stronie

możliwe, że to u mnie widziałaś alternatywy na przywodziciele i odwodziciele - pardojin i czikita opisywały je na pierwszej stronie mojego dziennika. Gdzieś czytałam, że uginać nogi można z hantlą. Trochę sobie tego nie wyobrażam, ale są filmy instruktażowe na youtube :)

[...] 50x8/50x6/50x5+4 Komentarz 1. ok, próbowałam z 35kg, ale nie udało się ani razu. Trzeba będzie progresować w ilości powt 2. w drugiej serii rozbolało mnie prawe udo po wewn stronie blisko pachwiny , ledwo dociągnęłam kilka powt .nadal boli 3. ok 4a,b ok nadal próbuję tymi 5, ale ciężko idzie zwłaszcza że 2 inne sztangielki 5.ok 6. obniżyłam [...]

[...] 10 min bieżnia, haim, ham, 3x10 przysiady (z kijem nad głową, z piłką przy ścianie,zwykłe) rozciąganie. KOMENTARZ 1. ok, ale czasem czuje ból w palcach i po zewn stronie stóp 2. ok nie dokładałam bo trochę puszczam plecy w ost powt może od następnego razu zacznę wyżej np 14/14/16 2b. ok cały czas wyobrazałam sobie że nic nie ma w [...]

[...] szła super a lewą ledwo 2 razy i to nie pełny ruch. 5. zmniejszyłam bo technika kuleje a tu czuję się pewnie Rozzgrzewka góry, mobilizacja barków z taśmą, wymachy itp, Po treningu bieżnia ciągły bieg 17min+ cooldown. W domu rozciąganie 25min Po treningu już w domu rozbolał mnie lewy łokieć po wewn stronie. tak delikatnie ćmi, ale odczuwalnie.

[...] zakres ruchu, coś jakbyś próbował w pozycji leżącej wykonywać ruch odwrotny do tego jak przy "siłowaniu się na rękę". 2. ćwiczenie: pozycja ta sama, leżysz na stronie której masz kontuzję. Ta sama sztangielka w dłoni i robiąc ruch jak przy w.w. "silowaniu..." unosisz lekko do góry. Ćwiczenia można wykonywać seriami na [...]

Nie sądzę, ja od 5 tygodni jem 18 mg na porcje 2x dziennie i żadnych skutków ubocznych. Pomoże ktoś z moim pytaniem zadanym na wcześniejszej stronie ?

kolega łyka na przemian pro-sd 4tyg przerwy i M1T, non stop leci 500mg prolo, kupuje przez gg koles mial kiedys login na allegro mario (na stronie dragona byl link do jego allegro) nie wiem jaki ma teraz ale tu koledzy ci podpowiadaja ze od lat ten sam tylko login inny Towar działa

mam normalnie albo biały albo zółty ale nic nie boli i nie peicze przy oddawaniu moczu. za to ledzwie bola najszerszy kloje i okolice nerek po prawej stronie... wiec albo wydaje mi sie kregoslup albo te back pumpsy... jaki to preparat moze sobie profilaktycznie wezne

Sa inne niz na stronie tez biobre Epi z brawn

to zrobiłem jest na stronie 171

Hmm.. to teraz nie wiem czy dokupić więcej tego vikinga czy nie bo w opisie na stronie jest napisane żeby nie brać tego dłużej niż 4 tygodnie..

Na poprzedniej stronie kolega powyżej mówił, że ok :)

NIE POLECAM Trenavolu z Alphaform labs. Dostałem mąkę w kapsułkach, zero działania. Kupowane na pewnej wszechobecnie dostępnej stronie.. pierwsza litera B, ostatnia K. Mój błąd, że zakupiłem to na tej komercyjnej stronce, gdzie nawet mają wyebki przedtreningówek.

Kolejny przepis był na poprzedniej stronie. Mało kto tu zagląda, więc albo idę dobrą drogą, albo dziennik mało ciekawy... :) Trochę mało czasu miałem, bo sporo roboty i inwentura, ale będę wrzucał. Być może przepisy polecą w temacie kulinaria, bo tu umkną uwadze niestety. Co do efektów, to jeszcze tydzień i pomierzę się, bo wagowo różnice narazie [...]

[...] i przyjemne zrobiła się niemal fizyka kwantowa i to mnie przeraża. zamiast zap*****lać ile wlezie to ludzie powoli patrzą na to żeby to było zgodnie z tabelka nr x na stronie x książki autora x. gdzieś mi znika jak czytam tutaj ten cały fun a wchodzi smutna kalkulacja żeby wypaść jak najlepiej. tutaj fajny artykuł co do "zbrojenia". Ami z [...]

Według planu który dostałem od Xzaara. Jest u mnie na stronie 52 dziennika. W planie nie mam 30km i to już moje zmiany. W kolejną niedzielę zaplanowałem 32km, potem 34. Następnie 16 w ramach odpoczynku przed maratonem i sam maraton za niecałe 4tyg :). Longford Marathon, najbardziej płaski z irlandzkich maratonów podobno, tylko 44 metry w górę jak [...]

Aktualne foty, proszę o szczerą ocenę czy widać zmiany, uprzednie foty na stronie 1 i 6 odnośniki: http://www.sfd.pl/PABLO158_8%2F_Dziennik_-_redukcja_90_kg%2F183_cm-t489918-s6.html http://www.sfd.pl/PABLO158_8%2F_Dziennik_-_redukcja_90_kg%2F183_cm-t489918.html

Wzorek,na stronie Wilka jest błąd-powinno być www.poland.powerliting.

Otoz wczoraj mialem taka sytuacje. Stoje na swiatlach na przejsciu jest czerwone i widze ze po 2 stronie jakas awantura starszy typ (ok 40) wyglada jak by byl z marginesu kluci sie z zona - awantura coraz bardziej mocna. Przechodze na swiatlach (bylem z kolega) i widze ze nagle typ zaczyna gonic ta kobiete i lapie ja obok slupa ciagnac za kurtke. [...]

[...] bezmyślnych ludzi pracujacych w policji. Głośno przy dziecku dyskutują,że nic nie mogą zrobić.Moje dziecko nie boi się prawa, bo i jakiego? Jest katem w domu, do tego prawo po jego stronie. Nie komentuję co niektórych wypowiedzi. Tak uważają Ci którzy niczego w koło siebie nie widzą. Jest dopiero problem jak szerzej otworzy się oczy.