suple i bialko

Saida - oczywiście, że warto było Ann - tak, rozpoczęłam od dziś (20.06), szczegóły niebawem. ----------------------------------------------------------------- DZIEŃ 96 Trening siłowy /18.06.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY 1) płatki owsiane (70 g), 3 jaja, żurawina suszona (40 g) /foto 2) morszczuk, pomidor, orzechy włoskie /foto 3) morszczuk, [...]

DZIEŃ NR: 61 BICEPS: 1.Ugiananie hantli naprzemian stojąc: 5kg max powt 7.5kg max 10kg max 12.5 -10powt 15kg -10powt 20kg -10powt 23kg -6powt 2.Uginanie na modlitewniku w wąskim chwycie + uginanie chwytem młotkowym stojąc 25kg -15powt +5kg 30kg -15powt +7.5kg 35kg -12powt +10kg 45kg -6powt +12.5kg 3.Uginanie hantli jednorącz ze skrętem w staniu [...]

DZIEŃ NR: 86 Trening: NOGI + ŁYDKI: 10min rowerek 1Przysiady na SHMicie: Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki Nie ma co pisać o ciężarach bo robiłem 5 serii po 20 powt ale powoli dokładnie zeby jak najbardziej [...]

[...] roni pije bialko a ktos to nagrywa to po to zeby ktos taki jak ty ogladal to na youtubie i widzial i rozpowiadal "widzlaem jak ronnie bil bialko x wiec pewnie duzo daje", to jest akurat reklama. Co nie zmienia faktu, pro jedza suple tonami, zreszta maja je za free od sponsorow. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-12-20 15:34:34

[...] laboratorium... Ja się z wami zgadzam w kwestii, że nie ma co brać fikuśnych, przebajerowanych supli, jeżeli się nie trzyma diety... tu macie rację ale pisanie, że suple dają super mase, która od razu leci z człowieka, jak się przestaje ćwiczyć, to brednie wyssane z palca... Nie chce nikogo atakować, tylko po prostu nienawidze jak ktoś [...]

rion10 Wyobraź sobie, że ja Tobie też ****************************************** Jedzenie z soboty: 1 - jajka + białko + oliwa + ser pleśniowy 2 - śledzie 3 - jajka 4 - białko + oliwa + trochę śledzi 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Karkóweczka- mmmmniam Porcjowana i do zamrażarki Pozdro!

Dziewczyny Siłownię mamy rzeczywiście full wypaśną DZIEŃ 13 03.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 27/19/51/ 486 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS [...]

Troszkę mnie nie było, miałam mało czasu wolnego...ale już nadrabiam szybciutko zaległości. U mnie najsłabszy punkt to z pewnością barki! DZIEŃ 17 07.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DNT (sobota 5.12.15r.) Lenistwo, wypad na bazar orientalny i obiad u rodziny. Z bazaru (i nie tylko) są zdobycze: /SFD/Images/2015/12/6/b34cd78734154f758b4c172da1a8dbaa.jpg Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono 1 980,6 kcal b: 156,7 g (31,6%) t: 82,0 g (37,2%) w: 154,1 g (31,1%) 1. [...]

[...] mając 400g węgli dziennie. Mi one nie służą. Już nigdy tyle węgli jeść nie będę. Czułem się jak kobieta w ciąży, niestety nie dostałem becikowego, bo powiedzieli że wydam na suple ... Suplementy i odżywki leucyny nie jadłem, kupiłem na promo i została do dziś Recenzja produktów Gold 3 omega - ciężko ocenić działanie tego suplementu, działanie [...]

[...] czas trwania jakieś 25minut ....chyba - ale na pewno szybko ed. wczorajszy dzień zakończył się dzisiaj sraką tylko nie wiem czy to suple czy magnez brany rano wczoraj wszystko ok,cały dzień dziś też,a po magnezie zaczęło się latanie niestety to mix pewnie głownie tlenek magnezu bo pierwszy na liście a [...]

suple rożnie te co mam teraz to w 90% z bb.com białko z Polski jaja i ich białka są w tesco u mnie i supervalue ale jednak nie przelicza się,lepiej kupić jajca tak kombinowałem cobym nie musiał dużo żółtek wywalać ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 18:10:24

Ziemianin: kreatyna na początku to lipny pomysł, a co do białka to może być. Ale najważniejsza jest dieta, jak jej nie masz to szkoda kasy na białko i inne odżywki czy suple (podobnie ze sterydami). Ułóż sobie diete, wrzuć ją na forum do działu odżywianie, niech chłopaki ją sprawdzą. Jak już będziesz ją miał to trzymaj minimum miesiąc, potem jak [...]

Zgadam się, bieganie w kółko jest nudne, mnie mobilizuje ilośc już przebiegniętych kółeczek i tak w kółko Mmmmm, dolina Kościeliska...można się rozmarzyć tam jest pięknie..może w tym roku odwiedze Tatry DZIEŃ 6 27.05.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* [...]

[...] trakcie treningu 20g BCAA, po 50g whey'a na wodzie (za dużo mi się wsypało) + 15g śmietany 30%. Węgli nie dodałem, bo jak były przed wysilkiem, to zaraz po - zbędne. Dieta i suple śniadanie (przed treningiem) - 70g ryżu, - 30g wheya, - 10g migdałów, - śmietana 30% 10g, - banan 100g, - 2g kreatyny Przed treningiem: - pump it W trakcie treningu - [...]

[...] z buraka" nic nie mówi, bo nie wiadomo czy zawiera azotany czy nie. Wiemy jaka jest przeciętna zawartosć azotanów w buraku . zwykłym soku, wiemy też ze np. firma któej suple pokazałem ma suroweic ztandaryzowany na zaw azotanów. Ale nie wiemy, a przynajmniej ja nie wiem (bo nie napisałeś) czy jest takei info w przypadku preparatu któego [...]

[...] już robił dodatkowe kg. Dziś też sobie uświadomiłem że od 10 dni nie biorę kreatyny... Czyli mój cykl kreatynowy trwałdwa tyg, szkoda. Prawdopodobnie od listopada wrócę do suplementacji kreatyną. Co do weekendu: szkolenia mega udane, miło było spotkać się znów z osobami, które w zasadzie regularnie na moje szkolenia wpadają, w tym również z [...]

No i krótka relacja: zeszły tydzień mocno napięty, mało czasu na skrupulatną i dobrze liczoną dietę, nie mówiąc już o fotkach posiłków. Mimo wszystko jednak kaloryka była trzymana (w tyg +/- 3000kcal dziennie, od piątku do niedzieli natomiast +/- 2000 - 2500kcal dziennie, w tygodniu cały czas dieta z przewagą węgli, białko około 200 - 260g [...]

[...] moze przerobic u aktywnego czlowieka Mit: Zapotrzebowania na białko u sportowców i osób spędzających dużo czasu na siłowni nie może być zaspokojone normalną dietą. "że suplementy białka mogą w tych przypadkach być konieczne czy zalecane." Suple to najlatwniejszy sposob dostarczenia brakow a uwierz mi ze u sportowcow ciezko jest by [...]

[...] (uważane jest za graniczną wartość) Mit: Zapotrzebowania na białko u sportowców i osób spędzających dużo czasu na siłowni nie może być zaspokojone normalną dietą. "że suplementy białka mogą w tych przypadkach być konieczne czy zalecane." Suple to najlatwniejszy sposob dostarczenia brakow a uwierz mi ze u sportowcow ciezko jest by [...]