suple i bialko

suple/odzywki dodawaj wg wlasnych potrzeb- wiadomo ze zapotrzebowanie na bialko jest duze wiec jesli w diecie nie dostarczasz odp. ilosci to wypadaloby o tym pomyslec (ja lece jeszcze zestaw BCAA i Glutaminka) po cyklu zostaw sobie kreatyne lub jakis Stack

generalnie te suple to są tylko dopiełniacze efektu, najwazniejsze białko i węglowodany i kreatyna reszta to zabawa i ściemy !!

na samej diecie byś uzyskał lepsze efekty niż na tych odzywach , a na diecie + odżywkach to już w ogóle.. więc pomyśl o żarciu to ważniejsze niż suple. oxy gen to gówniana firma.. i sam nie wiem co oni tam sypią w te wiadra , ale białko to to raczej nie jest. creatine monchidrae - zabrzmiało egzotycznie prawie jak orchideeaa chudo jest na maxa [...]

lepiej sie zapytaj i spadneisz ja kprzejdziesz tylko na białko. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

Szkoda pieniędzy na takie wynalazki. Lepiej dopnij michę zamiast kupować pastylki nawiązujące nazwą do sterydów. Zazwyczaj takie produkty mają sporo negatywnych opinii i nie wnoszą nic specjalnego. Jeśli już chcesz przeznaczyć kasę na suple to lepiej za tą kasę kupić jakieś białko albo witaminy.

sa tez suple ktore maja wszystko razem w jednym opakowaniu białko , kreatyne i wegle ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-07 20:31:08

biliwiget pomyśl - szesnastolatek nie ma możliwości lub czasu na 5-6 wartościowych posiłków dziennie?? Przecież odpowiednia dieta z takim stażem i suple są naprawde zbędne. Nawet białko czy carbo. A tak BTW to k***a, doszło do tego, że szesnastolatek zaczynający dopiero ćwiczyć będzie brał jakieś odżywki.

[...] Białko 2,3-3 gr/kg mc Węgle 4-7 gr/kg mc tłuszcze (jedz tylko nienasycone) do 2 gr / mc Oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne i skonsultuj sie z chłopakami z Odżywianie Potem suple sobie Poszukaj Odżywki, Suplementy I odpowiedni trening dział Trening Koksy pózniej , sam zobaczysz jakie możliwości ma ludzkie ciało

tez mam podobna sytuacje,tylko ze mam kreatyne M3 biogemixa,BCAA+L=glutamine Sports One i gainera treca mass xxl,i czy moge te suple stosowac razem bezposrednio po treningu?,tzn krete i BCAA+l-g popijac gainerem,gainer zawiera 20% bialka a slyszalem ze nie jest najlepszym rozwiazaniem laczyc bialko z kreta?.

jw najpier ogarnij dietę potem wg braków można do rzucić białko i jakieś suple ;-) Ale na razie nie zaprzątaj sobie tym głowy ... ;-)

dieta + trening + aeroby. jesli nie bedziesz zadowolony z z rezultatow wtedy kup sobie therme chociaz nie polecam. pamietaj najpierw dieta i solidna praca a pozniej suple. bialko kup jesli beda braki w diecie. poczytaj sobie posty o redukcji i o ckd. pozdro. Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-11-01 22:17:06

Zalezy od Twojej przemiany materii, diety, i pory treningu... Czasem samo bialko na noc moze dzialac nieco 'katabolicznie'. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] o takim celu jaki sobie postawiłeś musisz mieć doikładnie wyliczoną dietę, pewien naddatek białka a obniżkę węgl. w stosunku do standardów. wtenczas dopiero można dodawać suple- np. spalacz, aminki, czy inne rzeczy tego typu. białko jedynie włączasz wcześniej- czyli do odżywiania/jedyna wiec pewniejsza w tej sytuacji rzecz z proponowanych [...]

Witam Spokojnie 2 miesiące to żaden staż stąd na razie jakieś wyszukane suple tak bardzo nie będą Ci potrzebne (choć i bez tych podstawowym można sie obejść). Teraz te 200zł inwestuj w podstawowe składniki niezbędne do budowy masy mięśniowej. Jak napisano wyżej będzie to białko, gainery. Ale jeśli nie odżywiasz sie prawidłowo - to najpierw staraj [...]

A jak z dietą wygląda, potrzebne jest np. białko w celu jej uzupełnienia czy nie potrzeba i kasę spokojnie można przeznaczyć na inne suple.

w zaleznosci od brakow w diecie mozesz brac gainera lub białko bądź tez carbo, na suple typu kreatyna bedzie jeszcze za wczesnie, wiem po sobie bo bralem kretke po tak krotkim okresie cwiczen i nic mi nie dala.

[...] ja gratis;)/ => bardziej oplacalna zamiast l-g - bcaa, a jeszcze lepiej bialko kreatyna - kierooj sie cena, byle z logiem creapure artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-14 20:02:56

Wszystkie suple jeśli to możliwe i poprawna odnowa żywieniowa po treningu czyli najpierw węglowodany z antykatabolikiem, a po 30 minutach białko. Dodatkowo prysznice przeplatane zimną i bardzo ciepłą wodą. Danone

ewentualnie białko ale trudno powiedziec nie znajac diety członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

zaden z produktów tej firmy nie jest wart tyle ile kosztuje! szukasz extra białka to kup np ultimate prostar lub białko z oferty optimum członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************