suple i bialko

[...] 2000kcal. 1,8g/kg białko , 0,5g/kg tłuscze reszta węgle. Suplementacja: magnez cynk witamina c aknenormin carbo wpc spalacz- scorch Na koniec fotka z początku redukcji + suple: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e9a571066747bab083bdcca477579a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891922a3767242e49dbf1b2214c1af90.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-02 [...]

[...] nie widze nowych efektów, a interesuję mnie taki trening żeby przybyło i siły i masy ale też żeby się nie zalać i nie wyglądać jak klocek:) Jakaś rzeźba musi być. Brałem już suple. Teraz zamierzam wziąść białko bcaa doriana nox pump i jakąś kreatynę monohydrat. Takżę proszę i dziękuję z góry wszystkim którzy pomogą mi dobrać odpowiedni plan [...]

[...] , białko. Może być ? Zastanawiałem się też nad każdego dnia 5g naczczo mono plus 5g po siłce. a bo sw bez kretki. ale pomyslalem ze podczas parteru tez siłowo sie troche pracuje więc można wrzucić . Jak myślicie? suple ,głownie do przyspieszenia regeneracji i większej śiweżości. Do tego witaminki i magnez. mysallem tez na zma ,bo srenio sypiam.

Witam. Skończyłem właśnie białko SP 80 i potrzebuje następnego. Inne suple to efka, BCAA, Carbo ,TFB też się skończył.80% treningu to rower i z rana i na noc biore po dłuższej jeździe białko. W związku z tym że nie moge w wyszukiwarce znaleźć info o białku Mx pro mam pytanie. Jak się ma Sp 80 do Mx pro? Bo jedni piszą że dobrze się rozpuszcza Sp [...]

Witam. Kupiłem sobie na xxx.xxx.xxx trening 'profesjonalny'. Napisałem, ze mam czas 4 dni w tygodniu, mam dietę, suple i 'zbieram masę'. Napisali mi następujący trening, że mam to robić we wtorki i czwartki przez 4 tygodnie, a potem splita 3 x w tygodniu. O to ten FBW: FBW - wtorek i czwartek. Okres - 4 tygodnie, następnie split 3 x w tygodniu: [...]

[...] po treningu, zmniejszając ich sporzycie podczas posiłku przed treningiem. Ćwicze 4 razy w tygodzniu, zaraz po treningu 40 min. na rowerku stacjonarnym. Dzisiaj zakupiłem suple: OLIMP BCAA mega caps 1100mg OLIMP Omega-3 30% 1000mg. VITALAND lecytyna sojowa 1200mg. Prosze was o rade , jak dawkować te suplementy w dni treningowe , a jak w [...]

Witam mam problem , nie wiem czy to nie za wcześnie ale wydaje mi się ze powinienem już zauważac jakieś efekty lub chociaz ważyć ten 1kg mniej . A waga stoi w miejscu . Opisze jak wygląda dokładnie moja redukcja : Stosowane Suple : -błonnik pszenny -białko ( stosowałem 3 tygodnie właśnie brakło , piłem szklanke dziennie ) -magnez ( 1 tab dziennie [...]

Mam 17 lat , 180cm , 74kg , ćwicze pół roku Nigdy wcześniej nie brałem żadnych supli/odżywek . To będzie mój pierwszy cykl . Celem cyklu jest zdobycie masy . Cykl mam zamiar zrobić dopiero w październiku , ale wole już teraz zaplanować żeby wiedzieć co i jak i i le $$$ będe potrzebował . To tego cyklu oczywiście odpowiednia dieta i trening SUPLE [...]

[...] sprzęt tj. ławeczka regulowana z modlitewnikiem, rozpiętkami i dźwignią do treningu nóg, gryf prosty/skośny, orbitrek,2 hantelki, mata do ćwiczeń, ciężar +-80kg. Moje suple na chwilę obecną: Białko wpc, baza BCAA, kreatyna mono. Moim celem jest zwiększenie siły i masy mięśniowej. Poniedziałek 1. Orbitrek 10 min 2. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] po treningu odrazu białko Dni nietreningowe: -Naczczo 10g nitrobolon 2 i 10 g po okolo 5 godzinach, 1 kapsułke TSE 30 min przed posiłkiem -30 min przed posiłkiem 1 kapsułke TSE Bcaa chcem brac tak gdzies po dwuch tygodniach 5 kapsulek 3 razy dziennie: Na czczo, Przed treningiem i bezposrednio po. Czy dobrze biore te suple z gory dzieki za odp.

