stronie

chkk masz na tej stronie http://www.sfd.pl/KSW_17__wyniki_i_dyskusja_po_gali.-t819975-s7.html

[...] walk mma,ciekawe ilu dobrze je zna z tych co krzyczą -wałek! Druga runda była wygrana zdecydowanie,były akcje podchodzące pod kończące,wiele punktowanych elementów po stronie Pudziana,który nadrobił stratę z nawiązką.Grunt to edukacja jak się punktuje w mma,Juras po to wyszczególnia elementy w komentarzu i tyle mówi,by nas [...]

serwer KSW siadł. Chyba już zamieścili oświadczenie na stronie.

Co tu się dzieje, aż głodny jestem ;( Będę wpadał :D Te placki z musem na 2 stronie, to jak zrobiłaś? Białko na piankę wsypałaś kazeine i nic więcej? Jakaś mąka? Pięknie wyglądają Super ,ciesze sie ze sie podoba :) placki to Tylko ubite bialka jaj i do tego dosypana kazeina u mnie akurat kokosowa ,wykladasz na papier do pieczenia pieczesz dopoki [...]

treningow plecow wzawiam po 2 miesiecznej przerwie ktora byla wynikiem naderwania najszerszego grzebietu po lewej stronie ;/ wiec tu sie nie pochwale. teraz mam okres bez lawki poziomej wiec moge powiedziec ze na skosie w gore ostatnio hantle poszly 44kg na 5 ruchow. bary 140kg na 3 ruchy. szrugsy silowe 220kg na 10 razy :-P to sa wyniku ktore [...]

[...] z buda.. robota.. Ale przedewszystkim tez kasą. Probowalem i po tygodniu juz mi nie wychodziło, stworzylem nawet dzienik co trenuje jakie partie ile o ktorej godzinie i na 2 stronie co jem danego dnia i o ktorej godzinie, wg. zalecen lukasza.. ale rezyltatow masowych nie widzialem, i zalamka;) Pytania jakie mam do was: 1. Tania dieta.. tani i [...]

[...] powtózeń. Podobnie z MC o przysiadach nie wspomnę, nie forsuje nóg za mocno, i tak są dużo większe w proporcji do reszty ciała :/ Przeczytałem te artykuły, szczególnie te na stronie body.. Prawie zburzyły to co do tej pory dowiedziałem się tutaj :| Już nie wiem co teraz ułożyć, nie chcę się koncentrować tylko na podstawowych ćwiczeniach, może są [...]

[...] Od tego momentu kostium 200 x 3 215 x 3 230 x 2,2 - bardzo lekko, duzy zapas, ale niestety chyba przez kostium znow mi sie prostowniki naciagnely, dodatkowo bol w prawej stronie na zebrach Dociaganie z 2 krazkow 230 x 3 - wiecej nie robilem bo czulem bol prostownikow Wczorajsza lawa 20 x 10 40 x 10 60 x 10 80 x 6 100 x 5 120 x 3 130 [...]

Na pierwszej stronie jest regulamin

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97e072098aec4f32b8fc7e863ed5ccfc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd17245adf2d4e9f9bdab18ceefe38d9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3c2895dee1a4cf1a5767ca664ccbf26.jpg może być coś takiego? czy dać te gorsze ? Ta sama nie dopita cola po prawej stronie pudełka na drukarce. syf %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-29 15:07:46

[...] tak ciezko, wszystko przez bol w zebrach. Przez okolo rok nie czulem tego bolu, teraz powrocil. Nawet po skonczonej serii jak odpinam pas, czuje taki jakby skurcz po prawej stronie w zebrach... Odpuscze chyba ciagi na 3 tyg. Zobacze jak to bedzie. Drazek podchywt wasko masa ciala x 5 + 30 kg do pasa x 5,5,5 lekka lawa 60 x 5,5 85 x 5,5 [...]

Dzieki, rowniez uwazam ze moglem spokojnie zrobic te 10-20 kg wiecej. A wyniki trzeba czekac az pojawia sie na stronie zwiazku,

Panowie-jesteście a właściwie jesteśmy na głównej stronie SFD, w kafelkach . Na razie 113 wejść :) /SFD/Images/2016/4/18/aa30b8d7edba42ef9e2d943aa20ad874.png

[...] rundzie, ale pozbierał się i dał rewanż. Wtedy pokazał, że jest mistrzem. Tego samego życzę Aśce:) Ale gala miazga - TOP 3 ever. I jeszcze słówko od Lowkinga "O technicznej stronie walki pozwolę skreślić sobie kilka słów jutro – ale wydaje się, że kolejne rywalki Jędrzejczyk będą już wiedziały, w jaki sposób zwiększyć swoje szanse na zwycięstwo. [...]

[...] jest doprawiona trzeba najpierw jej spróbować. Mam nadzieje że się Pan nie obrazi ale swoimi wypowiedziami przypomina mi pan pewnego polityka, mówił bardzo dużo i zawsze tak aby wszystko było po jego stronie, a nie orientował sie w ogóle co dzieje się na świecie. Teraz już prosiłbym o kontakt ze mną osoby które są zainteresowane zakupem.

No wrzucam 2 zdjęcia może nie jakieś super jakości ale nie miałem czasu i szybkie 2 zrobiłem jak będ miał więcej czasu to porobie dokładne i wrzucę. Zdjęci poprzdnie sa na stronie 1 do porównania. http://www.i.designworld.pl/miniatura/./upload/images/2010-27-04/a/a_3c8e6ed49.jpg/5000 [...]

[...] w drugiej fazie ćwiczenia spróbujmy położyć się na boku, opuścić głowę luźno i unieść ją do poziomu, zrównując jej oś z linią ciała. Ostatecznie możemy przymocować po jednej stronie głowy dwukilogramowy obciążnik. Obracanie - Czynność ta rzadko jest spotykana w ćwiczeniach oporujących. A przecież różne dyscypliny sportu wymagają częstych obrotów [...]

Chodzi mi o te omlety z ostatniego posta na ppoprzedniej stronie. Standardowego omleta sama robie i uwielbiam ale ten Twoj zrobil na mnie ogromne wrazenie - moze to i sernik - pojecia nie mam ale chce przepis ;D Knedle tez ciekawie sie prezentuja ;) Super te posilki oogarniasz!

[...] odlewnia głowic cylindrowych VW. A z tym dokładaniem masy to mam nadzieję że uda mi się coś dołożyć bo jest gdzie chociaż staż i osiągane postępy nie stoją po mojej stronie ale doświadczenie i wiedza myśle że pomogą mi w dalszym rozwoju. BOBEUSZZ- dzięki.. bież się do roboty i tnij do kości ten smalec%-) MILKYlayne- nie było opcji [...]

aktualnie jem 2500kcal (kcal na screenie sa po prawej stronie na zielono jbc :D) to zjechac do tych 2300? To czy zjechać , pogłębić deficyt zalezy od wielu czynników , jak długo cała redukcja trwa, jakie kalorie były na start , jakie masz samopoczucie , ile kg poleciało od poczatku , musisz brać pod uwagę ż ejeśli jest za długi lub za głeboki [...]