suple i bialko

[...] do tej pory z Megabola to zwała... Amour_Fou - polecam raczej dowalać z prochu tylko białko ewentualnie jakiś konkretniejszy gainer np. Mutant Mass albo jako MRP Up Your Mass MHP... drogie są, wiem o tym ale płacisz i masz konkretny produkt. A poza tym Micha Micha Micha... czyli JP 100% (Jeść Porządnie), pozdro i sog za suple na zachęte

[...] intensywnie ale zawsze jest to zgodne z treningiem intuicyjnym. 8-10 tyg rocznie,5 x tyg.napewno skracam w tym okresie weglowodany na poczet białek-tłuszcze bez zmian.suple to gluta,bcaa,białko.arginina,nitrobolon,clenburexin. Co do treningu jeszcze to 4/5 cwiczeń na partie po minimum 10 powtórzeń,z przerwami nie przekraczającymi 1 minuta.

[...] pizza a wpadły dwie i do tego biały Lion i parę rurków czekoladowych %-) Ale po tak ciężkim treningu mogłem sobie pozwolić :-P Od poniedziałku zmiany w diecie,treningu,w suplementacji praktycznie bez zmian :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g [...]

Zdjęcie postaram się wstawić jak najszybciej. Teraz mi powiedzcie czy branie hmb i kreatyny jak oddzielne suple będę miały inne czy takie samo działanie jak w/w vitalmax?? Kolejne pytanie. Pomoglibyście mi dobrać jakieś suple które pomogłyby mi w treningu np. węglowodany i hmb plus coś do tego na regeneracje i wgl. Bo jestem w tym temacie jeszcze [...]

[...] również, chhyba że ktoś chodzi do szkoły/pracy i nie ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka Musujące witaminy są gorsze patrząc na wchłanialność, warto by je [...]

Jeśli chodzi o suple nie ma ich za wiele, tym bardziej, że teraz cykl odpoczynku od kreatyny. Białko WPC 80 Ostrovii, AAKG z cytruliną Treca, witaminy i minerały olimpu co zresztą widać na załączonym obrazku :) Zmieniony przez - Basstian w dniu 2011-01-01 16:58:55

witam .Dzisiejsza micha woda 2,5 l warzywa ogórek , pomidor ,cebula ,papryka suple białko i tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94638c24464846e9936148dcea7535e1.png

Dzisiaj dzień bez treningu. Wrzucam jedzonko. woda 2 l suple białko i tran warzywa cebula , pomidor ,ogórek , pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e647af2f8b4e4451a8930d6188404011.png

Cześć wrzucam jedzonko na dziś woda 2 l suple białko i tran warzywa ogórek , sałata lodowa , pomidor Trening zapodam później ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc73cb4ace374d4499de782fc967c3f0.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-29 10:39:57

Ruda prawdę mówiąc to robię rozgrzewkę najczęściej na orbitreku lub bieżni.Mam robić coś jeszcze ?Jakieś rozciąganie też przed i po ? Wklejam moją miche .Dzisiaj trening na siłowni. Woda 2 l , suple białko i tran , warzywa cebula , pieczarki , papryka czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/048b3c647a564a06b0698e4aa7436592.png

Witam jedzonko woda 2 l ,suple białko i tran , warzywa - cebula , pomidory , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b401e4a6901d48029aeba095983ba849.png

Witam woda 2 l , suple białko i tran , warzywa pomidor , cebula , ogórek Dzisiaj trening na siłowni :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49c401710e524df9a4b53de7da1828d7.png

Cześć Wieczorem planuje trening Micha na dziś suple białko , woda 2 l , warzywa cebula , pomidor , ogórek , pieczarki , papryka Saida ok niedługo wkleję nowe pomiary i jakieś zdjęcia dla porównania Wczoraj zrobiłam sobie bardzo relaksujące ćwiczenia twarzy ok 10 min... na YT jest tego mnóstwo .Podobno można dzięki temu ładnie wymodelować [...]

[...] bez siłowni to mi źle {{:-( Gdybym miała siłkę bliżej miejsca zamieszkania to bym tam latała prawie codziennie :) , a tak mam pewne ograniczenia , ale może to się za jakiś czas odmieni :) wrzucam miche woda 2 l , suple białko , warzywa- papryka , pomidor , cebula , pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a9a04e1c0f9467cab29aa8dd80eea71.png

Saida mięcho przyrządzone w domu,Dziś planuję trening. micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple białko i tran warzywa-papryka , pomidor , cebula , pieczarki , cukinia , marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd68e260d2984481b2d19bf3e5ebff8f.png

miski woda 1,5 l , zielona herbata suple białko , tran warzywa-pomidor, ogórek , cebula , papryka , marchew rozpiska z treningu trening b 6 31.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. bz 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. robiłam znowu [...]

Saidka ufam Ci bezgranicznie :-D i już dont"t panic , a tych węgli to z chęcią mogłabym jeszcze więcej szamać %-) Dzisiaj treningos woda 1,5 l , zielona herbata , suple - białko warzywa-cebula ,pomidor , brokuł , marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96239e7cfe4b4281be9b1992c0ccd734.png [...]

[...] :) dobrze mieć świadomość ile się czego je ... no żebym przypadkiem nie zjadła zbyt mało , bo tego nie zdzierżę z moim rozbujanym apetytem %-) miski woda 1,5 l , czystek suple - białko warzywa-pieczarki ,cebula ,pomidor ,ogórek trening A 9 09.11.2014 1.Przysiad przedni push press 20,5 kg x 10 powt. 20,5 kg x 10 powt. 20,5 kg x 10 powt [...]

Witajcie moi drodzy :-) wrzucam miseczki swoje i uciekam :-P Trening jutro %-) woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa-cebula,pomidor , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4826422d64f846d798280bf8c7131fb9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9c90dc00b5546cd9c926efe40ba53c8.png

hej wrzucam miski woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko i tran warzywa-cebula,pomidor,ogórek,marchew ROZPISKA Z TRENINGU 23 A 16.12.2014 BYŁAM ZNÓW NA JESZCZE INNEJ SIŁOWNI 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 21kg x 8 powt. 23,5kg x 4 powt. 23,5kg x 5 powt MINI PROGRES O PÓŁ KG 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA [...]