stronie

zdradze ci stary sekret lowcy sogow teraz juz jestem na emeryturze i pyerdole to, ale byly czasy ze dwa miechy na pierwszej stronie siedzialem jako the best of the best pod wzgledem ilosci sogowwchodzisz w moje wypowiedzi w profilu i walisz z gory na dol,oczywiscie walisz sogi

... dzis bylem dokladnie zmierzyc kosz i ma 3,10 na jednej stronie i troszke ponad 3,08 na drugiej bo jest troche na bok wykrzywiony takze konkurs byl na mega wysokich koszach az sam byklem w szoku ze bylem w stanie tyle skakac i prawie wszedl 360 z pompka na taki wysoki kosz z reszta zobaczycie jak wrzuce na dniach material .... lipinski mysle [...]

Chciałbym się przypomnieć. Za niecałe dwa tygodnie skończę trening wyskoku (sołtys rozpisał mi na stronie 26) i chciałbym prosić o rozpisanie kolejnego planu. Na siłowni mogę być nawet codziennie. Ogólnie moim celem jest przede wszystkim poprawa skoczności i siły+dynamika. Teraz są wakacje to może byście rozpisali te informacje o wyskoku:) [...]

On grając w siatkę skacze z jednej nogi :D? To ładnie musi znajomym po drugiej stronie siatki kostki łamać :D Ja z jednej to ledwo nadgarstkiem obręczy dotknę, taki ze mnie technik :P

[...] Damian dobrze mowisz, za bardzo komercyjni się zrobili ostatnio i łapią co popadnie, przewaznie ktos mlyna zrobi,btl i jakies inne paczki i odrazu jest reklamowany na ich stronie, dla mnie tacy true TFB dunkerzy to ci co byli na początku i do dzisiaj robia na mnie najwiejsze wrazenie- Tdub, golden child, werm, young hollywood,kenny dobbs i [...]

w ciagu kilku dni sie wszystko pojawi:) na stronie gortata na fb i na paru innych stronach:) a przy takiej publice to mi nogi zmiekly i pierwszy wsad pudlowalem jak glupi;p ale dziwie sie ze dalem rade na takim *****skim zakwasie! pon i wtorek silka...sroda aswalt...dupa po bulgarskich i reszcie mi dalej odpada:) ale cos tam Panowie osiagamy;p [...]

ja bylem na aswalcie. postanowilem ze w kazda niedziele bede robil pomiar skoka i obserwowal na biezaco zmiany. pomiar wyglada tak ze z miejsca naklejam ,,cene''(naklejke)na prawej stronie tarczy. zas na lewej to samo lecz z nabiegu:) dzisiaj na slabej przyczepnosci bo czesciowo mokro brakowalo mi jakies 15cm do gory kwadratu wiec lipa:)

http://www.youtube.com/watch?v=EyXUM_Gsj40 technika lipa ale sie poprawi:) na sztandze 4x20 i 1x10kg na stronie+gryf 20kg i chetnie poslucham co zmienic....bedzie to tez dobra informacja dla innych:) bo mam zmiar boxa chwilke pociagnac teraz. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-22 19:29:08 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-22 19:29:56 [...]

Sołtys, sprawdź już ostatni raz tylko mój plan na poprzedniej stronie. Może być taki?

jeszcze raz proszę o wyrażanie swoich opinii i o ewentualne wskazanie innego planu :) ( mój post znajduje sie na poprzedniej stronie)

[...] Jest kilkanaście ćwiczeń na wyskok i na tym wszystkie plany bazują, dla Ciebie początkującego i dla mnie bardziej zaawansowanego. Tak wogóle.. chcesz plan? masz go na 100 stronie. Początkujący jak i zaawansowany skoczek spokojnie może nim jechać... Tyle że wiadomo każdy będzie z innego pułapu ciężaru startował. Zmieniony przez - Dythican w [...]

[...] ze 2 plany i jakas regule jak powinny byc robione ew. jakies zamienniki cwiczen,jak dlugo powinny byc robione z jakim ciezarem cwiczenia itd. bo fakt faktem na jednej stronie jest plan...a iles stron pozniej sie pytaja dopiero jakich ciezarow itd;p itd;) choc prawda jest taka ze od zimy czyli jakies 9 miesiecy jade jednym planem:) i efekty [...]

Na 100 stronie tego tematu masz bardzo dobry plan o którym mówi Sołtys.

LUDZIE, PLANY MACIE NA PIERWSZEJ STRONIE TAMTEGO TEMATU (UKŁADAMY PLANY TRENINGOWE). WYSTARCZY POD SIEBIE PODŁOŻYĆ GOTOWY PLAN I JECHAĆ NIM ILE SIĘ DA, CYKLAMI PO 5-8TYG +1-2TYG REGENERACJI!!!

Na 252 stronie robisz 3x w tygodniu maks w przysiadzie (100% to max dla przypomnienia) czyli 140kg wg tego co piszesz,a już na 254 tylko 80%...

[...] pracuje jak trzeba :) Swoją drogą mam jeszcze jeden problem, a mianowicie odciski (zgrubienia skórne?) - wiem, że temat rzeka, ale robię naskok prawa-lewa i po zewnętrznej stronie prawej pięty robi mi się takie bolesne zgrubieni. Powiedzcie mi czy to jest wina źle dobranego obuwia? Macie jakiś sposób o dbanie o to aby nie robiły się te odciski [...]

[...] juz zrobil ale nie widzialem / - jak ktos widzial dac znaka ... - btl nad siedzaca osoba na krzesle i czytajaca gazete - windmill nad osoba revers / tzn nabiegam z prawej a koncze po drugiej stronie obreczy .. mam nadzieje ,ze jak to opanuje to nie bedzie 40 stek na konkursie - choc na tych polskich konkursach to wszysto mozliwe ... pozdrawiam

To jest power clean i jest w treningu na stronie 100 wiec jest dobrym ćwiczeniem :)

Dzisiejsza dostawa ;) po lewej stronie suple kumpla, a po prawej moje. http://img109.imageshack.us/img109/9139/p1020621mae.jpg Wbiłem Sogi ;) Zmieniony przez - Kamil686 w dniu 2012-11-21 14:27:23

PK_Kaczor po ile ta Beta i arginina z OFRY?? na stronie nie ma cen