suple i bialko

Diete trzymalem jak cwiczylem na sucho. Wazylem wtedy jakies 85 kg i nawet fajnie wygladalem ! Zakupilem wtedy suple (arginina, kreatyna,aminokwasy) no i zaczalem je brac poniewaz chcialem osiagnac wieksza mase. Tylko, ze bardzo pobudzaly we mnie glod i jadlem co popadlo. W przeciagu 6 miesiecy uzbieralo mi sie bardzo duzo tluszczy ! Postanowilem [...]

[...] ale akurat z HI-TEC'a nic nie polecę, bo uważam, że są lepsze produkty innych firm. Nazwy sobie odpuszczę, bo rozmawiamy o Hi-Tec'u. BCAA (zresztą pewnie jak wszystko) ma iść wkrótce do góry, więc zrób zapas, bo co z tego jak teraz rzucisz x kasy na cykl a za jakiś czas nie będziesz mógł sobie pozwolić na podstawowe suple. Taki byłby mój wybór.

6 tygodni a nie miesięcy Siódema.. Ogólnie suple w porządku, ale pamiętaj też o uzupełnieniu diety, zostaw sobie kasę na jakieś białko etc. A Storm + Shock to niezły odpał . Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-06-12 11:42:30

Ja bym Ci proponował zaglądać do garnków częściej a suple (np kreatyna) odstawić conajmniej na rok. Dopiero 2 mięsiące ćwiczysz, to bardzo mało, ja kreatynę wziąłem dopiero po 6 latach ćwiczenia. Nie śpiesz się Twój organizm niech najpierw wykorzysta swój naturalny potencjał. Owszem jak chcesz to białko sobie kup, ale bazuj na razie na diecie i [...]

[...] za 1kg Jest różnica? Bo dla mnie znaczna. Jeśli kogoś stać to jasne że lepiej brać inne dla własnego komfortu chociaż. Ale nie każdego stać żeby trzymać dietę i jeszcze suple kupować bo to koszt minimum 1000zł miesięcznie na podstawowe produkty. Nie mam w tym żadnego interesu żeby chwalić ostrowie żeby było jasne. To jest jedynie moja [...]

[...] Multiple Sport, kreatyne Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder, ActivLab - ZMA ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i kiedy te suple stosować. Mój pomysł jest taki że. : DT: rano po sniadaniu WITAMINY, przed treningiem 5 g kreatyny, po treningu 5 g kreatyny, 5 g Xtreme Anticataboli i izolat, wtedy [...]

[...] biceps Brzuch mozesz robic na kazdym treningu. Jedno cwiczenie i 3 serie A supli nie biorą ci ktorzy nie potrafią ćwiczyć tylko ci którzy chcą uzyskać dany cel a dany suplement ma im w tym pomóc. Suple za ciebie sztangą nie bedą machać, a klucz do sukcesu to trening i odżywianie ;) Zmieniony przez - ByeDee w dniu 2014-04-19 14:40:31

"Uprzedzam, że dieta odpada - mieszkam w internacie i jedzonko jest z góry ustalone. w grę wchodzą jednak odżywki/suple/białko." ciekawe , suplementy wchodzą w grę i finanse na nie a na żywność w własnym zakresie to już nie będzie ? i nie da się spożyć dodatkowy posiłek z własnej kieszeni ? regulamin=ankieta [...]

jak masz kasę to białka dobrej jakości sobie kupuj, aminokwasy możesz sobie kupić jakąś kreatynę później, nie spodziewaj się rewelacji to tylko suple, jak nie masz kasy lepiej inwestuj w żarcie. Nie polecam masówek lepiej płatki owsiane jeść ale białko dobre spoko nie trzeba tyle tego mięsa żreć. Dopiero zaczynasz to siła będzie szła i wszystko [...]

