suple i bialko

[...] w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch Suple: Jeśli chodzi o suple to trochę tego kupiłem sobie, ale i miałem zapasów %-) Może w najbliższym czasie wrzucę jakąś fotke tego. Jest tam mniej więcej: białko FA, bulk Hard Mass, beta alanina [...]

[...] że aż tyle kalori może być w tym jedzeniu z tego co mi się wydaje to nawet nie trzeba zbytnio supli typu gainer ale sami powiedzcie co o tym myślicie To są wszytkie suple które mam zamiar do tego dodać Cell pump, baca , białko , vita min, guarana , mutant mass , UNIVERSAL Jointment Sport 120caps + 4litry wody mineralnej ;D dzięki za [...]

Zapewne każdy z nas miał w życiu zastój, gdy zmiana obciążeń i treningów nic nie dawała a suple poprawiały tę sytuację w znikomym stopniu. Podczas rozwoju mięśni najważniejsza jest HIPERTROFIA czyli mówiąc po polsku wzrost. Z medycznego punktu widzenia możemy odróżnić dwa „typy" wzrostu. Hipertrofia, czyli wzrost poprzez powiększanie rozmiaru [...]

[...] -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wystarczająca [...]

[...] bez wspomagaczy dlatego tez mam nadzieje ze dobrze na mnie podziala i cos mnie tam "kopnie" choc z drugiej strony mam tez obawy ze wycisnalem z organizmu co sie dalo i suple moga niezbyt juz mnie ruszyc... zobaczymy :) Jest tez to moj pierwszy dziennik wiec sorry jak cos bedzie w nim nie tak :D Ostatnio mialem problemy zdrowotne i [...]

[...] by to łądnie wyglądało czyli ladna klata , bic i kaloryfer dodam że chce zacząć trenować karate (7 lat trenowalem teraz rok przerwy) i by musiala byc ten sila! ! :D . Z suple jakie biore to białko ( olimp provit 80) i to biorę raz dziennie zawsze po treningu z mlekiem Co oczekuje od was? oczekuje od was że pomożecie mi ustalić jakiś dobry [...]

Witam Mój plan treningowy suplementacja i dietę (z diety dodałem tylko jeden dzień ponieważ chodzi mi o to żeby było wszystko dobrze zrozumiałe prze zemnie ). Może coś o mnie żeby było łatwiej: - wiek 17 -waga aktualnie- 72 kg około 18% bf - wzrost 178cm -staż prawie rok niestety z przerwami mniejszymi lub większymi Niestety zaniedbałem [...]

[...] KG PRZY 173 CM foty z 75 KG http://gfx.efotek.pl/images/mxxkncxtgt9vfh1j.jpg http://gfx.efotek.pl/images/8ift7fvpwo28pzpll359.jpg Mam zamiar zaczac cykl tym razem na mocnych suplementach. Dieta + 300 kcl nie daje +600 jak na mase bo zalezy mi na sile zeby z 86 kg na klate wybic na 100lg przy takiej samej masie moze ciutkie wieksza. A [...]

Witam, postanowiłem zrzucić trochę zbędnego fatu. Pierwszy raz dobieram suple na redukcji, więc mogą być niezłe byki %-) Prosze o ocene i poprawki. Do rzeczy najpierw ankieta: 1) bf, typ budowy ciała bf około 23% 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 90kg 183cm 4) staż treningowy długi z przerwami. ostatnio masa na tcm we wrześniu 2015 5) cel cyklu [...]

[...] sztanga/sztangielki): domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle suwnica ) Dieta: jest na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna bcca witaminy glutamina bialko Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] lub podobnych była cała masa, są one bardzo pomocne dla osoby zakładającej wątek, są zarazem polem do popisu osób wtajemniczonych. Prosił bym o ustalenie, dobranie dawek suple i połączenie tego wszystkiego w jakąś mądrą całość. Do dyspozycji mam : NOW - special two kreatyna - mono glutamina ( pure ) Dymatize - białko ( elite ) **JUNGLE 250mg [...]

[...] ztosowalem go przez 12 tyg do tego 30 min biegu na bieznipo kazdym treniingu z tentnem okolo 150 przerwy miedzy seriami do minuty miedzy cwiczeniami do 1,5 minuty suplementacja bialko aminokwasy dieta nisko kaloryczna do okolo 1000-150 kalorii do tego clenobuterol przez ostatnie 6 tyg efekty fat procentowo spadl z 20% na 14% [...]

tak jak w temacie jakie suple na mase za 800zl? chce zeby cykl trwal okolo 4 mies w tym 2 mies cykl kreatynowy.. wiek:17lat waga: 76kg/185cm staz: 14mies cel cyklu: siła wczesniejsze suple: mutant mass,gain bolic 6000,białko spalacze: nic ostatnie suple: HI-TEC WHEY PROTEIN dieta: jest a tutaj spis odzywek ktore miałem zamiar kupić: 1 x HI TEC [...]

[...] roku 2005 w trasie po Polsce bylem wiec tez dietki nie trzymalem zbyt dobrze trening przez wiekszosc czasu 3x w tygodniu silowy + aeroby, od lutego 4x w tygodniu + aeroby.suple zaczely sie od polowy stycznia, efka + koffa (dziennie 2x po odpowiednio 25mg + 200mg), do tego green tea extract, troszke oslaniaczy przeciw efce, bialko. zaczynalem [...]

[...] właśnie robić opcja nr.1 siła trening-zmodyfikowany 5x5 dieta-ww zejść do ok 60g w dni treningowe -białko 2g/kg -reszta tłuszcze -bilans kaloryczny ok +200 suple- strom,mono,białko,zma opcja nr.2 wytrzymałość trening- obwodówka i inne bajery hiit dieta- -ww ok 100g dziennie -białko 2,2kg/kg -reszta fet [...]

[...] triceps, barki, plecy, nogi--nigdy ich nie cwiczylem- spruboje wlonczyc nogi do treningu . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie. Lecz nie licze na jakies cudowne suple co zrobia za mnie robote. hmm mysle o pocwiczeniu 2-3 miesiace na sucho i ewentualnie bialko wprowadzic w 2 [...]

Witam mam pewien problem / dylemat przed zakupem suplementów , zastanawiam sie czy jest sen kupic markowe suple czyli np storm , myfusion amino zagranicznych firm czy tez nie patrzec na firme tylko kupic suple mniej znanych firm no bo dla amatorow ktorzy robia to tylko dla siebie nie ma znaczenia czy te bialko ma 90 % [...]

Witam! Z racji ze jest duzo pytan, niejasnosci, mitow co do srodka Thermal Pro postanowilem, przy okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz [...]

Witam. Od kad zaczela mi sie przygoda z silownia czesto przegladalem to forum czytajac rozne ciekawostki ale nigdy nie wtajemniczalem sie w to tak doglebnie. Ogolnie trenuje na silowni okolo 1,5 roku. Od tego czasu przytylem z 80kg do 110kg. Obecnie waze 108kg. Przez ten okres zrobilem 3 cykle na odzywkach. Obecnie chce zaczac kolejny. Ale [...]

[...] w ogóle nie ćwiczyłem. Chce się dowiedzieć, czy można jakoś tą dietę ulepszyć, czy warto kupować witaminy, minerały, inwestować kasę białko - ogólnie czy warto inwestować w suple. Białko używam głównie z powodu urozmaicenia diety - smak. Mam na oku Animal Pak, Animal Omega. Co do białka, aktualnia konsumuję WPC Trec Whey 100 (czekolada). Jest to [...]