stronie

Napisałem na poprzedniej stronie że 2 razy w tyg.

[...] troche nieproporcjonalna, ale sylwetka zaj*****, jak wytniesz to bedzie elegancja francja :D Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-11-09 01:27:29 Wymiary masz na 42 stronie od tamtego czasu się nie mierzyłem bo jakoś specjalnie mnie to nie obchodzi :-) Co do łap to wiadomo zawsze odstawały tak samo jak łydki i pewnie jeszcze długo będą [...]

[...] Rok temu ważyłeś 20kg mniej?! I jaki wynik, bo nie mogę doczytać na dyplomie? Przemek tak rok temu na tych samych zawodach ważyłem 20 kg mniej (zdjęcie z zawodów jest na 25 stronie) %-) ale to przez to że na chama chciałem wbić się w kategorię do 70 kg i trochę miecha wtedy też pewnie poleciało ... wynik to 147,5 kg mogłem zadeklarować więcej bo [...]

ludzie, do przemian forumowiczów jest inny temat w dziale - info jest dodane na 1 stronie tego wątku: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030.html a po drugie to bez obrazy, ale nie masz się czym zbytnio chwalić - dopiero zaczynasz, 7 miesięcy to mały staż ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-30 16:19:21

Fajna łapka, dobra klatka. Powiedz mi jak Ci się udało w 2 miesiące zdobyć 10.5 kg :O o ile dobrze zrozumiałem, ma pierwszej stronie masz taki post. Pozdrawiam

porządny plan - nie wiem czy były poprawki w stosunku to tego co pisałeś na pierwszej stronie i dieta na masę. %-) trening możesz mieć ten sam co na redukcji.

Odpowiedziałem Ci już na 1 stronie.Przestań wciąż pytać o to samo i weź się do roboty.Zapraszamy ponownie za miesiąc, z aktualnymi fotami

[...] ani nie przyjde ze swoim obiadem do lokalu rodzinie chlopaka tez nie powiem zeby szykowali mi specjalnie dla mnie cos innego ja sobie tego nie wyobrazam zauwazylam na tej stronie kanapke z kurczakiem - fajna sprawa musze wyprobowac a propos kanapki - nie jadam wylacznie z wedlina, czasem do kanapki uzywam sera zoltego/bialego i serkow [...]

na stronie pzkfits caly czas jest stara data- 20-21.10

Zgadza się, możesz skorzystać z dziennika żywieniowego na stronie potreningu.pl - po czym możesz wstawiać rozpiski w tym miejscu.

[...] ilość w diecie i brak treningu. Przerwałem na najbliższe kilka dni kreatyne i inne suple. Co do zapotrzebowania. Z wyliczeń że wzoru wychodzi podobnie jak z kalkulatora na stronie 2840kal Ze wzoru 2950kal Latwo łapię tkankę tłuszczową, przyjmuję więc niższe wartości. 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): Mężczyźni BMR = (9.99 X 91(kg)) + [...]

[...] właśnie też z krzywym zgryzem. Zawsze jak już zakładają górę to potem musi iść też dół, żeby faktycznie było prosto. Usuwanie ósemek jest normą, ja mam tylko po prawej stronie ósemki wrośnięte w dziąsła ( na zdjęciu je widać - nawet jedna poziomo %-) ), ale mówiła, że nie trzeba usuwać; no chyba, że jak zaczniemy ruszać zęby to same zaczną [...]

[...] właśnie też z krzywym zgryzem. Zawsze jak już zakładają górę to potem musi iść też dół, żeby faktycznie było prosto. Usuwanie ósemek jest normą, ja mam tylko po prawej stronie ósemki wrośnięte w dziąsła ( na zdjęciu je widać - nawet jedna poziomo %-) ), ale mówiła, że nie trzeba usuwać; no chyba, że jak zaczniemy ruszać zęby to same zaczną [...]

masz...ten link działa... otwórz go...potem kliknij na napis po lewej stronie "Książka.rar" i już http://www.bestsharing.com/files/vdtbPZ299465/KsiÄzka.rar.html

opisałem Ci tą pozycję ilustrując gifem, który jest na stronie.. tam od razu można wejść w dosiad i wciągnąć do gardy JDSa wzmacniając duszenie tylko czasu zabrakło.. dobra skończmy temat tej gilotyny, bo tak można do 24:00 go ciągnąć, po prostu trzeba czekać na więcej parteru by JDS...

[...] patrzeć w ten sposób. JDS góruje nad Reemem w niewielu płaszczyznach ale za to bardzo konkretnie. Ma lepszą kondycję, lepszy boks, jest szybszy. No i szczęnka chyba też po stronie JDS... Myślę że dużą role, a nawet najważniejszą odegra w tej walce gameplan. Jeśli będzie chciał wygrać Junior to powinien utrzymywać walkę w stójce i boksować. [...]

[...] decyzji to wygrana pójdzie do Cana.Dla mnie w tej walce jest wiecej niewiadomych Walka JDS z Huntem jednak będzie wybitnie jednostronna. Jednak przewaga szybkości będzie po stronie Cigano. Umiejętności stójkowe na podobnym poziomie. Do tego na ważeniu JDS wyglądął o wiele lepiej niż przed walką z Cainem. Zresztą w tamtej walce już wchodząc do [...]

Witam! Aby ściągnąć ten plik wystarczy kliknąć prawym klawiszem myszy na link, który podalem na pierwszej stronie. Gdy klikniemy na niego (prawym przyciskiem) rozwinie się menu kontekstowe i należy wybrać: "Zapisz element docelowy jako...". Po wskazaniu miejsca do zapisu zaczyna się ściąganie. pozdrawiam darkthorn

Dark powiedz jak zassać najnowszą wersję tj.: 1.04 Bo z tego co widac na tytuyłowej stronie dziennika jest top wersja 1.01. Pozdrówka )

Jesli maz wolna przemiane energi to nadmiar weglowodanow spowoduje odkladanie sie tluszczu. Ale jezeli masz szybka przemiane... czyli duzo jesz a masz malo tluszczu...to musisz jesc wiecej wegli. Co do planu to ci wysle a le to jest ostatni raz. Postaram sie umiescic go jakos na stronie. darkthorn