suple i bialko

[...] to poczwicz a jesli jusz musisz cos skonsumowac to se kup jakies bialko np olimp albo vitalmax albo jakies inne co ci fachmeny poleca.ja cwicze 1,5 roku i wiem ze nie ma co szalec tylo trza sie obeznac z silownia i ciezarami no i z zarciem a wtedy jak juz nic nie bedziesz mogl zdzialac to pytaj o krecie albo suple roznego rodzaju nara i pozdro

hmm więc od początku bardzo dobrze, że na samym początku doświadczeń z tym rodzajem sportu, zadajesz pytania na forum, bo po to ono jest ale... odwiedź poszczególne działy i zapoznaj się w nich z podwieszonymi postami (na temat podstaw treningu + zapoznaj się z atlasem ćwiczeń, w dziale Odżywianie poczytaj o dietach) dział Suple możesz [...]

[...] Alternatywna droga sprzedam wzmacniacz Technics 2002-03-30 17:42:51 Targowisko Tribulus Testeris, ZMA czy Swole(nowa kreatyna)? 2002-03-06 14:44:20 Alternatywna droga ISTNIEJE NA FORUM COS TAKIEGO JAK WYSZUKIWARKA ALBOWIEM TWOJ POST NIE WNIESIE NIC NOWEGO DO TYCH PRZEWALKOWANYCH TEMATOW WIEC DLATEGO ehh... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] na necie, wydaje się porządny stack (o tych from usa generalnie krążą b.dobre opinie) ciężko będzie o opinie osób stosujących, więc jak skończysz cykl opisz tu efekty. suple wspomagające wydzielanie hgh to mit (potrzebne b.duże ilości,znikomy wpływ na hormon) poczytaj troche było o tym wiele razy aminki należy traktować jako drogie białko, [...]

[...] cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO [...]

[...] to jem 2 razy wiecej, jak nie to nie ruszam i dla mnie to jest plus Przy niej moge wreszcie dostarczac spore ilosci białka i to jest wyzszośc Po drugie na szklanke wody ładuje 2 miarki mieszam tulko łyzeczka jest zupełnie nie zageszczone i nie zasłodkie członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-03-08 17:56:46

Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]

Rozumiesz co napisałem? Suple przy braku diety? Doraźnie możesz kombinować w takich warunkach tj. białko, carbo, kretka itp. - ale przede wszystkim dużo i rozsądnie jeść.

[...] jednokrotnie powiedzieć ile pownienieś cwiczyc aby było cokolwiek widać,ja jednak polecam tak jak wpsomniales ATC czyli trening silowo-aerobowy,dieta oczywiscie ew.jakieś suple. Sam stosuje ATC oraz białko i aminokwasy i naprawde czuje rezultaty tego. Na rzeźbe ćwiczycz TAK: przed treningiem 30 minut aerobów np:bieganie trening Oczywiście w [...]

Czemu na śniadanie tylko białko? Jedno? Wal całe jajo. Przedtreningowy słaby. Jedno jajko to żadne źródło białka. Zjedz normalnie cyca jak człowiek. Albo grilowany schab. Potreningowy... ech... Szynka nie jest żadnym źródłem białka, to żarcie prawie dla wegetarian. Zastosuj klasyke, czyli ryż/kasza/makaron z cycem. Podwieczorek - te orzechy daj [...]

[...] Suplementy: tribulus fat transporter (to jest spalacz tak? Bo nie znam sie zbytnio na spalaczach) bialko Dokupic do tego jakies witaminy, zma, bcaa i omega 3 ? Z $$$ na suplementy nie bedzie problemow. Jest mozliwosc kupienia wszystkiego (zdrowego) co przyniesie oczekiwane efekty Ja stoję na stanowisku, że przemianę materii trzeba najpierw [...]

[...] odzywiania to posty podiwieszone (pogrubione na gorze kazdego dzialu) i tam pewnie bedzie odpowiedz jak nie to zadaj tam pytanie co do odzywek to uzupelniajace diete jak gainer/bialko/bulk w zaleznosci jakie beda braki w diecie + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omege-3 i witaminy co do kreatyny jaki masz staz na silownii ?

No nad kreatyną się zastanawiam bo na lato nie chciałem jej brać. W diecie białka miałem ok 200g i nic z wagą nie drgnęło a na noc to twarożek zapodawałem, a białko to tylko dostarczałem z posiłków poza 10g izolatu do płatków z mlekiem do smaku. Teraz zrobiłem sobie przerwę i właśnie się zastanawiam jak z tą dietą pokombinować i jakie suple dodać.

białko dobre animal chyba też, ale aby ci doradzili dodaj ankietę i napisz czy stosujesz jakąś dietę, bo bez diety to suple nie zawsze warto kupować.

nie ma reguły kiedy mozna zaczac uzywac odzywki czy suple , ale trzeba pamietac , ze pod czas 3-4 miesicy pierwszych pod czas ciwczenia nastepuje najwiekszy rozrost masy miesniowej człowieka. DLatego trzeba to dobrze wykozystac ułuz sobie dobry trening i diete ew jako uzupełnienie diety mozna kupic gainera lub białko czy carbo

[...] rzeczy, ale bez jaj :D taka przecietna osoba z kreatyna i białkiem w pół roku zrobi to samo, co osoba bez supli w jakieś 2 lata :D Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple można sobie w zupełności darować.

[...] pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple można sobie w zupełności darować. dokładnie masz racje. Standardowa dawka 10 gr kreatyny codziennie to ledwo 2 kg śledzi, lub ponad 3 kg wołowiny surowej. No przecież [...]

[...] podanych w porcji to jest nic. Dawka powinna wieksza, podobnie jak dawka przyjetej porcji odzywki bialkowej. Tak wiec dochodzimy do punktu w ktorym jasne zaczyna byc ze suplementacja aminkowasami jest droga, a daje niewiele ponad to co moze dac odzywka bialkowa (odzywki typu wpc/wpi, zwlaszcza te z dodatkiem enzymow trawiennych - wchlaniaja [...]

A tak wogole to bialko jest do uzupelnienia diety czy delektacji wrazliwego podniebienia ?? Zawsze myslalem ze suple to nie lody i nie patrze na smak tylko efekty.

a jakies poprostu zwykle odzywki typu nitrobolon,kreatyna,białko,gain bolic,mega mass,itp itd,cos zeby mase i sile lapnac,no i diete bede trzymal i suple chce do tego