i przejsc na ogolnorozwojowke? Jesli chodzi o suple to jem bialko syntrax matrix 5.0, do tego MHP up your mass i dymatize bcaa

Zależy jeszcze z czego to białko i wegle. Wiele osób tu piszących twierdziło już,że dobrze się odzywia a zapytani np.o główne źródła białka odpowiadali -mleko, jogurty, sery itp. Rozumiesz więc do czego zmierzam Szukając przyczyn słabych przyrostów trzeba zacząć od sprawdzenia diety, treningu przyjrzenia się jak jest z regeneracją. Suple są na [...]

[...] to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie i wtedy pod nuie dobierasz czy potrzebne ci bialko czy jakis gainer .

ja probowales dziesiatek opcji od ~500g chemii w okresie okolotreningowym - do minimum - czyli bcaa przed/na + bialko po i wiesz co? nie widzialem roznic! niestety suple sa przecenianie,potrzebne są,ba nawet konieczne - ale niestety przeceniane przeciez fiat 126p ni pojedzie 300km/h czy nie bedzie mial setki w 3 sekundy nawet jelsi nam ktos to [...]

[...] za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar białych krwinek. I co do węgli czy ja po tym sie nie przytyje w sadło? też sporo tych węgl jest. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar białych krwinek. I co do węgli czy ja po tym sie nie przytyje w sadło? też sporo tych węgl jest. Dodam, ze waże 86, 85 teraz członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Witam po Przerwie Czas znowu wrócić do siłowni po lżejszym okresie i ćwiczeniu w kratke 90kg Już jest Postepy się nieco zrobiły nawet tłuszczu nabrałem i nadszedł czas by go się pozbyć Myślę nad Redukcją do 75-80kg zgubieniem tłuszczu głównie z gorsetu wyrzeźbieniem nóg to aktualnie najważniejsze cele W pasie 90cm Łyda 40cm Udo 60cm klata [...]

[...] przysiady beda, martwy tez bedzie. przetestowalem, daja za***iste rezultaty, pot sie leje, tetno wzrasta i o to chodzi :D HIITa bede robil przed przemianami mleczanowymi, wiec na miesnie nie zaszkodzi za bardzo. wiadomo, ze najwazniejsza jest dieta, pozniej trening, a suple to dodatek, jakies 5-10%. ECA juz testowalem i daje niewiarygodne efekty.

[...] stopniowo kaloryczność do 2300 dokładając 2x w tygodni bieganie po 40 minut. Czyli zwiększyć kaloryczność dorzucając większą ilość treningu. Dobrze myślę? EDIT: pytałeś o suple: Białko w przypadku niedobicia do 150g dziennie. Kreatyna 5g codziennie od początku roku Witamina C D3 potas magnez cynk Zmieniony przez - Gizmo1986r w dniu 2016-06-29 [...]

[...] jajka; nabiału będę raczej unikał bo gdzieś czytałem, że jego białko słabo się przyswaja Węgle - głównie złożone o niskim ig (ryż brązowy, może jaśminowy ; kasz gryczana i na śniadanie płatki owsiane tłuszcze - orzechy (migdały, włoskie laskowe), oleje (oliwa z oliwek, rzepakowy) dodatkowe suple - białko wpc 80 w razie jakichś braków i bcaa

Mnie zastanawia to jak ludzie ochoczo wydają kasę właśnie na tzw. "dobre suple". k***a przecież oprócz kreatyny (nota bene taniej jak barszcz), witamin, minerałów, DAA i jakichś tam wymyślnych boosterów testa, stymulantów cała reszta to robienie ludzi w h**a. Glutamina - nie działa, BCAA - równie dobrze można po prostu zezreć białko - to samo co [...]

0dświeżam temat bo chcę się poradzić was jak dawkować suple. kreatyna (mono) no-xplode bcaa no i jak białko (ultimate protein treca) z tego co wyczytałem to xploda tylko przed treningiem a w nt i po treningu czyste mono, a jak z bcaa (tak jak na opakowaniu pisze) i z tym białeczkiem?

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1619238_726332210734801_809247584_n.jpg Podobno ten koleś na to cierpi i ludzie którzy mają ten defekt tzn za mało tego białka mają 2 razy szybszy przyrost mięcha i niby są jakieś suple które blokują to białko

[...] , ale jak czytam wypowiedzi jakiegos geniusia itp to mnie nosi,,, to , ze ludzie odsylaja leszczy do jak ty to mowisz szachow to tylko tych, ktorzy chca brac sie za koks lub suple nie wiedzac co to jest bialko a o diecie nie ma zielonego pojecia i to przeklada sie na wymiary i wyniki , ktore widac w ankiecie ,,, wiec nie widze z tym nic dziwnego [...]

[...] + ryż/kasza/ziemniaki/chleb razowy + oliwa/orzechy posiłek przedtreningowy IV mięso/ryba + ryż/kasza + zdrowe tłuszcze czyli oliwa/orzechy V posiłek potreningowy mięso/ryba + ryż/kasza tutaj nie dawaj tłuszczy, ani warzyw VI posiłek może być jajecznica + chleb + tłuszcze lub taki posiłek jak II,III,IV przed snem to twaróg/ ew. białko/suple

[...] bialko na noc i wogole - a po***** wam to ludzie ? - zjesz sobei tunczyka z serem na noc i to samo osiagasz - nie wiem ja jak mam mozliwosc to jem pelnowartocsiowy posilek - suple wchodza dopiero w momencie kiedy nie ma mozliwosci jedzenia posilku - np. w szkole a i tu czasami cos przyniose i zjem dobrego kurczaczek, serek itd.. Zmieniony przez - [...]

ogólnie i krótko 1- regenerator tkanek stawowych 2- identyko jak olimp, a jak działa kto to wie 3- spalacz tł 4- drastyczny spadek tkanki tł, eksplozja rozmiarów 5- buzer testosteronu 6- lepszejsza forma karnityny, poniekad tez buzuje testosteron 7- białko nr 1 8- spalacz tł członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wiem że białko się bierze na masę Słuchaj nie to ze ludzie na tym forum sa złośliwi ale z tą wiedza nie pora jeszcze na suple. Suplementy to UZUPEŁNIENIE diety.Najpierw trzeba miec diete ze brac suple.Tylko moje gadanie nie ma sensu bo i tak jak chcesz sobie cos kupić to i tak to kupisz.

Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? SUPLE Z REGULY NIE SA TANIE, NIESTETY, ALE MOZNA POKOMBINOWAC Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś [...]