Kapsułki czy proszek?

Nie tyle mit co nieodczuwalne dzialanie potwierdzone naukowo. Kiedys dla proby jadlem nawet do 40g BCAA na dobe i regeneracja sie nie poprawiala

Wybór w formie proszku jest o tyle korzystny, że można popijać BCAA podczas treningu.
W jakim celu kupujesz owy produkt?

Cel: Budowa masy mięśniowej. Idzie dobrze jak na razie.


Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-08-18 11:16:24

Dobra skoro już tak rozmawiamy. A co sądzicie o kreatynie w DNT?

Jak najbardziej. Utrzymujesz wysoki poziom nasycenia miesni kreatyna.

Ok czyli tu jest ok. W sumie to z tym BCAA widać nie potrzebnie marnuje w DNT

zerknij
https://www.sfd.pl/BCAA__wpływ_na_regenerację-t871976.html
https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html 

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie.
Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O

Mam też napięty budżet i nie mam kasy żeby szastać porcjami supli. Generalnie jem Kretke, BCAA i Białko
Białko: DT 30g po treningu i czasem przed snem drugie 30g w DNT nie jem białka bo dopinam dietą
BCAA: DT 10g przed i 10g po treningu w DNT 10g na czczo
Kreatyna: DT 5g przed i 5g po treningu w DNT 5g na czczo razem z BCAA

Efekty są. Znajomi mówią ze mnie nieźle roz***ało przez ostatnie pół roku.

Nie wiem doradźcie co zmienić w spożyciu.
Dzięki


Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-08-18 11:44:00

Kreatyna ok
Bcaa 10g tylko przed treningiem
Białko w zależności od faktycznych braków