sprint

a skad mamy wiedzieć z jaką prędkością masz trucht a z jaką sprint ??

[...] na zdjeciu widac, ze nogi maja podobne, Kev ma masywniejsza gore, ale jest mniejszy. Na 60 mozliwe, gdzies kiedys widzialem jak sztangista ma lepszy start z blokow od sprintera, tyle tylko, ze pozniej traci, bo zaraz konczy mu sie wydolnosc. Na tak krotkim dystansie olbrzymia role gra sila, taki sprint to ma wiecej wspolnego ze sportami [...]

aha i zapomniałem dodać, że oprócz tego jeszcze prawie codziennie robię sprinty - 100m sprint, 20-30 sekund przerwy i tak długo aż nie jestem w stanie biec sprintem. Jak będę miał miesiąc przerwy to mam zamiar robić to codziennie

[...] dziennie i wiesz co to dało? Bardzo mało. Organizm musi odpoczywać a żeby trenować o takiej intensywności trzeba brać środki dopingujące czyli furę chemii. Te twoje biegi sprint/ 30 sek stania w miejscu to dla dzieci są dobre które bawią się w chowanego i na to samo im wychodzi. Ułóż sobie jakiś konkretny plan i do niego się stosuj a wszystkie [...]

[...] cel. dlatego chce sie dowiedziec jak najlepiej je cwiczyc. -czy ogolnie ten caly trening jest odpowiedni i efektywny? informacje dla ulatwnienia ;). Mam 16 lat ( 1LO), przez ostatnie 3 lata trenowalem lekkoatletyke( dokladniej sprint, bieg przez plotki, pisze to, gdyz uznalem, ze jakies znaczenie to pewnie ma). Waga:71 kg, Wzrost: 181 cm

Trenuj sprint, jak będziesz dobry, to bandyci będą cię gonić aż opadną z sił. :) Zgadzam się z MadMan Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-02-02 23:49:37

[...] aeroby, gdzie powinieneś spalać ok 400 kcal wyjdzie te 2500 kcal. Kiedy możesz trenować na siłowni ? (chodzi mi o godziny) Aeroby w dni nietreningowe koniecznie musisz robić z rana. W sobotę zrób interwały, zacznij od takiego cyklu: 20s sprint, 40s trucht. Takich 7 cykli. 7 minut biegania Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-01 17:11:05

[...] jest ok ale trudno ustalić stałe tempo żeby tętno było na odpowiednim poziomie raz się zwalnia raz przyspiesza ale jako forma ruch aerobowego ok. Ale do hiit najlepszy sprint najbardziej klasyczny bieg. Co najwaniejsze do hiit przejdź jak aeroby nie dają rezultatu i musisz być odpowiednio wytrenowany!!! Więc się nie spiesz Basen w dni [...]

[...] strona ale nie musi być bo to nie odpowiada specyfice jazdy rowerem w triathlonie dlatego specjalnie nie martwię się tym -) Do tego doszło bieganie 10km w tym 6x8sek max sprint pod górkę 12%. Dzisiaj po pracy basen 60min, technika+nogi. Nie pływałem od soboty przez święta i zamknięty basen i takie 4 dni przerwy mocno wybijają z rytmu. Cały [...]

Wczoraj bieganie lekko po południu 14km easy w różnym tempie +8x8sek max sprint na podbiegu 12%, wieczorem 90 min roweru z zadaniem 3x20min na 292-305-299W, r. 5 min po tym spacer na bieżni 5km w 30min aby zgodził się planowany kilometraż tygodniowy a było go 77km. /SFD/2018/1/8/a95bce9b64e640a8b19c1329ebb43462.jpg

[...] powstrzymałem się od komentowania ale w morde, liiiitooości toż to tylko 4 W/kg-tleeeenik -) Ja tam będe chciał zrobić 5,5 W/kg -) Po rowerze easy run 10km w tym 8x10sek max sprint na podbiegu 12% z czego 8,5km na bieżni potem podbiegi w terenie. /SFD/2018/1/11/f7e12d60e8874c60bc4dc7a9e4abc115.jpg [...]

[...] umiesz sie postawic bo nie czujesz sie na silach to jestes juz skrojony, a jak umiesz takiemu pare razy zaje*** to sie chlopak zdziwi i postawi oczy w slup a ty masz czas na sprint w dluga, OCZYWISCIE WSZYSTKO ZALEZY OD SYTUACJI mialem taka jedna i do dzis se pluje w twarz ze kolesiowi nie za***alem i nie ucieklem ale cuz moja psychika siadla i [...]

KS Sprint Bielsko- Biała się kłania :) tempo to także próba wytrzymałości psychicznej. ZAWSZE podczas biegania tego cholerstwa się zastanawiam "ZA JAKIE GRZECHY?!". Ale potem jaka satysfakcja z ukończonej mordęgi :D Jeszcze jedno jest fajne. Gdy biega się np. sześć odcinków, to pierwsze trzy to AŻ trzy odcinki, a kiedy przebrnie się [...]

Witam ,my się nie kłócimy tylko wymieniamy poglądy POniedzialek Trucht 10min ,rozciaganie 15min 2x100m luzno 2x50m półskip,6x50m skip C(25m skip C-25m sprint),6x25m skip A,3x30m żabki,4x50m wyskoki z nogi na noge,2x100m luzno ,trucht 5min Wtorek Trucht 10min,20min rozciagania,2x100m luzno 6x20m na maxa z nabiegu ok 10m,120-100-80-60 na 90%,2x120m [...]

witam wszystkich moglby mi ktos napisac rozpiske na sprint ..czytalem juz tu napisane ale czy ja moge sobie obojetnie jaki wziac do trenowania mam 17 lat (oplaca sie zaczac trenowac ) 65kg 180cm gram duzo w pilke nozna i duzo tez skacze (dosiezny okolo 80cm) na 60m-7.50 (troche dupnie) na 100 niewiem na 1200m mam 4.27(cienko ale mielsismy do dupy [...]

mam takei pytanko jakie partia miesni nog ,nie wiem czy glownie bo pewnie sie skladaja na to chyba wszystkie ,jest najbardziej odpowiedzialna za sprint gdzies slyszalem ze ze tylne miesnie dwuglowe...jezeli tak to czy je bede trenwal rowzniez jak i biegi szybciej bede biegl??/....i czy sa jakies moze cwiczenia na nie ??? dzieki ..pozdro

sprint to caly wysilek beztlenowy wszystkie miesnie ostro pracuja przezto wszystkie sa wazne od gory do dolu niema ze jakis bardziej

czesc mam wielka prosbe.Czy moglby mi ktos w miare kumaty(najlepiej anferny)ulozyc plan treningowy na wakacje na poprawienie szybkosci.Z racji tego ze gram w pilke nozna interesuje mnie start do pilki i sprint na 30 metrow.prosze o odpowiedz

witam ma 18 lat i chciał bym na poważnie zacząc trenować sprint ale nie wiem jak sie za to zabrać:/ czy ktos może mi pomuc??

[...] mają za zadanie podnieść termogenezę powysiłkową-natomiast aeroby zużywają kalorie jedynie podczas wysiłku;-) Skoro było lekko to w najbliższym czasie wydłuż proporcję sprint:trucht np. 20s sprintu 40s truchtu 2. Nie ułatwi-sam często widzę takie przypadki(pas neoprenowy itp) i się uśmiecham-jedyne co,to zwiększy to utratę wody,która i tak [...]