suple i bialko

[...] chcesz ingerować w skład ciała zacznij od DIETY . "większy biceps" %-) ale mnie rozbawiłeś obwód ramienia na twoim poziomie to większa MASA . "Lepiej od razu dodac jakieś suple do ćwiczeń, czy początki przejść "na sucho" wejdziesz na obroty będziesz myślał . Na razie to ty człowieku trochę nabierz ciała bo nie za dobrze to wygląda . na [...]

[...] powinienes odwiedzic dzial odrzywianie nie kupuj takiej badziewnej lawki kup taka ktora bedzie miala regulacje skosow ;dol , gora i to ci do wszystkiego wystarczy! nie kupuj zadnego gainera jedyne suple jakie mozesz kupic to witaminy i mieraly moga byc z Olimpu i omega 3 to wszystko miales napisac trening!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[...] żeby dogrzać dobrze mieśnie, miałem kontuzje mięśnia piersiowego i dlatego tak uważam, na maszynie jest bezpiecznie Santiago92 – nie wiem czy az tak stawiam na suple, pisalem wczesniej, że wlaśnie stosuje je tylko okolotreningowo, poza białkiem oczywiście, jeżeli chodzi o cole to była "zero", 0,5 litra chyba du..y odrazu [...]

tłuszcz min 1-1,5g na kg masy ciała, białko 2g na kg masy ciała to też świat, a reszta z węgli zacząć możesz spokojnie od 2800kcal, skup się na odżywianiu i treningu, a na suple przyjdzie pora, na joszkę też za wcześnie się nie rzucaj i nie patrz na nią w kontekście czasu tylko poziomu bf, booster? po co?

Wiek:17 Waga:80kg Wzrost:176cm Posiłek 1 7:00 Płatki Owsiane 50g 183kcal 6/4/35 Mleko 1,5% 200g 94kcal 7/3/10 Ser Twarogowy Półtłusty 50g 66.5kcal 9/2/2 Jaja Gotowane 120g 167kcal 12/9/1 511kcal 33/18/47 Posiłek 2 9:20 Serek Wiejski 300g 360kcal 33/15/6 Oliwa z Oliwek 10g 88kcal 0/10/0 Omega 3 2kaps 18kcal 0/2/0 Jabłko 150g 69kcal 0/0/15 Banan [...]

Wiem co mam robic na silke zaczalem chodzic od tego tygodni. Chodzi mi tylko o suple jakie dobrac przy takiej slabej diecie i trybie dnia. Bialko napewno ale jakie ? Do tego jablcZan i carbo ?

Temat dobry bo mozna porownac swoje spozycie "chemikaliow" z innymi. Ja obecnie jade bialko - matrix oraz izolat, maltodextryny, NAG, arginivol, HMB, jablczan kreatyny oraz stak na jablczanie kreatyny, Radox, ZMA, omega complex, glukozamina. Musze przyznac ze troche tego jest ale nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych a wrecz przeciwnie [...]

Nie przeszkadza, ale niedługo bedzie ;] według mnie ok tylko wprowadzaj ryby(nie z puszki, świeże morskie), bo nie masz omega 3 albo zaopatrz się w suple O3 i jedz dużo warzyw, a i po co Ci te białko kazeina na noc? Weź se 100g twarogu i gitara ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-06 21:29:45

[...] (paczka) Dodatki na cykl i odblok: Chela-Cynk (4szt) VITA-MIN Plus (4szt) GOLD OMEGA 3 (3szt) KOENZYM Q10 (4szt) Essentiale Forte (2szt) + sklepowe suple: białko, węgle, amino, hmb, kreatyna, thermal pro i super cuts 3 Jeśli ktokolwiek zrozumiał, że chcę się odblokowywać Tribulusem lub 6-oxo zamiast sprawdzonych środków [...]

Suple: - Universal Amino 2700 (przed i po treningu) - Białko Ostrovit WPC80 (po treningu) - ActivLab CarboMax (po treningu) - Universal Kreatyna Creatine Creapure (po treningu) - Trec L-Carnityne Gold Liquid (przed treningiem) - Olimp gold omega sport edition - Olimp chela mag B6 + magnez - Medicaline Lecytyna Medica - Olimp VitaMin Sport - Olimp [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: yy ogolnie duzo shitu... :/ rez wykupilem caly "zestaw odchudzajacy" TREC'a za 3oo ziko :/ teraz juz wiem, ze te cale suple nic nie daja bez diety   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nom pewnie pozniej te AMP czy scorch... zobaczymy   Stosowane wcześniej diety: [...]

W Twoim wypadku jedynie suple które uzupełnią wojskowa dietę w białko i węgle czyli jakąś odżywkę białkową i węglowodanowa

Dzięki tej redukcji mam -11kg. Po za tym że trochę dieta mi się zmieniła. Bo chodzę do szkoły w innym mieście , muszę do babci chodzić. Ale to się zmieni. ps. Dawid szkoda że nie masz ławki , na twoim miejscu dokupił bym jakąś np wbij na tablica albo allegro i jakąś używaną.Ja kupiłem ławkę używaną za 100zł i sprzęt nowy za 200. Na tablicy [...]

[...] masz jak najbardziej racje, dobra i zbilansowana dieta i jest pełna pula aminokwasów :-) a z drugiej, dobra dieta pokrywa spokojnie zapotrzebowanie na białko, a jednak suple w postaci białka w prochu są przydatne chociażby dla komfortu przygotowania i urozmaicenia monotonnej diety, tak i bcaa jako suplement może mieć zastosowanie dla [...]

Dobry temat... z miesiąc temu byłem w sklepie triceps.pl w krakowie zapytałem czy dostane NitroE Mówi ze nie ma, ale za to ma wspaniałe "inne" suple z tego gatunku typu shock therapy czy nano vapor które sa "spoooro" lepsze niż wcześniej wspomniany NitroE. Pytam dalej czy jest ostrowia, sprzedawca mówi że nie mają bo to [...]

oki, teraz musze wszystko dobrze ustalic, bo zaraz trzeba kupic suple, 1 wrzesnia zbliza sie nieublagalnie. jeszcze raz, ostatecznie, co mi radzicie kupic i w jakich ilosciach spozywac, zeby wyszlo w suplementacji ok. 190-200 zl/miesiac, oczywiscie liczac w cenach hurtowych. zaznaczam, ze nie potrzebne jest mi (mam troche az za duzo w diecie) [...]

biceps 28chyba cos zle mierzyles jake nie masz ulozonej diety i nawet jej nie trzymasz to kasa pojdzie w bloto .. wszystko po kolei najpierw dieta potem suple no a jesli i tak masz w dupie takie gadanie to bialko albo gainer dla uzupelenienia brakujacych posilkow

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek [...]

[...] winą braku białka zwierzęcego - krew i hormony idealnie w normie - badane regularnie, poza tym nie jem zwierząt od około 10 lat - wcześniej na takiej diecie biegałam maratony, pływałam, wysokie góry, basen, siłownia - NIGDY nie byłam w tak fatalnej formie jak teraz. Stąd pomysł na suple. Zmieniony przez - hamadryades w dniu 2016-05-01 11:31:39

Suple w Twoim wieku nie są ani potrzebne, ani zdrowe. Lepiej białko i węglowodany dostarczać z pokarmów. Uwierz i poczekaj jeszcze kilka lat.