[...] są słabo rozpuszczalne w wodzie, co wiąże się ze zwiększonym ciśnieniem w jelitach, a dalej - bulgotaniem, przelewaniem, wzdęciami, a nieraz biegunką. Jeśli chcesz kupić suple, to wrzuć sobie solidną dawkę probiotyku oraz bezsmakową glutaminę w proszku (jednak nie u wszystkich się sprawdza). Warto też zmodyfikować dietę zgodnie z koncepcją [...]

[...] chociaz tych supli moglyby byc troche nizsze, zeby bylo stac na nie wiekszosc ludzi, a teki rzeczy jak hmb, gluta, to niech juz by byly dla wybranych. to nie jest prawda, ze suple musza byc drogie. mozna to porownac chocby z autami. to ze bmw kosztuje w salonie np. 100 000 zl (to jest firma), to nie znaczy ze polski polonez tez tyle musi [...]

[...] wena tworcza:)nigdy nie slucham porad ludzi pracujacych w sklepie (apropos tego kto wyzej wypowiedzial sie o neutralnosci gosci na forum--mam na wszystko wlasne zdanie a suple kupuje typu kolega bral pytam dalo cos jak mowi ze zrobilo kupuje wiem ze v12 jest ok suplem,nitrobolon tez niezly --to jest opinia kumpli z silki---bialko traktuje [...]

Wiem Panowie jestem w dupie jak narazie ale naprawde mam szczere checi. z Miska slabo suple bede zamawial we wtorek i tutaj tez moje pytanie czy wziasc czyste bialko czy mass gainer ? oba chyba za duzo bedzie ?

[...] otłuszcza mnie, no i kasy zostaje w kieszeni, więc zamiast (na tym etapie przygody z siłownią) kupować drogie odżywki warto zainwestować w dobre jedzonko. Spróbuj, a na pewno będzie dobrze. Pamiętaj, że suple mają uzupełniać dietę, a nie odwrotnie. Powodzenia w dążeniu do realizacji planów! Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2011-12-29 12:45:41

1. z racji tego ze nie podajesz swojej obecnej wagi a ja nie lubie proporcji - poprosilbym o dane w gramach (makroskladniki) 2. idealny TIMING ! Od redukcji tkanki tłuszczowej do budowania masy mięśniowej... http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/382/Od-redukcji-tkanki-tluszczowej-do-budowania-masy-miesniowej.html 3. prosze podaj gramy [...]

[...] sa niepotrzebne. Normalna kobieta powinna miec jedrne cialo i podobnych rozmiarow przez caly rok,a nie okresowo Takie jest moje skromne zdanie. AAa zapomnialam dodac,ze te suple polecam po opanowaniu techniki treningu na silowni i po jakims czasie takichze treningow,czyli za kilka miesiecy.A poza tym,mozna stopniowo wprowadzac [...]

[...] jakims albo rybka i salata/szpinakiem obiad daj raczej syty szczegolnie jak po nim trenujesz, ryz kura/wolowina/indyk z warzywkami zielonymi po treningu mozesz dac te suple co masz i potem posilek kolejny tez, ziemniaczki/ryz/makaron z mieskiem i warzywka. wieczorem daj cos lekkiego, rybka, troszke wegli do tego na masie mozesz dac i garsc [...]

[...] na odżywkach się nie znam ..jakiej firmy ile funduszy wydać itd.. dietetykiem też nie jestem ale potrafię przygotować dobry syty posiłek przede wszystkim odżywczy a suple to tylko dodatek .. wiec daruj sobie Bo skoro pisze dieta jest to JEST >.. i nie komentuj głupio proszę nie mam 15 lat i pytam bo chce jak najlepiej .. wiec po co [...]

[...] której nic nie wskurasz w budowaniu masy. Musisz sobie policzyć ile musisz jeść węgli i białka i dopiero potem ewentualnie uzupełnić to gainerem, jak nie to białkiem i Carbo. Wieć zacznij od odpowiedniej diety (bo ona też kosztuje), i dopiero potem sie bierz za odżywki. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] tłuszczowa - rewelacja" to bys wiedzial co i jak Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek dmNy CzŁoNeK-mafia.suple.hardcor.pl