suple i bialko

suple brałem jakis gainer 1 kg i białko 1 kg WPC. a dieta : Wstaje rano jem albo musli + jajko i jakies orzechy albo 3 x jajka . w szkole jakies kanapki z miesem i czesto chleb razowy przed treningiek ryz makaron + piers z kurczaja lub inne mieso po treningu to samo na kolacje twarog + oliwa z oliwek . niby sie staram a nic z tego nie ma tak [...]

Te aminki są niby tanie ale po wyliczeniu ile pownieneś ich jeść wychodzi ze są bardzo drogie. Ja tam zawsze stawiam na Glutamine i białko plus inne wynazlaki teraz Nox3 plus V12 i zobaczymy członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] że thermo stima z olimpu powinieneś zapodać i aeroby odwalać. Bcaa jak masz kase i Ci starczy też ładuj. może być sfd choć wolałbym activlaba(sprawdzone-sfd ma niesprawdzane suple a białko z acivatorem już nie wiem która wersja powstała przez te wały) ja na stimie rok temu na wiosne zrobiłem wycine porządną ze 103 na 94kg ale katowałem rower [...]

[...] że thermo stima z olimpu powinieneś zapodać i aeroby odwalać. Bcaa jak masz kase i Ci starczy też ładuj. może być sfd choć wolałbym activlaba(sprawdzone-sfd ma niesprawdzane suple a białko z acivatorem już nie wiem która wersja powstała przez te wały) ja na stimie rok temu na wiosne zrobiłem wycine porządną ze 103 na 94kg ale katowałem rower [...]

jedynie jakie suple białem to Gainer vitalmaxa Dibencozide magnum i Białko Wpc Ostrovia z wyników niebyłem zbytnio zadowolony :/ ale to było kiedys jeszcze diety niemiałem i masa za nic mi nie szła

jest dobrze. zakup jakies suple(kreatyna bialko...) ale jest dobrze i tak

[...] sposob: DNI TRENINGOWE : rano - 30g izolatu przed treningiem ok 30min. - 20g carbo i 30g izolatu po treningu od razu carbo i bialko wolnowchlanialne na noc : wolnowchlanialne lub mix izolat/wolnowchlanialne DNI BEZTRENINGOWE: rano: 30g izolatu na noc: wolnowchalnialen lub mix Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

ja mieszkalam we Francji i latalam, to przewozilam suple i nie bylo zadnego problemu. Miedzy innymi bialko, aminy i spalacz. ale jak jest w tych krajach co napisales- nie wiem

Służę pomocą Trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Dieta: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Suple: Nie potrzebna są ci wogóle. Najwyżej witaminki z olimpu za 30zł i białko jak z diety nie wsytarcza. Przeczytaj również to: http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html [...]

[...] vita-min plus multiple carbo cm3 powder. troche tego jest, i zalezy mi na czyms dobrym i nie drogim. Pewnie ze moge wydac 300 zl, ale po co? Nie raz stosowalem takie suple i nie zrobimy na mnie kompletniego wrazenia, a lepsze efekty mialem po glupim kolagenie z olimpu, po ktorym i tak efekty byly znikome ale lepsze od tych drozszych. Wiec [...]

[...] posilki bogate w wegle dlugo strawne i bialko oraz dobre tluszcze pamietaj papu to podstawa sadze ze najpierw ginera mogles sobie kupic zamiast tamtych supli a dopiero teraz suple zakupic proponuje ginera (monster mass,masxxl) i jakies bialeczko jesli diety nie trzymasz witaminki mineraly ,zma i z tego bedziesz mial mase bo masa idzie z bialka a [...]

Raczej jakie suple do treningu a nie odwrotnie. A pozatym jak u ciebie ma tak wyglądać cykliczność to daj sobie spokój z tym i nie trenuj cyklicznie. Żeby efekty były maksymalne musisz jechać trening po treningu, cykl po cyklu a nie ,że sobie wybierasz oo jaki fajny trening bo mam kretke i białko. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

1. DIETA 2. Trening 3. odżywki i suple Białko, węglowodany i witaminy. Poszukaj na forum jakie, poczytj stare tematy może coś dla siebie wybierzesz

Po wyjściu mięchem się zażeraj, ciężko trenuj to w pierwszy miesiąc na tym powinien być mocny progres, potem zainwestuj w suple tu też zbytnio nie wierz opisom itd. zwykłe mono, jakaś przed treningówka i białko + carbo Ci w zupełności wystarczy. Na tym potrenuj z 2 miesiące i wtedy dopiero za saa się bierz. 1-6 metka 30mg ed 1-10 enan 200/250mg [...]

Czy bedzie stack, czy mono-bez roznicy. TO zalezy od indywidualnych potrzeb/wymagan. DOpilnowalbym diety, potem bral sie za suple. Braki-bialko/gainer. ZMA/o-3, jako dodatek. Zeby byc duzym, trzeba duzo jesc i cwiczyc.

Generalnie z kasą nie ma problemu ;) przebuduję moje suple- i zacznę szamać- chyba zrobię foty przed by zobaczyć czy coś się ruszy :) Co do Ostrowi to słyszałem różne opinie, przeważnie takie że to nie do końca dobry wybór??? Zobaczę może zapodam jakieś inne białko ?

Wiem, ze nie robi sie, ale opisalem jakie suple i kiedy biore. Ogolnie robie hardkorowe treningi, wiec bialko staram sie wlasnie popijac rano, przed/po treningu i przed snem :) mniej bola miesnie hehe. Kiedy dawkowac ta kreatyne i w jakich ilosciach? Robie mase Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 13:27:02 Zmieniony przez - [...]

Weź się za trening, suple to dodatek - by nie powiedzieć ściema. Co ty masę chcesz robić i wytrzymałość/kondycję? To nie idzie w parze. Po co bierzesz kreatynę i białko/węgle (gainer)? (masa?) Nie wystarcza to z diety?! Zwłaszcza, że bierzesz tak dużo węgli i po co? Regeneracja? Póki nie trenujesz zawodniczo to zbędne. Określ lepiej swoje cele. [...]

[...] mnie jest bez sensu? edit: zapomnialem dodac ze oczywiscie jem jeszcze jakies przekaski, jakies owoce itp. no i czasem jakies zarcie z knajpy, czasem nawet mcdonald. no i suple jak bialko, bcaa, kreatyna... cel to konkretnie sila, zalezy mi na poprawieniu tych nog w przysiadzie, zarzutach z ponad 100kg na sztandze, dipsy i podciagania z [...]