suple i bialko

gainer i bialko mozesz pic bez zastrzezen - to tylko sproszkowane zarcie wiec bez zadnych zastrzezen. Staraj sie ejdnak przywyknac do systematycznego odpowiedniego dla ciebie jedzenia, a proch nie bedzie potrzebny. suple odpadaja narazie.

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?

Żeby tylko wzmocnić słowa spaiter'a, grzecznie powiem. Weź odpuść suple i weź sie za dietę. Zbilansowana dieta, trening i regeneracja. A jeżeli już tak pragniesz tych supli, kup sobie białko i uzupełniaj nim braki w diecie. Z takim podejściem to daleko nie zajdziesz.

No to raczcej wezme no szotgana i do tego dokupie jakies aminki i bialko i bedzie test :) Dla mnie dieta to podstawa jak biore jakies suple teraz wiem ze bez tego nie ma sensu :) pozdro panowie!

po treningu mozesz wziasc odrazu jak najbardziej i pozniej, posiłek lub jakies suple typu carbo i białko. a przed treningiem to wydaje mi sie ze nie ma róźnicy ile przed, gdyz to nie przedtreningówka która da Ci kopa i pobudzenie. a moje pytanie masz przedtreningówke czy stosujesz sama kreatyne ?

zależy o jakie suple Ci chodzi.... jeśłi przykładowo kreatyna czy aminokwasy walnij po treningu a za jakieś 20-30 min zjedz pełnowartościowy posiłek zawierający węgle złożone i białko

diete jako tako ogarnieta mam , brakuje mi tylko ryb ... jem 6-7 razy dziennie co 2 , 2-5h . No to chce robić mase . CO jest podstawowe w robieniu masy ? chodzi mi o suple .. pewnie białko a więc jakie ? piszcie co jeszcze i co najlepsze . Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-27 14:02:29

[...] 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;) mozna, dac wtedy nitro okolotreningowo tylko i wykorzystac je bardziej jako forma suplementacji stalej [...]

Dieta i pozniej ewntualnie suple typu bialko badz gainer do jej uzupelnienia jesli bd taka potrzeba

Jestem mezomorfikem. Foty dodam pózniej. Mam 16 lat. Waga: 87-88 czasem 89 zalezy wzrost: 185 Staż: 1,5 roku Cel Cylku: Masa Suple wcześniejsze : Białko, Kreatyna, Gainer, Aminokwasy Ostatni mój cykl zakończyłem na : Białku, Gainerze,Kreatynie Dieta: Teraz na masie jak jestem głownie węglowodany i mniej białka ponad 3000 kcal Finanse na cykl : [...]

[...] i jajeczne! Niech ono bedzie priorytetem w twojej diecie! Masz jakas konkretna diete: redukcja, masa?? Jak tak to napisz. Opisz siebie moze bf gdzie masz najwiecej tłuszczu, poziom aktywnoscie, treningi, jakie areoby wykonujesz ( jak wykonujesz wogole) i ile posiłkow dzienie jeszcze i z czego one sie składaja. Przyjmowane suple i leki Pozdrawiam

[...] ZAKUPIC I BIAŁKO I GEJNERA PRZELICZ DOKŁADNIE SWOJA DIETE W TYM KALKULATORZEhttp://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** [...]

[...] jak sekwoja! Odżywki po jakimś czasie, kiedy to już ocenisz czego Ci jeszcze ewnetualnie brakuje w diecie! Dietę pomogą Ci ułożyć w dziale ODŻYWIANIE! To nie obciach ćwiczyć , mając za podstawę dietę, a nie suple i sterydy... A tak pewnie myślisz, dlatego tak palisz się do tych odżywek... Pozdrawiam i powodzenia na drodze stwania się wielkim!

[...] boj sie bede opisywał wszystko na bieżąco... ale cięzko bedzie odnieści sie do efektów bo za duzo wszystkiego bede bral na raz... plus połącze te białko z matrix'em 5.0... bo 1,5kg to troche za malo na cykl plus przy braniu takim jak tam rozpisane to wystarczy na max 10 dni heh. czemu bys wyrzucił te dwa suple ? i wział cos z tej drugiej firmy ?

Akurat to, że dieta na oko to nie jest dobre rozwiązanie to racja, ale mniej więcej trzyma sie jakichś podstaw. Mówię, jeżeli chodzi o suple to pozostaje tylko kreatyna mono i białko na uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:21:14

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory to jakis zart ?

ja zawsze kupuje instant oats czyli płatki owsiane w proszku (dobre źródło węgli) i białko i mam zaj**istego gainera za pół ceny, do tego dorzucam różne inne suple w proszkach zależy co akurat leci, a w tym momencie tylko kreatyne mono

DIETA, TRENING, SUPLE- gainer/białko (wzaleznosci od brakow) i masa bedzie :)

a potrzebna konicznie a suple??? mam białko i ww ale chyba ich nie brać do act. normalna dieta????