[...] na masie Na saa zdecydowałem się gdyż wyczerapłem już większość supli a raczej ich moc. 4 cykle na krecie (jabłczan 2x,jabłko;orotanian+mono;jabłko+orotanian), wcześniejsze suple: bcaa, glutamina, hmb(teraz niby place-bo, ale było brane w każdym bądź razie), przy spalaczu yoha, 1,3d i T3 (hyperFX), węgle i podobne :) Jeśli czegoś brakuje w [...]

Siemano, potrzebuje konstruktywnej krytyki na temat mojego obecnego treningu na mase. Ostatnio było robione FBW raczej rekreacyjnie przez 2-3 miesiące. Teraz się spiąłem i trzeba coś zbudowac. Trening 4x w tygodniu. Staż 6 lat :) Jestem ektomorfikiem, dieta dosyc dograna, bialka tyle ile ma byc, sporo zdrowych tluszczy, duuuzo wegli. Suple: przed [...]

[...] od około 2msc(dodam że w domu dłużej trochę samemu ćwiczyłem) i dopiero przytyłem około 3kg. Jestem chudy 65kg 182cm i prawie 18lat(2msc do niej). I pytanie jakie mam kupić suplementy, białka, węglowodany albo coś innego żebym więcej przytył. Jak na razie wpierdzieliłem 1kg Mass mutanta (węglowodany) co po nich przytyłem około 1kg. Hi Tec [...]

Hej, jestem nowy ma forum. Przez ostatnie pół roku zaniedbałem się trochę a wakacje blisko więc biorę się za pierwszą w życiu redukcje. Nie nazwę tego dietą bo nią nie jest natomiast chciałbym korzystać z takiego rodzaju racjonalnego odżywiania. Jeśli ktoś z doświadczeniem mógłby zerknąć i wypowiedzieć się, dziękuje ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek [...]

[...] problem gdyż dieta ta pokrywa moje zapotrzebowanie na: Białko - 107%, Tłuszcze - 107%, Węglowodany - 66%, Kcal - 86% Jak załatać tą dziurę??!!:-? Kolega zasugerował mi suple, zatem znalazłem takowy który najlepiej by się wpisywał do diety, jest to Vitalmax Carbo Complet 3X w saszetkach. Tylko że musiałbym wpieprzać 4 torebki dziennie (tj. [...]

[...] sie zmieniłem. Teraz doszedłem w miare do siebie, ale i tak to nie jest to co kiedyś. Teraz postanowiłem zrobić to jeszcze raz tyle, że z głową mam wszystkie potrzebne mi suple w tym białko, carbo, omege, amino, cynk i witaminy. Jeszcze tutaj wyniki zrobione 1.5 roku po cyklu: FSH 5,1 mlU/ml norma 1-5 - 12,4 LH 5,1 mlU/ml [...]

Witam, Już kiedyś pisałem na forum w sprawie diety ale to było jakieś 2 lata temu. Wtedy byłem jeszcze na to nie przygotowany. Teraz już jestem gotowy, od roku odżywiam się regularnie i zdrowo(zdarzają się wyjątki jak u każdego zresztą) ale bez liczenia kalorii w tym czasie nie przytyłem zbyt dużo. Czas to zmienić z nowym rokiem a co za tym idzie [...]

[...] czy Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps - 28zl czy 250g lecytyny - 30zl czy OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg - 17zl ------------------------- Pogrubieniem wskazałem suple, które wydają mi się w miarę biorąc pod uwagę jakość/cena - taki wskaźnikiem się kieruję. Niektórzy piszą ze bcca jest niepotrzebne - czy to prawda ? Niektorzy tez [...]

Witam. Zakupiłem niedawno trochę suplementów z myślą zrobienia nareszcie pierwszego cyklu na Kreatynie Monohydrat + Beta Alaninie. Do tego dokupiłem jeszcze pare różnych rzeczy, które zaraz opiszę. Proszę o ocenienie dawkowania, które SAM z pomocą forum narazie rozpisałem. OTO SUPLE, KTÓRE SĄ W MOIM POSIADANIU: 2x Optimum 100% Gold Whey [...]

[...] tu ciężko , ale 4 posiłki , zdrowa żywność , białko w prochu wedle braków , witaminki ( mieszkam niby sam ale stołuję się u bratowej inaczej bym nie wydolił z gotowaniem ) suple i środki wspomagające będą oczywiście w miarę potrzeby , co do innych środków . . . „wiecie , rozumiecie" ale to jak przyjdzie czas i będzie pora . . . Co do mnie to [...]