suple i bialko

Skup się na diecie!!! A za suple się nie bierz, jedynie białko na uzupełnienie braków w diecie. I jak będzie dokładnie wyliczona i przestrzegana dieta to można kupić coś konkretnego za te 350zl. Bo obecnie to bez diety wyrzucisz tą kasę w błoto.

Teraz zauważyłem że mnie klatka tak rwie cała oprócz mostka tylko na cyckach raz prawa a raz lewa strona taki rwące kłucie i zastanawiam się czy to nie jest od rozwijania się mam 16 lat ćwiczę prowadzę dietę spożywam suple białko amino kreatyna może to od tego.

[...] Zadbaj o odpowiednio wartosciowe i regularne posilki, dodaj dobra odzywke bialkowa, a jesli masz wyjatkowo intensywne treningi doloz dobry kompleks witaminowy (np. Special Two firmy NOW). To ci wysytaczy na dlugi czas. Pozniej warto poprobowac kreatyne i staki kreatynowe oraz suple z gatunku NO. Animal Stak 2, to wg. mnie marnotrawienie kasy.

jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?

[...] jakości białko. Oczywiście nie mówię abyś tymi suplami zastąpił dietę , którą zapewne masz już ułożoną i dopracowaną do ostatniej brokuły ;) i jak już będziesz się brał za suple itd. to nie zapomnij o dobrych witaminach i minerałach oraz jakimś BCAA to na początek ci wystarczy w zupełności ;) Powodzenia i nie zrażaj się jak przyjdzie zastój [...]

wylliam kusisz chłopie. Cena elegancka i aminogram poezja, ale planowałem przeznaczyć na białko 130-140zł, więc tym razem sobie daruję. A tak w ogóle, to skąd Wy bierzecie te suple po takich cenach?

początkujący nie wie co i jak i się na suple pcha ? wybrałeś takie, a nie inne bo Pan/Pani ci tak powiedzieli ? g**** byś wziął byleby było w opakowaniu odżywek typu Animal'a ? dieta i trening kreatyna jako antykat. hmb do d#*% a białko według braków w diecie

[...] tluszczu) nie ma potrzeby pilnowania sie rygorystycznie diet jesc mozesz raczej wszystko ale w wiekszych ilosciach i czesciej niz normalny smiertelnik. 6 porzadnych posilkow to norma Tak czy siak nie da sie cwiczyc miesni bez dostarczania normalnego pozywienia- suple typu gainer bialko carbo sa tylko dopelnieniem zwyklej poczciwej michy.

poczekaj z tym i zainwestuj lepiej w jakas kreatyne ale pamietaj suple to tylko dodatek i sprawdza ci sie tylko z dieta bo jezeli to twoj pierwszy kontak z suplami to smialo mozesz odpuscic narazie uluz dieta kup /gainera/carbo/bialko i zazywaj wedle brakow w diecie ewentualnie ztm apteczne omege3 witaminy... ale poczekaj moze ktos madrzejszy [...]

Najważniejsze to Dieta+trening+regeneracja a suple to dodatek. Weź mono,gainer/białko,witamin,mzb/zma/bcaa, i omege jak nie masz w diecie tłustych ryb i to wystarczy jak na 1 cykl.

Za suple sie nie bierz jedynie cos z odzywek jakis gainer ewentualnie bialko no i witaminki mile widziane cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak np MC czy martwy ciag bym nie polecal w Twoim wieku narazie cwicz tak "delikatnie"

Dobrze jest wypić miedzy posiłkami. Np. jesz śniadanie o 9 rano, białko pijesz o 11 a kolejny posiłek o 13. I śmiało możesz łączyć ze sobą te suple.

[...] wszystko co tylko mozliwe do wspomagania przyrostow czyli bialka,aminokwasy,bcaa,glutamine,carbo,witaminy to tak, mozesz sie wpomoc ZMA ,jezeli jednak ZMA ma byc jedynym suplementem u Ciebie to zapomnij o nim.Zainwestuj lepiej w bialko,carbo i inne wyzej wymienione niekoniecznie w podanej kolejnosci. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Jesli pierwsza i w miare nie droga to SAW. Wiem 100 zl ale porcji sporo bedziesz mial nawet jak bedziesz bral 10 g. Chociaz mozesz tez kupic do kreatyny poprostu Beta alanine, nitro caps i kofeine. Ale w pierwszej kolejnosc postaraj sie diete dopracowac bo to najwazniejsze. Suple bez dobrej diety niewiele dadza. Bialko mozesz wziasc od Activlab [...]

no więc tak, diete mam ano: 07:00:00 Sniadanie Platki owsiane 100gr 50g rodzynek 5-6 jajek 14:00:00 Sniadanie 2 Ryz Biały 150 gr Pierś z kurczaka 200g Oliwa z Oliwek 10ml 16:00:00 Obiad Ryz Biały 150 gr Piers z kurczaka lub wołowina 200g Oliwa z oliwek 10ml 16:30:00 Trening 19:00:00 Czwarty posiłek Kluski Swiderki 200 gr Piers z kurczaka 200g [...]

Najpier dieta i dobry trening potem suple, ale przypuśćmy że masz. Za 350zl po prostu 2x XP zma witaminy omega geiner/bialko wedlug brakow w diecie i powinno wystarczyc

[...] diety, jesli natomiast chodzi o stosowanie, tak jak powyzej wedlug brakow, mozesz stosowac np okolo trenigowo, co do woeczornego spozywania , mozesz sie skusic na suple tej samej firmy mianowicie Casein Complex jest to caseina ktora charakteryzuje sie dluga wchlanialnoscia 8-11 h wiec idealnie naddaje sie zarowno podczas dlugich przerw [...]

[...] (120 g) tluszcze: 775 kcal (86 g) wegle: 1255 kcal (314 g) i co dalej? Wiek - 14 lat Płeć - M Cel - Siła Waga - 64kg Wzrost - 173cm Poziom bf - nie jestem wstanie zrobić zdjęcia bo mam do dyspozycji tylko laptopa (napewno coś w okolicach 18%-24% Stosowane diety - brak Stosowane suple - brak Zmieniony przez - velump w dniu 2019-07-04 11:13:15

suplementy i cwiczenia nie hamuja wzrostu a moze wrecz odwrotnie jest ;p uluz sobie dietke i bedziesz rosl pozniej dopiero suple jak na poczatkek mozesz brac gainera , bialko w celu uzupelninia diety

dieta, uzupelnienie (bialko/gainer) mozesz tez kupic zma apteczne witaminy i omege 3 (ale to suple prozdrowotne i na mase bezposrednio nie wplyna) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-28 19:40:52