suple i bialko

no dobra a osłonki jakie polecacie do winka oraz jakieś suple przydatne ? Białko kupuje z 2kg i gainera 3kg do uzupełnienia diety a trening jak ma wyglądać na winstrolu ? dodam ze ćwiczę treningem na łapy 2x w tyg ramiona czy trzeba robić na winku więcej powtturzeń ? mam pompować bardziej mieśnie ? czy normalnie progresja ?

[...] "scinaniem białka" lecz bardziej ich odwodnieniem, niedostarczaniem odpowiednich ilości składników odżywczych itp... co do kreatyny: to już zupełnie mija się z celem bo jak wiadomo kreatyna nawadnia komórki a alkohol... odwrotnie czyli spożywając suple i pijąc drepczesz w miejscu... co uzyskasz to stracisz... szkoda zachodu...

Jesteśmy zdrowi i wcinamy suple, nikt Ci nie napisze jedz nic Ci nie będzie, My nie wiemy na jakim stopniu jest Twoja choroba/wada, lekarz sportowy jedynie oceni czy suplementy Ci zaszkodzą a jak tak to w jakim stopniu, do ogulnego nie ma co iść bo dla niego to kreatyna i białko to zuo%-)

Gainer/białko to odżywka a kreatyna to suple i nie gadaj takich głupot.

[...] + r types to mnie wyniosłoby okolo 400:/a nie mam tyle flo... mam 200, maksymalnie 250 zeta do wydania... dałoby rade kupic cp+ aero2+ r-types... moze napisze jakie mam suple poki co: monohyrdrat multipowera, glutamine, tauryne, zma. oczywiscie gainer i białko do uzupełniania diety tez jest a carbo pije zawsze po siłce. :) w sumie stykneloby [...]

[...] podejrzewam o to jabłczan. Na innym forum kolega napisał ze moze to być reakcja właśnie na jabłczan kreatyny. Pierwszy raz stosuje tcm w sumie. Zawsze było mono+białko+inne suple i było świetnie, zero przebarwień itp. Wstrzymam sie do poniedziałku z braniem tcm i zobacze czy to ustąpi chociaż dziś czuje mniejsze swędzenie. Polecasz jakiejś firmy [...]

juz tam byłem ale myśle ze to nie bedzie zły pomysł 3 posiłki i uzupełniane suplami a jesli sie skonczy kasa na odzywki znów wruce do 4 hmm5 posiłków ale niweim jaki suple czy białko czy gainer i zczym najlepiej połonczyć

Przecież pisałem wyżej w ankiecie Tak wyglądała moja suplementacja w całym życiu: 1 cykl trwał 6 tygodnii Kreatyna,gainer,witaminy Potem 4 tygodnie przerwy 2 cykl trwa już 4 tyg Kreatyna mieszana z jabłczanem kreatyny,białko mieszane z gainerem,animal taka przedtreningówka Pociągne ten cykl jeszcze 2 tygodnie,noi moje pytanie to czy potem jeszcze [...]

Nie pyta o uzupełnienie, przeczytaj ze zrozumieniem temat który napisał .... ;-) gainer i białko to wedlug niego suple i pyta się czy dobre wybrał .

Nie pyta o uzupełnienie, przeczytaj ze zrozumieniem temat który napisał .... ;-) gainer i białko to wedlug niego suple i pyta się czy dobre wybrał . Boże uchroń! }:-(

Tak czyli cały czas je stosuje :) właśnie jestem po pracy i wybieram sie do marketu hehe. a suple to carbo kreta i białko i co do tego można dorzucić ?

Nie podoba mi sie twoj charakter, z góry oczekujesz ze ktos zrobic cos za ciebie. Odrazu suple i trening bez diety - 80% sukcesu . Ale z dobroci serca ... . I czy aby napewno 17 latek ? KALORIE 2836 BIAŁKO 95,2 1,7 TŁUSZCZE 112 2,0 WEGLOWODANY 362 6,5

no to najlepiej dieta i białko!! Ale na taki sprzecia mało zrobisz!! Zamiast wydawac na suple uzbieraj na sprzęt.

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O

[...] treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj masz odnosnie tego kiedy wrzucic bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html jak mozna [...]

[...] treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj masz odnosnie tego kiedy wrzucic bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html jak mozna [...]

Spróbuję to prosto napisać :) wpisz dietę w http://potreningu.pl/ i nam pokaż . Jeśli masz wyliczone zapotrzebowanie i masz te ok. +300kcal w tej diecie suple tj. białko , gainery , są ci niepotrzebne . O kreatynie możesz pomyśleć po Pół roku solidnych ćwiczeń. Jedyne co To Aminokwasy wedle mnie . Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-12-16 [...]

Witam Was. Chciałbym zapytać w jakich dawkach i o jakiej porze mam zarzywać niżej wymienione odżywki/suplementy: 1. ActivLab BCAA XTRA. 2. ActivLab Nitro Caps. 3. ActivLab BETA-ALANINE. 4. OLIMP Creatine Maga Caps 1250. Z Góry Dziękuje Wam za odpowiedzi ;) 1. porcja 1g/10kg masy ciala.. porcja przed i po (jak dlugi trening lub inne suple tj [...]

a jeśli chcesz kupić jej suple to BCAA i białko na noc,na pewno lepsza inwestycja od l-karnityny

"jak chcesz to brać to w zależmności od diety i białko jako uzupełnienie" baran202...jesteś moim idolem %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.